Здорове харчування стало легким - хліб із зародків пшениці

  • Для точності діаграма калорій та таблиця жиру базується на найбільшому доступному розмірі порції.
  • Ці факти харчування надходили безпосередньо з USDA або виробника/ресторану.
  • Якщо ви використовуєте лічильник калорій, пам’ятайте, що калорії жиру, вуглеводів та білків є справедливими близькі оцінки виходячи з факторів Атватера:

харчування

Жир: 9 кал/г Вуглевод: 4 кал/г Білок: 4 кал/г

  • Відсоткові добові значення базуються на дієті з 2000 калорій. Будь ласка, пам’ятайте про це, використовуючи цю інформацію для створення вибір здорової їжі для вашого раціону.

    • Калорії - Загальна кількість калорій при такому обсязі порції: 74 калорії. На діаграмі калорій нижче показано розподіл жирів, вуглеводів та білків. У цьому випадку калорії з жиру = 7, калорії з білка = 11 і калорії з вуглеводів = 55.

    Жир - Загальний вміст жиру на одну порцію становить 0,82 грама. З них 0,19 грама - із насичених жирів, і, на жаль, трансжир невідомий. Решта 0,63 грама не враховані.

    Холестерин - Це одна із здорових продуктів харчування, якщо ви стежите за споживанням холестерину. Існує 0 мг холестерину.

    Вуглеводи - Загальна кількість вуглеводів на одну порцію: 13,69 грам. Цукор: 1,06 грам, клітковина: 0,6 грама та вуглеводи: 13,1 грама (корисно знати, чи рахуєте ви вуглеводи).

    Білок - При такому розмірі порції ви отримаєте 2,72 грама білка на порцію.

    Мінерали - У кожній порції цієї їжі міститься 0,98 мг заліза та 25,23 мг кальцію. Крім того, ця порція містить 156,78 мг натрію та 72,01 мг калію.

    Вітаміни - З цією їжею ви отримаєте користь як від вітамінів С, так і від А. У кожній порції є 0,06 мг вітаміну С та 0,85 міжнародних одиниць вітаміну А.