Сезонна їжа, яка наповнить вас весною

Відкрийте для себе 6 енергійних та смачних фруктів та овочів!

Офіційно прийшла весна, яка приносить на фермерському ринку теплу, вологішу погоду та нову колекцію різнокольорових продуктів. Після зими, проведеної на дивані з їжею на винос та Netflix, пора весняно очистити свій раціон і дати собі заряд енергії, необхідної для того, щоб максимально насолодитися весною! Ці шість сезонних фруктів та овочів є частиною здорової, збалансованої дієти, яка сподобається вам (і вашій шкірі)!

Шпинат

Ця листяна зелена троянда стала популярною у поп-культурі як миттєвий прискорювач м’язів Попая, і хоча це не зовсім так працює (на жаль), шпинат має деякі дивовижні переваги для здоров’я. Він (очевидно) зелений, що означає, що він багатий хлорофілом.

Ця енергія сонячного світла допоможе активізувати ваше тіло, не кажучи вже про всі вітаміни та мінерали, якими може похвалитися шпинат, включаючи цинк, залізо, кальцій, фолієву кислоту, магній, вітаміни A, C, E, K & B6, які сприяють красивій шкірі (між іншим). Як сказав Попай, "я сильний до фінішу ..." Тому що я їмо мені шпинат ".

Грейпфрут

Грейпфрут, ботанічна назва якого означає «райський плід», є звичайним смачним весняним салатом. Варіанти рожевого та рубінового червоного містять лікопен, якого немає у білих сортів. Це той самий потужний антиоксидант, який надає помідорам, абрикосам, папайї та кавуну свій колір. Грейпфрути також є хорошим джерелом харчових волокон, щоб утримувати речі в товстій кишці.

Спаржа

Насправді представник сімейства лілійних, спаржа, мабуть, найбільш відома тим, що викликає певний унікальний запах сечі. Але ви, можливо, не знали, що одна порція спаржі забезпечує дві третини рекомендованого щоденного споживання фолієвої кислоти, яка синтезує нейромедіатори, такі як серотонін і дофамін, які сприяють вашому загальному настрою - до побачення зимовий блюз!

Ананаси

Цей фрукт, насичений поживними речовинами, став нещодавно останнім модним трендом, демонструючи все: від ювелірних виробів до взуття. Але ананас - це більше, ніж просто гарне обличчя - він наповнений вітаміном С, що робить його смачним способом утримати ці весняні нюхання на відстані.

Артишоки

З артишоками може бути важко працювати з-за його міцного зовнішнього вигляду, але варто докласти зусиль, оскільки серця є однією з найбільш багатих антиоксидантами продуктів. Боротьба з вільними радикалами дозволить вам почуватись як весняна курка.

Полуниця

Остання, але, звичайно, не менш важлива, полуниця! Історично склалося, що полуниця була предметом розкоші, яким користувалися лише царські особи, як і багато фруктів. Сьогодні вони є смачною, доступнішою частиною весняного сезону. Їх яскравий червоний колір походить від великої кількості антоціанідину, який виявляє потужні антиоксидантні та протизапальні властивості, що мають деякі серйозні антивікові властивості.

Оскільки стільки смачних варіантів з’являється на полицях вашого продуктового магазину, зараз ідеальний час, щоб увійти в звичку здорового харчування., Але це не єдиний спосіб надати вашій шкірі свіжий блиск вітамінів, просто відвідайте наш денний засіб для чищення, напоєний екстракт бергамоту, мандарину та абрикоса!

Кеті Стьдман - корінна техаська роумінг по Азії, яка має схильність до письма та вирішення головоломок судоку з шаленою швидкістю.