Енді Мітчелл

Змінити своє життя - страшна пропозиція. Ви настільки звикли до колії, в якій ви зараз перебуваєте, що навіть думка про зміни може бути надзвичайною. Один із способів подолання цього страху - відкласти початок вдосконалення свого життя. Ми знаємо, що нам потрібно робити, щоб жити таким життям, якого ми бажаємо. Але, щоб заспокоїти себе, ми говоримо, що почнемо докладати серйозних зусиль через довільний проміжок часу чи важливий етап. Приблизно в цей час року виправданням зазвичай є "я почну після канікул".

затримка

Кожного першого січня, починаючи з 10-20 років, я приймав новорічну постанову схуднути. За кілька місяців до Нового року я сказав би собі просто пережити канікули, а січень принесе новий початок. Я давав собі ліцензію на випивку. Я заспокоював себе, що зміни вже не за горами. Збиток, заподіяний у місяці, що передували першому року, був згубним. По правді кажучи, я просто не був готовий до змін. Я б повернувся до руйнівних звичок до Мартіна Лютера Кінга, лише досягнувши більшої ваги, ніж коли я починав.

Якщо ви знаєте, що хочете змінити своє життя, чи це пов’язано з вагою, шкідливою звичкою чи нездоровими стосунками, найкраще не витрачати наступний місяць на запої, їдячи кожну їжу, від якої ви плануєте відмовитись у Новому році. Це лише зробить початок січня настільки зловіснішим і непосильнішим.

Зараз я не вимагаю, щоб ви починали свій план здорового способу життя негайно, однак, неодмінно - продовжуйте і робіть його, якщо ви задумаєте! Я просто закликаю всіх нас зосередитись на тому, щоб підтримувати свою вагу протягом свят. Це план прагматика на сезон, визначений веселою їжею. І це може спрацювати, якщо ви дозволите.

Мені подобається бути реалістом, коли йдеться про різдвяний фуршет, який готує моя сім'я, але я також люблю підходити до цього розповсюдження з увагою, яку я маю протягом решти року. Я люблю виходити з бабусиної домівки на Святвечір з певною долею гідності. Тож я пам’ятаю, що завзяття, яке я приношу із собою за столом у цьому сезоні, не повинно бути іншим світом, ніж той, який я приношу навесні, влітку та восени. Завжди, я намагаюся ходити сам. Завжди, я намагаюся насолоджуватися. Завжди, я намагаюся зробити паузу перед порцією номер два. І це ніколи не ідеально; це просто варто. Він підтримує одну з моїх улюблених особистих мантр: «Їжте так, чим пишаєтесь». Це мене наділяє.

Як ви справляєтеся з харчуванням у сезон відпусток?