Заповніть найкращу воду для метаболізму; Хейлі Помрой

Бічна панель блогу

Категорії

Тут можна знайти рецепти, призначені лише для учасників. Ви ще не учасник? Станьте одним зараз!

ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО ГРОМАДИ, ЩО ВЗАГАЛО ВІД 2 МІЛІОНІВ ФУНДІВ!

Заповніть: найкраще: вода для вашого метаболізму

Опубліковано 03 жовтня 2015 р

Заповніть: найкраще: вода для вашого метаболізму

Ось як підтримувати метаболізм у вогні: щодня випивайте половину ваги тіла в унціях джерельної води. (Якщо ви важите 150 фунтів, це 75 унцій води щодня.) Тримайте під рукою пляшку або склянку води і ковтайте цілий день, замість того, щоб з’їдати все одразу, щоб ваше тіло ніколи не мало підстав думати про дефіцит.

У мене іноді бувають клієнти, які застрягли у своєму плані схуднення. Одне з перших питань, яке я задаю, це те, чи п’ють вони все своє мінеральна вода щодня. Як тільки вони починають пити мою рекомендовану кількість води, вага знову починає рухатися - іноді це все, що їм потрібно.

Пам’ятайте, вода не просто підтримує вашу гідратацію. Він транспортує поживні речовини до клітин, вимиває відходи з організму і очищає побічні продукти метаболізованого жиру. Якщо у вашій системі недостатньо води, ваше тіло повідомить вас про це, не лише змусивши почувати спрагу, але натиснувши гальма на ваш метаболізм, поки ви знову не гідратуєте. Це просто спроба захиститися - коли води справді не вистачає, виживання має перевагу над спалюванням жиру. Але ми не хочемо, щоб це сталося!

Найкраща вода: цеПро електроліти

Якщо ви робили все інше правильно, але вага просто не знижується, перевірте споживання води. Зазвичай достатньо води - це все, що потрібно для того, щоб ваше тіло відчувало себе в достатній безпеці, щоб ваш метаболізм знову загорівся. Але в здоровому, гідратованому тілі є не тільки вода, але й велика кількість електролітів, мінералів, які регулюють рівень рідини в кожній клітині тіла.

І вам не потрібні спортивні напої з цукром - ви можете отримати збалансовані електроліти прямо з води, якщо наблизитесь до природного джерела. Ось чотири типи води, які ви найімовірніше знайдете, і спосіб їх вимірювання з точки зору електролітів.

Найкращий вибір: Натуральна джерельна вода

Мінеральна вода

Вражаюче, як багато людей думають, що вся вода в пляшках - це джерельна вода. Джерельна вода - це саме те, як це звучить - вода, розлита з підземного джерела, отже, ви отримуєте всі природні електроліти, які починаються у воді. Земна речовина та гірські породи виступають природним фільтром для осаду, тому це, як правило, найчистіша вода, яку ви можете отримати. Кожна весна має власну суміш мікроелементів, які допомагають збалансувати рН вашого тіла та підтримують засвоєння поживних речовин. Джерельна вода - це єдиний тип води, який я п’ю.

Мінеральна вода

Мінеральна вода - хороший вибір після джерельної води. FDA визначає мінеральну воду за вмістом мінералів у природі та забороняє компаніям додавати зайві мінерали - отже, ви все ще отримуєте продукт із природними електролітами. Це просто не обов’язково розливати в пляшки так близько до джерела, як джерельна вода.

Водопровідна вода: краще для домашнього використання, ніж питна

Майже вся комунальна вода з водопроводу оброблена настільки, що в ній більше немає природних електролітів, які потрібні вашому організму. А згідно з робочою групою з охорони навколишнього середовища, вона може натомість мати сотні забруднень, включаючи відомі канцерогени, ліки, що відпускаються за рецептом, та нафтопродукти. Саме те, що ви отримуєте, залежить від місця проживання та стану джерела води та очисних споруд вашої громади.

Відфільтрована або очищена вода

Ви можете фільтрувати воду з-під крана вдома або придбати її у пляшках. На жаль, весь вміст природних мінералів відфільтровується разом із потенційними забруднювачами. Ви часто бачите воду в пляшках, яка продається як «очищена» - часто це означає, що компанія просто взяла місцеву водопровідну воду, пропустила її через фільтр і розлила по пляшках. Ви не отримаєте повну кількість мікроелементів, які ви отримуєте з джерельною водою.