Змийте свою “вагу”! 10 Їжа та напої, які дійсно допомагають полегшити вагу води!

Письменник. Все ще чекає свого шансу подорожувати світом. Читати повний профіль

Поділіться
Закріпіть
Твіт
Поділіться
Електронна пошта

Так, ви схожі на те, що під час сну набрали 10 кілограмів.

Ви коли-небудь отримували панічну атаку, коли бачили різко збільшене число на вазі, а потім розумієте, що втрачаєте всю цю вагу всього за пару днів? Можливо, ви думали, що захворіли якоюсь дивною хворобою обміну речовин, але цей симптом міг просто бути викликаний водою. Ви набрали не жирову вагу, а вагу води.

Що таке вага води? Чи означає це, що я товстий?

На відміну від ваги жиру, ви можете набрати від 2 до 4 фунтів ваги води протягом дня. В основному це просто зміна рівня рідини у вашому організмі. Це може бути спричинено різними причинами, включаючи передменструальні симптоми, відсутність дієтичного білка, надмірне споживання солі, побічний ефект ліків або навіть погоду. Здебільшого цей приріст триватиме лише кілька днів і не шкодить вашому організму.

Тож як змити це?

Якщо ви хочете контролювати свою вагу води, щоб ви не раптово здавались набряклими протягом декількох днів, внесення деяких змін у ваш раціон може бути дуже ефективним способом. Ось 10 діуретичних продуктів харчування та напоїв, які можуть допомогти вам змити зайву вагу в організмі.

Вода вбиває воду - пиття “потрібної кількості” є ключовим

Це може здатися дуже протилежним, але відсутність питної води є причиною того, що ваше тіло утримує більше води. Отже, вживаючи достатньо води (Інститут медицини рекомендує жінкам випивати 9 склянок (2,2 літра) води щодня. Чоловікам вони рекомендують випивати 13 чашок (3 літри) на день.), Ви не будете зберігати надмірну кількість води.

Як щодо якихось фруктів із високим вмістом води - кавун, можливо?

Кавун містить 92% води, а також поживні речовини, які можуть стимулювати сечовипускання.

Зробіть свою страву трохи чесночною

Часник показав свою ефективність у лікуванні затримки води, а також сприяє розщепленню жиру. Це також може допомогти зберегти здоров’я серця та боротися з діабетом.

Забудьте про OJ і спробуйте CJ на сніданок - Журавлинний сік

Журавлина містить багато антибактеріальних та сечогінних властивостей, а також багата на такі поживні речовини, як антиоксиданти, вітамін С та саліцилова кислота.

О для старомодної, але здорової їжі - Овес

Овес багатий водорозчинними вітамінами групи В, а також калієм, мінералом, який регулює рівень води в організмі.

Ви вимовляєте це як To-ma-toes або To-may-toes, це все одно допомагає.

Помідори є багатим джерелом лікопіну, бета-каротину, фолієвої кислоти, калію, вітаміну С, флавоноїдів та вітаміну Е. Ці поживні речовини допомагають надати помідорам діуретичний ефект.

Можливо, ще трохи огірка до вашого салату?

Огірок на 96% складається з води, що робить його найвищим вмістом води в будь-якій твердій їжі.

Капуста - хороший гарнір, який ви можете розглянути наступного разу!

І зелена, і червона капуста мають потужні сечогінні переваги, оскільки мають високий вміст води і є хорошим джерелом калію. Капуста, обсмажена з курячими голубцями з начинкою з гамбургера в томатному соусі

Так Так Так. Могутній Лимон завжди допомагає (майже все!)

Окрім того, що вітамін С в лимоні допомагає вам зменшити кількість води в організмі, він також може допомогти вам спалювати жир під час вправ.

Спробуйте наступного разу, коли будете смажити картоплю, замінити картоплю спаржею.

Вітамін K у спаржі діє як природний сечогінний засіб. Це також може допомогти регулювати рівень цукру в крові за допомогою різних видів вітамінів групи В.

Запечена смажена спаржа Погляньте на рецепти, наведені в статті. Вони можуть бути хорошим вибором для вашої боротьби з вагою води!