Запіканка зі свинини та яблук

Комфортна їжа з низьким вмістом жиру та низькою калорійністю!

    Рецепт робить: 4 порції Час підготовки:
    20 хв Час приготування: 2 години Калорії: 362
    за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

  • 150г цибулі-шалоту
  • 5 яблук Гренні Сміт
  • 250г моркви
  • 150г грибів
  • 600г нежирної свинини
  • 60г звичайного борошна
  • 40г гранул підливи
  • 1 кубик яловичини
  • 2 ч. Ложки змішаних трав

Метод

Розігрійте духовку до 180 ° C/позначка газу 4/350 ° F

  1. Помийте, почистіть і подрібніть моркву, цибулю-шалот, яблука та гриби
  2. Помістіть борошно в миску і покрийте свинину борошном перед тим, як помістити у велику запіканку з кришкою (борошно не викидати).
  3. Додайте в запіканку моркву, цибулю-шалот, яблука та гриби.
  4. Приготуйте запас згідно з інструкціями та додайте у запіканку.
  5. Додайте залишкове борошно до гранул підливи та приготуйте за вказівками перед додаванням у запіканку та змішані трави.
  6. Ретельно перемішайте і поставте в розігріту духовку на дві години, пару разів перемішуючи протягом періоду варіння.

Інформація про харчування на порцію
Калорії (ккал)362
Вуглеводи (г)39.3
Жир (г)5.3
Білок (г)37.8
Клітковина (г)5.7
Алкоголь (г)0,0
Фрукти та овочі3.7

Почніть безкоштовну пробну версію сьогодні

WLR пропонує широкий асортимент нежирних і низькокалорійних рецептів, які допоможуть вам дотримуватися здорової, збалансованої дієти. Спробуйте безкоштовно протягом 24 годин.

гранул підливи

Книга рецептів з низькою калорійністю

50 справжніх рецептів їжі менше 500 калорій. Просто готуйте, подавайте і насолоджуйтесь
Дізнатися більше

Ви можете втратити камінь, виконавши:

З нашим викликом "Втрати камінь"!

Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.

Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу електронну адресу. Політика конфіденційності