Запіканка з курячих спагетті

Комфортна їжа, зустріч із зручністю! Ця полегшена запіканка з курячих спагетті - це спалах минулого, затишне нагадування про ваше дитинство. Макарони з спагетті кидають у вершковий сирний томатний соус з курячим м’ясом, нарізаним кубиками, а потім запікають досконалості. Плюс, цей рецепт - ВЕЛИКИЙ спосіб використати залишки грудей індички з Дня Подяки - ознайомтесь із примітками про рецепти макросів!

Порції: 8

Розмір порції: 1 ¼ склянки (250 г)

Час підготовки: 10 хвилин

Загальний час: 40 хвилин

Факти харчування: 367 калорій/41 г вуглеводів/28,5 г білка/8,5 г жиру

Інгредієнти:

340 унцій (340 г) сирі макарони з спагетті

3 склянки (420 г) вареної курячої грудки (нарізаної кубиками)

1 10-унційна банка (305 г) згущеного вершкового курячого супу «Кемпбелл», не містить жиру, 99%

1 10-унційна банка (305 г) згущеного вершкового грибного супу "Campbell's" без жиру на 99%

1 банка з 14 унціями (397 г) нарізаних кубиками обсмажених у вогні помідорів (осушених)

1 склянка (240 г) нежирного курячого бульйону

½ чашки (50 г) подрібненого пармезану

½ чайна ложка соусу табаско

¾ чашки (84 г) подрібненого гострого сиру чеддер

Інструкції:

Розбийте спагетті на 2-3 дюймові шматочки. Готуйте згідно з вказівками на упаковці до появи альденте (не переварюйте!). Злийте і відкладіть.

Розігрійте духовку до 350 градусів. Розпиліть 9-дюймову форму для випікання антипригарним спреєм для приготування їжі.

Змішайте у великій мисці зварені спагетті, куряче м’ясо, порізане кубиками, згущені супи, осушені помідори, курячий бульйон, пармезан та приправи. Вилити в підготовлену форму для запікання. Посипте сиром чеддер.

Випікайте 30 хвилин або до тих пір, поки сир не розплавиться і не піниться.

Примітки:

Ви також можете замінити курячу грудку індички, нарізану кубиками або подрібнену. Макроси на порцію: 29C/28P/9.5F.

Для пікантнішого удару збільште соус Табаско до 1 чайної ложки. Не соромтеся взагалі опустити Табаско, якщо ви чутливі до невеликої кількості спецій.

Деякі з наведених вище посилань є афілійованими, які можуть заробляти Macrostax комісію без додаткових витрат.

Завантажити безкоштовно

Макро-дружні рецепти страв

Завантажте наші улюблені швидкі та прості рецепти приготування їжі, які допоможуть вам досягти своїх макросів!

Індивідуальні плани харчування, які є простими та доступними.