Вівсяна каша з яблуками кориці | THM E

від Нори | 15.09.18 (оновлено: 15.05.20)

Запечена вівсяна каша з яблуками кориці - це легкий та смачний сніданок напередодні для осінньо-зимових місяців. Приготуйте його напередодні ввечері і спечіть на наступний день для спокійного ранку! Тссс ... Ви також можете спекти його відразу, якщо ви не плануєте 😉

Цей рецепт призначений Trim Healthy Mama, схвалений для сніданку THM E, він нежирний і чудовий початок дня!

Яблучна запечена вівсяна каша з корицею

Аааа, запечена вівсянка. Один із моїх улюблених сніданків!

Ні, не тому, що це можна зробити наперед ... Я рідко колись згадую, гм.

Але оскільки він смачний, він на смак нагадує торт на сніданок, і всі в моїй родині із задоволенням з’їдять велику порцію. Навіть мій чоловік, який ненавидить вівсянку!

Тепер, коли вересень, я знав, що повинен замінити свою лохинну версію.

І ось, народилася ця вівсяна каша з яблуками кориці!

Зараз це наш улюблений сніданок.

перемішати в одній мисці надзвичайно просто
якщо ви робите подвійну партію, ви можете заморозити залишки для тих дуже зайнятих ранків
ми додаємо щедру порцію грецького йогурту з підсолоджувачем та корицею, яка подібна до того, як їсти яблучний пиріг з глазур’ю з корицею ❤️

Серйозно, це вам потрібно у вашому житті.

Мої найкращі поради, як приготувати цю вівсяну кашу з яблучного кориці:

Наріжте кубики яблуками на шматочки розміром з укус

Якщо ви наріжете їх на кубики занадто великими, буде неприємно їсти.

Якщо нарізати їх кубиками занадто дрібно, вони розпадуться під час випікання. Мені подобається нарізувати їх розміром приблизно з кінчик великого пальця.

Не перепікайте

Важливо не перепікати вівсянку, інакше вона закінчиться дуже сухою.

Він досить м’який, коли виходить з духовки, але застигає, коли трохи охолоджується. Мене нервує сире яйце, тому я, як правило, перепікаю його, але кожного разу шкодую, бо воно справді висохло.

Яйце повинно зваритися протягом часу, запропонованого в рецепті, але використовуйте найкраще рішення.

А як щодо яєць? І горіхи?

Я знаю, це електронна їжа, і я пропоную використовувати яєчний білок у рецепті нижче, але особисто я використовую цілі яйця.

Це тому, що я годую, я досягаю своєї цільової ваги, і у моїх дочок, і у чоловіка дуже швидкий метаболізм.

Якщо ви віддаєте перевагу вирізати невелику кількість жиру з яєчних жовтків, ви можете абсолютно використовувати лише білки - я це робив раніше, і це виходить просто ідеально. Ви також можете залишити пекан, я додаю їх як особливе ласощі!

Чи можете ви заморозити цю запечену вівсянку?

почекайте, поки вівсянка охолоне до кімнатної температури
використовувати мішки або контейнери, придатні для заморожування
етикетка з назвою та датою використання (заморожувати до 3 місяців)
розігрівати в духовці або мікрохвильовці, поки труби не стануть гарячими до кінця