Замість того, щоб хвалити втрату ваги, спробуйте це

Похвалити когось за схуднення може здатися, ніби ти робиш для них щось приємне, але насправді це шкідливо.

Це форма стигматизації ваги, яка небезпечна для психічного та фізичного здоров’я. Комплімент, пов’язаний із втратою ваги, говорить про те, що тіло людини раніше було поганим, а зараз „краще” - і це буде триматися, коли вони майже неминуче відновлять вагу.

Подібні компліменти також накладають клеймо на вагу будь-кого іншого, що потрапило в очі, що шкідливо для всіх, але особливо для людей у великих тілах, а також для людей, які вже мають невпорядковані стосунки зі своїм тілом.

Більше того, варто зауважити, що похвала втрати ваги (навмисної чи ненавмисної) часто є каталізатором для людини, яка розвивається, або ковзає далі, до невпорядкованого харчування чи повноцінного харчового розладу.

Тож моя порада щодо компліментів для схуднення: просто не робіть. Навіть якщо людина явно хоче похвали.

І я хочу визнати, що, звичайно, коли хтось живе в дієтичній культурі та націлений на стигматизацію ваги, він, мабуть, відчує захват від того, що схуд і отримає тимчасову відмову від цієї стигми. Але компліменти щодо втрати ваги, на жаль, ДОДАЮТЬ до стигматизації ваги, яку вони узагальнили.

Натомість спробуйте сказати щось на зразок «Я люблю тебе незалежно від того, якого розміру твоє тіло» або «Мені набагато більше цікаво говорити про [річ XYZ, про яку людина піклується]». Або просто різко змінити тему! У моїй книзі завжди краще, щоб люди думали, що ти надзвичайно незграбний, ніж втягуватись у те, щоб сказати щось гнітюче. 🤭

На цьому тижні в епізоді Food Psych мій гість - колега-дієтолог проти дієти та сертифікований консультант з інтуїтивного харчування Кароліна Гуізар.

Ми обговорюємо, чому нам потрібно припинити ганьбити емоційне харчування, психічні наслідки голоду, чому боротьба з дієтичною культурою є формою соціальної справедливості, нюанси інтуїтивного харчування в громадах Latinx та багато іншого.

Крім того, я відповідаю на запитання слухача про те, чи справді деякі продукти справді викликають прищі.

Перевірте це тут і обов’язково підпишіться, де б ви не отримували свої подкасти, щоб ніколи не пропустити епізод!

Ось все дивовижне у вас, що НІЧОГО не пов’язане з вагою чи їжею,
Крісті

P.S. Якщо ви хочете дізнатися набагато більше про те, що таке стигма ваги, чому це шкідливо і як з цим боротися, ознайомтесь із моєю книгою «Антидієта». Це допоможе вам звільнитися від токсичних вірувань культури харчування про їжу та тіла, щоб ви могли витратити свій час, гроші та розумову енергію на більші та кращі речі.

P.P.S. Якщо ви вже прочитали і полюбили книгу, дякую! І я був би настільки пригнічений, якби ви могли залишити відгук на Amazon і позначити інші позитивні відгуки як корисні ❤️ Ці відгуки допомагають поширити повідомлення про боротьбу з дієтою серед більшої кількості людей, щоб світ став безпечнішим місцем для кожного будь-якого розміру хто працює, щоб укласти мир з їжею та своїм тілом.

Подобається цей допис? Підпишіться на Більше!

Введіть свою адресу електронної пошти, щоб отримувати ексклюзивні публікації в блозі та корисні поради щодо дієти, починаючи з 4-денного міні-курсу з миру з їжею!

Успіху! Тепер стежте за папкою "Вхідні", щоб прийти до великих справ:)