Замінники гірчиці

замінники

Гірчиця - популярний спред, який виготовляється з насіння гірчичної рослини, і зазвичай використовується для ароматизації гамбургерів, хот-догів та інших фамільних фаворитів. Але наскільки здоровою для вас гірчиця насправді? Насправді гірчиця містить велику кількість натрію, що може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань. У цій статті розглядаються деякі чудові продукти, які можна використовувати замість гірчиці. Ти побажаєш, що хоч раніше!

Бальзамічний вінегрет

Бальзамічний вінегрет - чудовий замінник гірчиці. На відміну від гірчиці, яка зазвичай завантажена великою кількістю калорій і солі, обидві з яких можуть зруйнувати вашу вагу та здоров’я, бальзамічний вінегрет насправді цілком здоровий. Бальзамічний вінегрет виробляється змішуванням рівних кількостей бальзамічного оцту з оливковою олією, що, як виявили дослідження, містить численні переваги для здоров'я. Деякі переваги, пов’язані з використанням оливкової олії, включають зменшення розвитку серцево-судинних захворювань, інсульту та деяких видів раку. Для найкращих результатів шукайте бальзамічний вінегрет, який не містить доданого натрію та інших ароматизаторів - або ще краще - приготуйте його самостійно вдома. Ваші друзі ніколи не здогадаються, що ви створили цей смачний предмет!

Сир

Сир - чудовий замінник гірчиці, оскільки він забезпечує подібну вершковість - зі значно меншою кількістю натрію. Крім того, сир є чудовим джерелом харчових білків і кальцію, які є важливими для підтримання вашого організму в належному робочому стані. Щоб використовувати сир як замінник гірчиці, важливо змінити її структуру. Почніть з виливання сиру в блендер або кухонний комбайн разом з невеликою кількістю молока. Змішуйте сир, поки сир не розійдеться, і суміш стане якомога гладшою. Потім цей продукт можна намазати на бутерброди, хот-доги чи інші предмети, які ви могли одночасно заправити гірчицею. Для досягнення найкращих результатів обов’язково використовуйте сир, виготовлений з нежирного або нежирного молока. Таким чином, ваша сирна суміш буде не тільки з низьким вмістом натрію, але також матиме дуже мало калорій і грамів жиру.

Хумус

Нарешті, хумус - чудова альтернатива гірчиці. Традиційно хумус виготовляють з квасолі пінто або гарбанцо та оливкової олії. Як обговорювалося вище, оливкова олія дуже важлива для зміцнення здоров’я, але боби пінто та гарбанцо також дуже корисні для здоров’я. Вони забезпечують чудове джерело нежирного білка, а також складні вуглеводи. Складні вуглеводи важливі, якщо ви намагаєтеся підтримувати здорову вагу, оскільки вони обоє повільно перетравлюються, тобто, їм потрібно багато часу, щоб покинути шлунок і потрапити в шлунково-кишковий тракт, і вони громіздкі, що означає, що вони допомагають тримати вас у самопочутті повна протягом тривалого періоду часу. Ці фактори можуть взаємодіяти для запобігання розвитку ожиріння та серцево-судинних захворювань.