Закуски після гри скасовують спалювання калорій у дитячих видах спорту

Діти отримують більше калорій від закусок, які вони їдять після занять спортом, ніж вони спалюють під час гри, що може додати до тисяч зайвих калорій на рік, попереджає нове дослідження.

скасовують

"Так багато дітей відвідують ігри лише для того, щоб згодом отримати своє частування, що насправді не допомагає виробляти здорові звички в довгостроковій перспективі", - сказала старший автор дослідження Лорі Спрюанс, доцент кафедри охорони здоров'я в Університеті Бригама Янга в Прово, штат Юта. "Нагорода повинна бути такою:" Мені потрібно весело провести час, мені потрібно побігати з моїм другом або забити гол ".

Для дослідження Спруанс та її команда відстежували рівень активності учнів третього та четвертого класів під час 189 ігор у футбол, прапор, футбол, бейсбол та софтбол, а також їх закуски після гри.

Дослідники відзначили, що батьки постачали закуски 80 відсотків часу, і майже 90 відсотків напоїв після гри були підсолоджені цукром.

Хоча діти спалювали в середньому 170 калорій за гру, після цього вони споживали в середньому 213 калорій, показало дослідження. У середньому це включало 26,4 г цукру - більше, ніж загальна добова рекомендація 25 г. Основним джерелом були цукристі напої.

Різниця в 43 калорії між перекусом і тим, що діти спалюють під час гри, може здатися тривіальною, але вона може додати до тисяч зайвих калорій на рік, якщо дитина грає один або два рази на тиждень, відзначають дослідники в прес-релізі BYU.

Команда Спрюанса також припустила, що організований спорт може не забезпечувати достатньої фізичної активності для дітей. Серед учасників дослідження було 27 хвилин активності за гру, при цьому футболісти були найактивнішими, а гравці софтболу - найменшими. Починаючи з 5 років, дітям потрібно 60 хвилин фізичної активності на день, зазначають автори дослідження.

Звіт був опублікований у березневому номері американського журналу Health Behaviour.

Співавтор Джей Меддок, професор охорони здоров’я в Техаському університеті A&M в Коледж-Стейшн, зазначив, що незначні зміни можуть зробити велику різницю у сприянні здоровій вазі тіла.

"Тому, коли ваші діти займаються спортом, ми рекомендуємо робити здоровий вибір і вибирати воду, фрукти та овочі та здорове джерело білка, як горіхи", - порадив він.

Більше інформації

Американська академія педіатрії має більше інформації про спортивне харчування.