План харчування зайнятою людиною на 30 днів - 1 тиждень

whole30

Хочете завести блог і заробляти гроші вдома? Я заробив свої перші 200 доларів за 3 місяці з моменту старту Frugal on Prairie, а потім продовжував заробляти постійний дохід вдома приблизно через 6 місяців! Якщо ви готові розпочати, у мене є покроковий посібник з налаштування вашого домену та хостингу тут, що може створити головний біль, щоб з’ясувати самостійно, якщо ви ніколи раніше цього не робили! Я також настійно рекомендую та використовую Bluehost для мого хостингу! (

Нещодавно я згадала, що ми з чоловіком виконували програму харчування Whole30 на червень. Якщо ви не знайомі з тим, як це працює, ви можете відвідати офіційний веб-сайт Whole30 для отримання більш детального пояснення. Ось мій скромний і короткий підсумок.

Що таке Whole30?

Whole30 - це програма, де ви вилучаєте всі продукти, які погано впливають на ваше здоров’я, як фізично, так і психологічно. Можливо, ви не думаєте, що певні групи продуктів впливають на вас негативно, але Whole30 приймає переконання, що весь цукор, зернові, молочні та бобові культури слід виключити з вашого раціону і замінити більш корисними, натуральними інгредієнтами.

Речі, які ви повинні знати про мій план харчування Whole30

Перше, що ви повинні знати, це те, що мої плани харчування для Whole30 надзвичайно прості. Коли я кажу надзвичайно елементарно, я маю на увазі, що вечерю в понеділок готували, готуючи мелену індичку з соусом із спагетті, солодку картоплю в мікрохвильовій печі та готуючи на пару все овочі, які ми мали в холодильнику. Я також планую залишки майже на кожен обід як спосіб задовольнити наш напружений графік.

Я хотів би, щоб у мене був час і сили готувати вишукані рецепти для своєї родини. Я хотів би, щоб у моєму бюджеті було місце для таких предметів, як лосось та стейк, через день. Але дитина живе на моєму стегні, наш продуктовий бюджет обмежений, і я не можу з цим багато чого зробити.

Якщо ви шукаєте складний план харчування, це не план для вас. Якщо ви зайнята людина, яка хоче спробувати Whole30, не збільшуючи продуктовий рахунок вдвічі, тоді ви знаходитесь у правильному місці!

Ось план харчування цілої 30 зайнятих.

Зверніть увагу, що це меню підходить для двох дорослих. Ми особисто дотримувались цього меню якомога ближче. Рецепти могли бути змінені через обмеження в часі довгих робочих днів або метушливу дитину. Також ця публікація може містити афілійовані посилання. Будь ласка, прочитайте мою Застереження для отримання додаткової інформації.

Отримайте мої секрети у прибутковому щоденнику електронною поштою

Ви отримаєте:

+ Вичерпна книга на 29 сторінок, яка допоможе вам скласти план головного розуму, відстежувати цілі тощо

+ 7 днів підказок щодо ведення блогу, які допомогли моєму власному бізнесу в галузі ведення блогів перейти від заробляння 12 доларів на місяць до 12 000 доларів на місяць більше

Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.

Отримайте мої секрети у прибутковому щоденнику електронною поштою

Ви отримаєте:

+ Вичерпна книга на 29 сторінок, яка допоможе вам скласти план головного розуму, відстежувати цілі тощо

+ 7 днів підказок щодо ведення блогу, які допомогли моєму власному бізнесу в галузі ведення блогів перейти від заробляння 12 доларів на місяць до 12 000 доларів на місяць більше

Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.

Джерела рецептів Whole30

Я постійно переглядав веб-сайт Whole30, «Наше палео життя» та «Одяг робить дівчинку» рецептами та ідеями. У мене немає грошей і терпіння на половину вишуканіших страв, але мені пощастило і я знайшов наступні рецепти.

Pinterest також був паличкою-виручалочкою, і я все ще тримаю, як божевільна жінка.

Будь-що інше, що міститься в меню, було зроблено дуже стримано. Наприклад, яйця або яєчня, або варені, або смажені. Це реальний план харчування, люди.

Я використовую виключно веб-сайт Whole30 для настанов, але якщо ви хочете отримати фактичну паперову копію правил, рекомендацій, рецептів та підказок, The Whole30: 30-денний посібник із загальної свободи здоров’я та їжі та починається з їжею - це великі ресурси!

Досвід Whole30

Головні болі вранці. Головні болі в другій половині дня. Головні болі ввечері. Якщо я можу сказати щось одне з перших 24 годин цієї програми, це те, що я пристрастився до цукру. Напередодні ввечері я не харчувався вуглеводами або цукерками, як хотів, і радий, що ні! Моя голова постійно стукала цілий тиждень, і все, що мені потрібно було, - це вилити мішок кеглі в горло.

Я швидко зрозумів, що рецепти Whole30 можуть відповідати Paleo, але не навпаки. Обмеження вбивали мене, і я усвідомлюю, як жалібно це звучить. Я занадто звик до легкої/швидкої/дешевої їжі. Той факт, що я тягнув ноги, щоб зробити щось свіже і здорове, смішно.

Наприкінці 1-го тижня я поставив собі за мету розгалуження та пошук нових рецептів.

Інші тижні:

Ви пробуєте Whole30? Яким був ваш досвід до цього часу? Любити/ненавидіти? Дайте мені всі деталі!