Захоплення мозку за допомогою TDCS може допомогти вам схуднути

Їжте білок і відмовтесь від вуглеводів. Їжте те, що вам подобається, п’ять днів і постить два. Живіть лише грейпфрутом. Або капустяний суп. Так багато з нас протягом багатьох років пробували незліченну кількість дієт, і всі вони страждають від однієї основної вади: їм потрібна сила волі.

Що, якби ви могли налаштувати параметри свого мозку, щоб завжди протистояти спокусам?

В недавньому дослідженні група чоловіків-добровольців, яким давали дозу м’якої електричної стимуляції мозку протягом 20 хвилин щодня, споживала менше їжі через тиждень. Зовсім трохи менше. Через тиждень споживання калорій зменшилось на 14 відсотків.

Це відповідь, яка здивувала навіть дослідників. "Я не думала, що зменшення споживання калорій буде настільки великим", - каже Керстін Олтманнс, яка брала участь у дослідженнях, проведених в Університеті Любека в Німеччині. Ця техніка, транскраніальна стимуляція постійним струмом (tDCS), доставляла слабкий, безболісний струм до певної області мозку студентів, дорсолатеральної префронтальної кори - області на зовнішній поверхні мозку в передній частині голови.

Студентам сказали, що вони беруть участь у дослідженні впливу tDCS на настрій, і наприкінці тижневої сесії їм вручили фуршет як подяку за зусилля. Вони не знали, що кількість споживаних калорій контролюється. У цьому дослідженні всі випробовувані мали здорову вагу, але "наступним кроком є вивчення того, чи працює це з людьми, що страждають ожирінням", говорить Ольтманнс.

Основний принцип, що стоїть за tDCS, досить простий. Після того, як електричний струм пробивається крізь шкіру голови, він впливає на область мозку внизу. Струм занадто малий, щоб нервові клітини, нейрони горіли. Але це вводить їх у змінений фізіологічний стан, що робить їх більш-менш імовірними до пожежі, залежно від типу стимулювання.

Що важче зрозуміти, це точний механізм, за допомогою якого стимуляція мозку зменшує споживання калорій студентами. У цьому дослідженні випробовувані повідомили, що їх апетит впав, і Олтманнс вважає, що tDCS, можливо, мав щось спільне з цим.

"Дієта в довгостроковій перспективі не працює", - каже Ольтманнс. "Гостро, якщо люди зменшують споживання калорій, вони втрачають вагу. Але в довгостроковій перспективі вони повернуть вагу через тижні або місяці після припинення дієти. Я думаю, що перевага tDCS полягає в тому, що люди не мають жодної більше апетиту споживати більше їжі, тому їм не потрібно докладати зусиль, щоб дотримуватися дієти. Несвідомо вони худнуть. Це свого роду революція ".

Інше дослідження, яке ще не було опубліковане, свідчить про те, що ефекти стимуляції мозку на схуднення насправді пов’язані з тим, що це збільшує нашу силу волі - здатність протистояти спокусам - і не стільки про придушення апетиту.

У дослідженні, яке незабаром буде опубліковане в журналі Appetite, студенткам Бразилії вимірювали електричну активність у мозку за допомогою електроенцефалограми, переглядаючи їжу після 20-хвилинної дози tDCS та після "фіктивної" дози, коли електроди були прикріплені до голови, але стимулювання мозку не проводилось. Так само, як у дослідженні Ольтманна, коли було ввімкнено пристрій tDCS, дорсолатеральна префронтальна кора стимулювалась, і суб'єкти в підсумку їли менше.

Але цього разу дослідники відзначили цікавий характер електричної активності в головах випробовуваних. Коли вони вперше поглянули на їжу, і їх мозок був стимульований, активність була меншою в порівнянні з тим, коли не було стимуляції, що свідчить про те, що менше клітин мозку стріляло. Потім - буквально через мілісекунди - в їх стимульованих мозку раптово почався шквал активності, що показало, що значно більше клітин мозку стріляло.

Феліпе Фрегні, доцент Гарвардської медичної школи, який брав участь у дослідженні, має теорію, чому так сталося. "Студенти вживають менше калорій, оскільки вони можуть приймати більш раціональні рішення", - говорить він.

Він каже, що tDCS, можливо, набрав активності в передних корах студентів - там, де застосовували стимуляцію і де вони приймають раціональні, обдумані рішення, що, у свою чергу, зменшувало початкову реакцію студентів на з'їдання їжі, коли вони її побачили . Це має гарний сенс: дорсолатеральна префронтальна кора, як відомо, є областю мозку, яка дозволяє нам гальмувати спокусу.

"Це частина мозку, найбільш розвинена у людей у порівнянні з мавпами, і вона пов'язана з деякими передовими здібностями, які ми маємо", - говорить Рой Коен Кадош, нейропсихолог з Оксфордського університету, який є ще одним із провідних джерел в СДКС. дослідження. "Він бере участь у навчанні та роботі пам’яті, і він тісно пов’язаний з іншими регіонами мозку, такими як ті, що страждають від залежностей та винагород, а їжа винагороджує".

Коен Кадош досліджував, чи може tDCS підвищити математичні здібності людей при доставці в іншу область мозку, тім'яну частку. Здається, це так. Протягом останнього десятиліття в університетах по всьому світу спостерігався сплеск інтересу до досліджень стимуляції мозку. Деякі дослідження показують, що це може допомогти пацієнтам з інсультом відновитись, а інші показують, що це допоможе пілотам-винищувачам не спати та зосереджуватися протягом довгих періодів. Один учений, Аллан Снайдер з університету Сіднея в Австралії, має намір розробити "шапку мислення", яка використовує tDCS для стимулювання творчого мислення.

Як довго останні позитивні ефекти стимуляції мозку, здається, залежать від регулярності стимулювання мозку. "Це просто як відвідування спортзалу", - говорить Коен Кадош. "Це залежить від того, поїдете ви один раз, або день за днем".

У tDCS використовується лише незначна кількість електроенергії - один-два міліампер. Це менше, ніж потрібно для запалення типового світлодіода. Здається, це досить безпечно. "Лише моя лабораторія провела дослідження tDCS з 700 суб'єктів, і ніяких негативних наслідків не було", - говорить Коен Кадош. Він навіть спробував це на собі. "Ви відчуваєте поколювання на шкірі голови приблизно протягом 30 секунд, а потім уже не відчуваєте цього, коли звикаєте до цього".

Але Коен Кадош має побоювання щодо стимуляції мозку. "Якщо ви думаєте про мозок як обмежений потенціал, якщо ви перекладаєте ресурси в одну область мозку, стимулюючи його, можливо, це відбуватиметься за рахунок іншої області мозку або когнітивних здібностей".

Існують ранні докази того, що це може бути так. В одному з досліджень Коена Кадоша, хоча стимуляція мозку збільшувала здатність добровольців запам’ятовувати список вигаданих символів, що представляли різні цифри (наприклад, конюшина дорівнювала 8, серце дорівнювало 3), вони були менш здатні обробляти ці цифри— використовувати їх в іншому завданні - ніж волонтери, які намагалися запам'ятати їх "природним шляхом", без стимуляції мозку.

Пристрої TDCS використовують дуже просту технологію, і вмілий саморобник з паяльником може скласти такий разом із матеріалами на суму менше 20 доларів, придбаними в місцевому RadioShack. Але Коен Кадош та інші дослідники tDCS попереджають, що використання вдома недоцільно.

"Існує багато хвилювань щодо стимуляції мозку, але є багато речей, як науковці, яких ми повинні визнати, що ми не знаємо на цьому етапі", - говорить Коен Кадош. "Нам потрібні додаткові дослідження, щоб з'ясувати, які наслідки будуть мати. Ми ще не на стадії, коли люди дійсно можуть повернутися додому та підключити свій мозок і поліпшити його функціонування. Це може статися в майбутньому".

Іншими словами, може пройти деякий час, перш ніж ми почнемо використовувати стимуляцію мозку, щоб стати стрункішою. Врешті-решт, потрібно провести безліч клінічних випробувань, перш ніж це буде санкціоновано як офіційне лікування. (Безумовно, є рух у цьому напрямку: Управління з контролю за продуктами та ліками зараз набирає учасників для випробування.) Тим часом, найкраще зробити це просто відступити від цього печива.