За тиждень я схуд на вісім фунтів на дієті клініки Клівленда

За тиждень я схудла на восьми кілограмах, дотримуючись дієти клініки Клівленда, яку також називають триденною дієтою. Це був акт зневіри. Я занадто довго чекав, щоб схуднути на святкову вечірку, і почав розчісувати Інтернет, щоб отримати інформацію про дієту «хот-дог, морозиво, банан, яйце», яку моя мама пробувала у вісімдесятих. Хоча схуднення було швидким і дещо легким, сама дієта все одно пропонувала свої проблеми. Чи рекомендую я дієту клініки Клівленда? Це залежить. І якщо ви готові спробувати інший сучасний метод, який є настільки ж ефективним, тоді у вас є охолодження. Це процес, при якому ви заморожуєте жир у своєму тілі, щоб позбутися від нього. Більше того, ви можете натиснути тут, якщо маєте питання про CoolSculpting та Зовнішні стегна.

Будь ласка, прочитайте про мій досвід нижче.

Як правило, дієта в клініці Клівленда, яка передається у вигляді ланцюжка, існує віками. Передбачається, що його слід дотримуватися з точним Т, без заміни. Кожен день дієти клініки Клівленда ретельно прописаний для вас із кількістю споживаної їжі за їжею. І всупереч чуткам про дієту, її не придумала клініка Клівленда; немає доказів того, що кардіохірург рекомендує дієту до операції, і більшість дієтологів будуть в жаху від дієти.

Я не відчував сильного голоду з цією дієтою, яка, по суті, є просто дієтою з обмеженням калорій. Дозволена кількість їжі була достатньою, сорти терпимими, і нічого складного не можна було придбати чи приготувати. Проблема дієти полягає в тому, що їй не вистачає повноцінного харчування. Тим не менш, багато людей, які харчуються, шукають секретів триденної дієти, щоб почати/детоксикувати або просто швидко схуднути на три-сім фунтів.

Дієта така:

1-й день -

Сніданок

Коричневий або зелений чай без підсолоджувача або цукру АБО Чорна кава

1 скибочка тосту, на який намазано 2 арахісові масла TBS

½ грейпфрут або склянка журавлинного соку (лише 100% сік)

ОБІД

½ банку тунця, намазаного на один шматок тосту (без масла) або на п’ять солоних сухарів (без приправ)

Холодний чай (несолодкий)

ВЕЧЕРЯ

Одна порція нежирного м’яса на обід, бажано не оброблена, або куряча грудка 3 унції (без шкіри)

1c буряк або cooked c варена морква (можливо, змішана із зеленою квасолею)

Яблуко середнього розміру

1с ванільне морозиво

2-й день -

Сніданок

Коричневий або зелений чай без підсолоджувача або цукру або Чорна кава

1 скибочка тосту (без вершкового масла)

1 Яйце, зварене круто

1 стебло селери

ОБІД

П’ять солоних крекерів

1 порція сиру (можна покласти на сухарики)

ВЕЧЕРЯ

2 звичайні хот-доги (без булочки)

1с вареної брокколі

½ чашка сирої моркви (не дитячої моркви)

½ банан, нарізаний ванільним морозивом 1с

1 склянку крижаної води або чаю

3-й день -

Сніданок

Коричневий або зелений чай без підсолоджувача, цукру або чорної кави

2 скибочки сиру Чеддер (маленький) або один великий

5 солоних крекерів

ОБІД

1 зварене вкрутую або пашот яйце

1 скибочка тосту (без вершкового масла або маргарину)

ВЕЧЕРЯ

1с вареної цвітної капусти

1с вареного буряка

1с ванільного морозива

Ви взагалі не можете обдурити. Ви повинні дотримуватися дієти протягом трьох днів. Потім останні чотири дні тижня ви їсте регулярно. Потім ви повернетесь до триденної дієти. Ви також повинні пити багато води, перебуваючи на дієті. Сама дієта добре оцінюється за свою ефективність. Тим не менш, і, незважаючи на вагу, яку я втратив, перебуваючи на ній, я більше не буду пробувати дієту клініки Клівленда. Добре збалансована низькокалорійна дієта набагато ефективніша в довгостроковій перспективі і набагато корисніша для вашого організму. Це ще одна з найпопулярніших модних дієт, і збільшення ваги після досягнення цілей часто є побічним ефектом нездорової дієти. Удачі вам у досягненні ваших цілей щодо схуднення.