Це засіб для захисту рослин від 2000 років може покращити здоров’я серця

Фото: Getty Images/S847

Ті речі, які ми знаємо, корисні для здоров’я серця: регулярні фізичні вправи, їжа корисних для серця продуктів, таких як лосось та авокадо, і так, навіть секс. (Оцінка!) Однак є одне засіб для лікування ОГ, яке більшість травників, можливо, додало б до цього списку: глід.

Погляд на коріння глоду повертає нас до першого століття нашої ери, коли він, як повідомляється, був вперше використаний медикаментозно для лікування серцевих захворювань та тривоги. З тих пір листя чагарників, терпкі ягоди та квіти стали частиною китайської, європейської та корінної американської практики фітотерапії. З такою історією історії не дивно, що трава (включаючи її листя, стебла та ягоди), яка входить до сімейства троянд, і сьогодні використовується в медицині. Троянда під іншим ім’ям, яке могло б допомогти вашому серцю - наскільки романтично!

Чи є якісь законні переваги глоду, про які я повинен знати?

Цей засіб старої школи насправді має досить захоплюючий потенціал для здоров’я, особливо коли справа стосується вашого білета. "Через вміст антиоксидантів, як показано, прийом добавок глоду покращує здоров’я серця", - говорить фахівець з функціональної медицини Вілл Коул, округ Колумбія. Ягоди глоду містять сильнодіючі флавоноїди, які діють як антиоксидант, який допомагає захистити ваше тіло (включаючи серце) від окисного стресу та пошкодження вільними радикалами - і те, і інше може призвести до ознак передчасного старіння та захворювань.

Доктор Коул каже, що добавки глоду можуть також потенційно знизити ризик серцево-судинних захворювань і поліпшити кровообіг. Посилений кровотік у тілі може, в свою чергу, допомогти зменшити здуття живота, саме тому деякі травники рекомендують його для таких питань. В одному невеликому дослідженні, в якому взяли участь 36 людей, ті, хто приймав екстракт глоду протягом десяти тижнів, насправді мали нижчий діастолічний артеріальний тиск і менше занепокоєння, ніж ті, хто приймав добавку магнію або плацебо. (Однак потрібно провести більше досліджень, щоб ці висновки були повністю переконливими.)

Трава також може покращити загальну серцеву функцію. Під час вивчення понад десятка досліджень дослідники виявили, що екстракт глоду допомагав людям із хронічною серцевою недостатністю бути більш активними. "Це було показано, щоб допомогти людям більше займатися фізичними вправами, поліпшити їх толерантність до фізичних вправ і зробити їх почуттями краще", - говорить доктор медичних наук Емілі Скотт.

Будь-які мінуси або обмеження глоду?

Хоча подібні дослідження звучать багатообіцяюче, деякі лікарі, такі як доктор Скотт, ще не купують їх. "Є дані, що це може бути корисним у випадках, але це не настільки чітко вивчено", - говорить доктор Скотт. "Особисто я насправді не рекомендував його пацієнту за свою кар'єру". Натомість вона зосереджується на зміні способу життя у дієті та режимі вправ пацієнта для зміцнення здоров’я серця, на додаток до традиційного лікування.

Як і будь-яка добавка, людям, які розглядають глід, важливо поговорити зі своїм практикуючим перед тим, як спробувати. "Проблема прийому глоду разом із традиційним лікуванням полягає в тому, що він може взаємодіяти з ним", - говорить доктор Скотт, особливо для людей із серцевими захворюваннями. Вона попереджає, що ці добавки можуть впливати на роботу бета-блокаторів, блокаторів кальцієвих каналів або інших препаратів для серця, холестерину та артеріального тиску. Коул погоджується з цим: "Оскільки глід допомагає знизити артеріальний тиск, поєднання їх з іншими препаратами, що знижують артеріальний тиск, може призвести до ризику зниження артеріального тиску", - говорить він.

Однак Коул все ще є шанувальником глоду. "Поряд із харчуванням чистої повноцінної дієти, добавки глоду [можуть] бути чудовим способом додати додаткову підтримку для зниження факторів ризику", - каже він, наприклад, для людей, які мають високий кров'яний тиск або інші маркери серцево-судинне захворювання.

Якщо ви шукаєте природні засоби для лікування тривоги, доктор Скотт додає, що, хоча немає достатку доказів того, що він ефективний, глід варто спробувати, якщо ви не приймаєте жодних протидіючих ліків. (Тож ще раз, поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як спробувати.) Тільки попередьте: згідно з NIH, глід асоціюється з деякими легкими (але неприємними) побічними ефектами, такими як запаморочення та нудота.

Коротка версія: Глід багато обіцяє, коли йдеться про допомогу здоров’ю серця, хоча потрібні більш доказові дослідження. Але якщо ви та ваш практикуючий вирішите, що це безпечно для вас, добре, тоді всі емоційні емоції для вас.

Шукаєте більше природних засобів? Перевірте чудеса ашваганди та вітекса.