Переваги кореня солодки + Прості способи його використання

Як правило, солодку вважають ароматом цукерок, який або люблять, або ненавидять, але корінь рослини солодки насправді має багато користі для здоров’я.

Він містить щось, що називається гліциризиновою кислотою, що робить його в 50 разів солодшим, ніж тростинний цукор (одна з причин його використання в цукерках).

Корінь солодки також протягом століть використовувався в фітотерапії для лікування цілого ряду проблем зі здоров’ям.

Корінь солодки, що має користь для шлунку, дихальної системи, ендокринної системи тощо, є потужною лікарською рослиною.

Ось докладніше про солодку, її користь для здоров’я та як її використовувати.

Що таке корінь солодки?

Корінь солодки (Glycyrrhiza glabra) спочатку родом з Близького Сходу та частин Європи та Азії.

Це представник сімейства бобових і зараз вирощується в багатьох куточках світу.

Корінь солодки є важливою травою як у традиційній китайській медицині, так і в аюрведичній медицині, але він також має історію використання в західній медицині. (1)

Хоча солодка має свої переваги для здоров’я, її часто використовують у китайській медицині для посилення дії інших трав.

Цей метод використання коріння солодки для підвищення ефективності рослинних препаратів, який називають «лікарським препаратом», є дуже унікальним. (2)

Корінь солодки - це також сама по собі дуже потужна трава. Ось докладніше про його ключові переваги.

Респіраторна допомога + заспокоєння горла

Корінь солодки часто використовують як засіб для заспокоєння кашлю, запалення бронхів та болю в горлі.

Він містить протизапальні властивості та діє як заспокійливий засіб (що означає, що утворює плівку для захисту та заспокоєння слизових оболонок). (Гладстар. Лікарські трави: Посібник для початківців, стор. 162)

Це робить корінь солодки гарною травою для заспокоєння запалених і роздратованих тканин, які можуть спричинити кашель та інші проблеми з диханням. (3)

Він також може діяти як протизастійний засіб, особливо при застосуванні з іншими знезаражувальними травами, такими як імбир. (4)

Корінь солодки також має переваги заспокійливого подразнення горла і навіть сприяє зміцненню голосових зв’язок.

Одне дослідження показало, що трав'яний чай з коренем солодки як ключовим інгредієнтом забезпечує значне і швидке полегшення болю в горлі. (5)

Спробуйте суміш трав’яних чаїв, щоб заспокоїти кашель та заспокоїти біль у горлі Чай для респіраторної допомоги з коренем солодки та іншими корисними травами.

Переваги кореня солодки при втомі надниркових залоз

Корінь солодки можна вважати адаптогенною травою, а це означає, що вона пристосовується до потреб вашого організму і допомагає вам боротися зі стресом.

Солодка особливо підтримує ендокринну систему, включаючи наднирники.

Наднирники - це маленькі залози, розташовані прямо над нашими нирками, які виробляють такі важливі гормони, як кортизол.

На жаль, наднирники можуть бути перенапружені постійним стресом (з чим багато хто з нас живе), що викликає коливання рівня гормонів.

Корінь солодки живить наднирники і допомагає їм виробляти потрібний рівень гормонів, особливо кортизолу. (6)

Це, в свою чергу, зменшить втому і допоможе вашому організму краще справлятися зі стресом.

Якщо ви відчуваєте занепад сил і більшу частину часу втомлені, живіть наднирники цим Чай для любові до надниркових залоз що містить корінь солодки та інші адаптогени.

Заспокоює розлад шлунку

Протизапальна та зневажлива природа кореня солодки також дає йому переваги для заспокоєння всіх видів шлунку та травлення. (7) (8)

Він застосовувався у фітотерапії при печії, загальному розладі травлення, подразненні кишечника та виразках.

Солодка особливо привертає увагу дослідників завдяки своїй здатності загоювати виразки.

Дослідження показують її потенціал для загоєння виразки шлунка та допомоги у лікуванні виразкової хвороби. (9) (10)

Допомагає клімаксу та менструальним симптомам

Корінь солодки містить фітоестрогени, які є типом рослинного гормону, який може мати ефект, подібний до естрогену в організмі.

За словами травниці Розмарі Гладстар, сполуки в корені солодки можуть допомогти організму виробляти більше естрогену, але лише за умови низького рівня естрогену. (Гладстар, стор. 163)

Цей естроген-подібний ефект може бути корисним для полегшення таких симптомів ПМС, як судоми, здуття живота та дратівливість.

Корінь солодки також часто використовують при симптомах менопаузи, особливо при припливах. (11)

Підвищення імунітету

Поряд із тим, що корінь солодки є протизапальним, він також має противірусні властивості і може зміцнити імунну систему.

Гліциризинова кислота в солодці, схоже, здатна пригнічувати ріст деяких вірусів та бактерій.

Корінь солодки також містить антиоксиданти, які можуть запобігти певним захворюванням і стимулювати імунну систему. (12)

Користь кореня солодки для шкіри та зубів

Протизапальні та антибактеріальні властивості кореня солодки роблять його корисним для лікування проблем шкіри.

Його можна використовувати зовнішньо як промивний засіб або місцевий розчин при екземі, псоріазі та інших типах запалення шкіри. (13)

Корінь солодки може також пригнічувати бактерії, пов'язані з порожнинами та іншими проблемами порожнини рота, що часто робить його вибором у цілісній стоматологічній допомозі. (14)

Побічні ефекти та запобіжні заходи

Влаштований у правильній дозі, солодка є безпечною рослиною з рідкісними легкими побічними ефектами розладу шлунку.

Однак корінь солодки слід застосовувати лише короткочасно, оскільки накопичення гліциризинової кислоти може спричинити більш серйозні побічні ефекти, такі як затримка натрію, втрата калію, стрес для серця та нирок та затримка рідини.

Вживання занадто великої кількості кореня солодки одночасно може спричинити високий кров’яний тиск, набряк та серцебиття.

Ті, у кого в анамнезі спостерігається затримка води, високий кров'яний тиск або будь-які проблеми з серцем або нирками, повинні вживати солодку лише під наглядом медичного працівника.

Корінь солодки не можна приймати під час вагітності.

DGL Солодка

Через потенційні проблеми, що можуть виникнути внаслідок накопичення гліциризинової кислоти, дегліцирована (DGL) солодка доступна як доповнення.

Ці типи добавок видаляють гліциризинову кислоту (також відому як гліциризин).

Добавка солодки DGL була б корисною для тих, у кого в анамнезі є гіпертонія, проблеми з серцем або щось інше, що зробило б споживання гліциризинової кислоти небезпечним.

Однак гліциризинова кислота в корені солодки також має багато корисних властивостей, включаючи дію протизапальної речовини.

Щоб отримати повну користь кореня солодки, його слід використовувати в натуральному вигляді, пильно звертаючи увагу на правильну дозування.

Способи використання кореня солодки

Корінь солодки доступний у багатьох різних формах.

Рідкий екстракт зазвичай використовується як підсолоджувач для цукерок, а також як добавка до здоров'я.

Він також доступний як сушена трава, яку можна використовувати для приготування чаю.

Для таких проблем, як проблеми з диханням або біль у горлі, корінь солодки повинен контактувати із запаленими тканинами, роблячи трав’яний чай одним з найкращих варіантів.

Деякі краплі від кашлю або льодяники також містять екстракт солодки.

Оскільки солодка має дуже сильний (і на якийсь неприємний) смак, її часто змішують з іншими травами, щоб збалансувати смак.

Наприклад, цей чай для підтримки надниркових залоз поєднує корінь солодки з іншими травами та шкіркою цитрусових.

Використання солодки в суміші з іншими травами також зменшує ймовірність того, що ви споживаєте занадто багато її і відчуваєте побічні ефекти.

Познайомтесь із коренем солодки

Корінь солодки займає дуже тверде місце в фітотерапії завдяки широкому спектру користі для здоров’я.

Його можна використовувати для заспокоєння болю в горлі, роздратованого шлунку та запаленої шкіри.

Він також використовувався як традиційне лікування ПМС та симптомів менопаузи, а також втоми надниркових залоз.

Спробуйте наступного разу, коли ви застудитесь або відчуєте занепад сил і втому!