SuppVersity - Наука про харчування та фізичні вправи для кожного

Де BRO- та PRO-Science об’єднуються в дусі справжньої мудрості

Особисті цілі:

Додому
Залишатися здоровим
Підвищення спортивної продуктивності
Нарощування м’язів
Втратити жир
Їжте здоровіше

Субота, 28 липня 2012 р

Коротко зауважимо: Божевілля проти TurboFire - який найкращий режим HIIT? Плюс: США проти Китаю, жування проти родзинок, епі-сезамін проти жиру в організмі, фізичні вправи проти нейротоксинів тощо

Рисунок 1: Останній прогноз медалей для Олімпії 2012 дослідниками з Кафедра економіки біля Ruhr-Universität Bochum у Німеччині (Otten. 2012) - мушу визнати, мені цікаво, наскільки точним буде цей прогноз. що ти береш? США чи Китай? Хто збирається взяти на себе ініціативу?

Королева офіційно відкрила Олімпійські ігри 2012 року, і ігри мають першу допінгову справу - ті з вас, хто послухався вчорашніх порад підписатися на сторінку SuppVersity у Facebook, вже знають. так чи інакше, це не місце для однієї з моїх лицемірних висловлювань, а для щотижневого внеску "Про коротке повідомлення". Тим не менше, на "честь" Олімпійських ігор * rofl * і дух Росії SuppVersity - де, як ви всі знаєте, ви будете отримувати новини перший! - Я склав TOP15 з останнього прогнозу медалей Себастіан Оттен, голова Кафедра економіки біля Ruhr-Universität Bochum у Німеччині, для вас як закуска (Фігура 1). Більше того, я вибрав більше видів спорту та менше питань, пов’язаних зі здоров’ям, втратою ваги, добавками та харчуванням, зі своєї постійно зростаючої колекції предметів «На короткі терміни», яка, до речі, вже така пишна, що буде ще один епізод цієї серії або завтра, або на початку наступного тижня, здебільшого тому, що в іншому випадку останні новини з’являться в кінці. так що, давайте підемо на це!

Божевілля проти інтервалу TurboFire - Який оптимальний режим HIIT?

Ігноруйте окислення жирних кислот і загальні витрати калорій - виберіть той, який вам подобається!

Значно менш виражені в кінці інтервалів TurboFire стоять на відміну від загальної суми, яку обробляли в 81-90% HRmax. За 1000 секунд (проти 580 с) остання була значно довшою під час сеансу Turbo Fire. Відповідно, коефіцієнт дихального обміну суб'єктів (RER), показник відношення глюкози до окислення жирних кислот, також був значно вищим, а також.

1 хв, щоб скласти це, і я знаю, що кожен з них ти може зробити краще!

Зображення 2: Я не кажу, що кожному потрібен один із цих тренувальних DVD-дисків, але для тих з вас (або ваших друзів), яким ще не набридли "мотиваційні фотографії + висловлювання", як наведене вище, які подаються на Facebook як карти WWF 20 років тому на моєму шкільному подвір’ї, варто було б розглянути будь-яку з них.

Наслідки: Мені байдуже, подобається тобі це чи ні (мені теж не подобаються ці тренування), але я вдвічі більше схильний вірити численним історіям успіху, які виробники цих DVD для тренувань використовують для штукатурки Інтернету, ніж будь-який звітів про те, наскільки чудова добавка X працює для пана Y на bodybuilding.com тощо.

Чи пропоную я вам придбати DVD або скочитись як тремтячий тренажерний зал, не кажучи вже про телевізор, коли ви віддаєте перевагу їхати в наступний найкращий парк чи пляж, проводячи спринт, і поєднувати їх зі своєю регулярною програмою силових тренувань у спортзалі? Звичайно, ні! Я б радше бачив, як ви, ваші друзі чи родина виконуєте будь-яку з цих тренувань, ніж виконуєте виключно силові тренування (не кажучи вже про надмалий об'ємний 1-повторний стиль макс.) або години аеробіки в стаціонарному стані, якщо ваша мета - піднятися? Абс (!) Винятково;-)