За цю годину дня ви спалюєте БОЛЬШІСТЬ калорій

Дослідження, опубліковане в Current Biology, виявило, що ми спалюємо на 10 відсотків більше калорій пізно вдень та рано ввечері, навіть у стані спокою. Здивований? Так само ми були.

Результати дослідження наголошують на ролі добового ритму в регуляції обміну речовин. Оцінити точні зміни обміну речовин протягом дня без впливу рівня активності, дієтичних звичок та режиму сну; сім учасників вивчали протягом місяця в лабораторії, в якій не було годинників і вікон. Не було доступу до телефонів чи Інтернету, і їм просто дали графік, коли їсти, спати та прокидатися.

Щовечора учасників змушували спати на чотири години пізніше, ніж напередодні, що змушувало їх обходити земну кулю щотижня (час). Внутрішній годинник їхнього тіла не встигав. Отже, не маючи сигналів із зовнішнього світу, це дозволило дослідникам вимірювати швидкість метаболізму в різний біологічний час доби.

Результати полягали в тому, що люди спалювали мінімальну кількість калорій, відпочиваючи пізно вночі, а також одночасно знижували температуру тіла. Витрати енергії були найвищими приблизно через 12 годин, пізно вдень або рано ввечері.

Хоча дослідження було невеликим, але результати чітко показують, як наш циркадний ритм впливає на наш метаболізм.