П’є каву з молоком здоровим чи нездоровим?

Молоко добре відоме серед кав'ярень та любителів кави, оскільки воно додає смаку та смаку чашці кави. Він здатний створювати ідеально стабільні піни і робить каву виглядає досить привабливою. Але чи здорово чи шкідливо для вас пити каву з молоком? Щоб чітко зрозуміти вплив молока на каву, потрібно знати, який вміст міститься в каві з молоком.

Що міститься у каві з молоком?

Зміст калорій

Чашка кави стандартного розміру забезпечує дві калорії. Додавання до нього молока збільшує кількість калорій. Додавання цукру в суміш також збільшує кількість калорій. Тому, якщо ви бажаєте стежити за споживанням калорій, вам потрібно регулювати кількість молока. Але якщо ні, ви можете насолодитися чашкою кави з молоком.

Вміст вуглеводів

Одним з основних поживних речовин, що містяться в молоці, є вуглеводи. Тому додавання молока до кави дасть вам більше вуглеводів. Вуглеводи корисні, оскільки вони забезпечують вас енергією. Отже, ви не тільки насолоджуватиметесь стимулюючим ефектом кави, але й отримаєте енергію.

Вміст білка

Молоко є чудовим джерелом білка, який чудово сприяє формуванню м’язів і тканин тіла. Чашка 6 унцій містить щонайменше 2 грами білка. Якщо ви не п'єте занадто багато кави протягом дня, ця кількість білка незначна.

Дієтичний вміст жиру

З суміші кави з молоком. Молоко відповідає за вироблення жиру. Випивши чашку кави та молока, ви отримуєте 2 грами жиру.

Вміст кофеїну

Кава відповідає за виробництво вмісту кофеїну. Молоко не заважає кількості кофеїну. 8-унційна чашка кави з молоком містить від 30 до 150 мг кофеїну.

Які ефекти молока в каві?

Тепер, коли ви знайомі з вмістом кави з молоком, нижче наведено його вплив. Молоко покращує смак та смак вашої кави. Прийом молока з кавою має як переваги, так і недоліки. Нижче наведено способи впливу молока в каві на вас.

Уникайте молока, якщо ви перебуваєте на програмі схуднення

Незважаючи на те, що кава з молоком може дати вам духу і енергію, щоб часто відвідувати спортзал. Це не ідеально, якщо ви хочете схуднути. У цьому випадку чорна кава краща за білу. Це тому, що кава без молока має низьку калорійність і жирність. Отже, ви можете регулювати споживання калорій і жирів, приймаючи чорну каву. Крім того, якщо ви хочете схуднути, мінімізуйте споживання цукру в каві.

Візьміть чорну каву вранці

Прийом чорної кави додасть вам енергії та збереже активність протягом усього дня. Однак слід уникати прийому на ніч, щоб воно не заважало режиму сну. Це також сприяє підвищенню розумової обізнаності та ясності.

Візьміть білу каву на ніч

З іншого боку, вживання вечора кави з молоком має численні переваги, такі як надання додаткових калорій. Це також допоможе запобігти перериванню режиму сну, на відміну від чорної кави. Однак бажано повністю уникати прийому будь-якої кави, якщо у вас є проблеми зі сном вночі.

Це чудова альтернатива для людей, які страждають на кислотність

Якщо ви страждаєте кислотністю і хочете насолодитися кавою, можете додати трохи молока. Кава має високий рівень РН і, отже, може збільшити кислу концентрацію. Щоб бути безпечним, додавання молока регулюватиме кислотність. Якщо ви страждаєте від кислотності, крім додавання молока, обов’язково пийте багато води та водянисту їжу.

Молоко захищає вас від раку стравоходу

Зростає стурбованість з приводу зв’язку споживання кави з раком стравоходу. Однак це ще не повністю доведено. Додавання молока до кави зводить до мінімуму ймовірність того, що це коли-небудь станеться. Молоко робить його безпечнішим і знижує температуру кави.

Як ви можете бачити вище, вживання молока з кавою має як здорові, так і нездорові проблеми. Однак бажано вживати мигдальне молоко, збагачене кальцієм та гіпоалергічне. Це набагато краща альтернатива незбиранему молоку з високим вмістом вуглеводів. Мигдальне молоко відповідає за поліпшення смаку та якості молока.