Вживання дієтичної коки означає, що ви з більшою ймовірністю ставите вагу, попереджають документи

  • 18 грудня 2019, 13:06
  • Оновлено: 18 грудня 2019 р., 13:07

ВИПИВАННЯ штучно підсолоджених напоїв, таких як дієтична кока-кола, може змусити вас збільшити вагу, застерігають лікарі.

Дослідники з Університету Південної Австралії виявили, що люди, які споживають низькокалорійні підсолоджувачі (LCS), не зменшують загального споживання цукру.

вживання

Дослідження, опубліковане в журналі Current Atherosclerosis Reports, також попереджає, що вони можуть сприяти діабету 2 типу.

Професор Пітер Кліфтон, який керував дослідженням, зазначив: "За останні 20 років споживання ЛКС зросло на 200 відсотків, а серед дорослих - на 54 відсотки".

Його команда розглянула попередні дослідження і зіткнулася з американським дослідженням 5158 дорослих протягом семирічного періоду.

Це показало, що ті, хто споживає велику кількість штучних підсолоджувачів, набирають більшої ваги, ніж не споживачі.

Розумні хитрощі

Професор Кліфтон сказав: "Споживачі штучних підсолоджувачів не зменшують загального споживання цукру.

"Вони використовують як цукор, так і низькокалорійні підсолоджувачі, і, можливо, психологічно відчувають, що вони можуть насолодитися улюбленою їжею.

"Штучні підсолоджувачі можуть також змінити кишкові бактерії, що може призвести до збільшення ваги та ризику діабету 2 типу".

Низькокалорійні підсолоджувачі використовуються замість сахарози, глюкози та фруктози та мають інтенсивний солодкий смак без калорій.

Підвищений ризик

Штучні підсолоджені напої (АСВ) також пов'язані з підвищеним ризиком смерті та серцево-судинних захворювань, а також інсультами та деменцією серед людей похилого віку, але незрозуміло, чому.

Професор Кліфтон процитував 13 досліджень, які досліджували вплив прийому АСБ на ризик діабету 2 типу - і всі вони не виявили жодної зв’язки або позитивної.

Одне дослідження показало, що заміна підсолоджених напоїв або фруктових соків АСБ асоційована із зниженням ризику діабету 2 типу на 5–7 відсотків.

Він сказав: "Кращим варіантом, ніж низькокалорійні підсолоджувачі, є дотримання здорової дієти, яка включає велику кількість цільнозернових продуктів, молочних продуктів, морепродуктів, бобових, овочів та фруктів та простої води".

Вчені Массачусетської загальної лікарні виявили, що продукт розпаду в підсолоджувачі напою - аспартам - порушує швидкість метаболізму.

Доктор Річард Ходін, старший автор дослідження, сказав: "Замінники цукру, такі як аспартам, призначені для сприяння зниженню ваги та зменшенню частоти метаболічного синдрому.