Взаємозв’язок харчування та мозку

Взаємозв'язок харчування та мозку

Рене Чілкотт, LMHC

ТИ ТЕ ЩО ТИ ЇСИШ
Ми всі вже чули цю приказку ... але що б ви сказали, якби я сказав вам: "Те, що ви їсте, впливає на ваше самопочуття"? Паливо, яке ми даємо своєму тілу, - це те саме паливо, яке ми даємо своєму мозку. Тож не дивно, що якщо ви їсте надмірно оброблену їжу або занадто багато цукру, у вас підвищена схильність до тривоги, депресії, проблем із увагою/фокусом та багатьох інших. Наприклад, мозок дитини не може зосередитись на шкільній роботі чи тестуванні, якщо це подолано обробкою та розщепленням їжі, завантаженої хімікатами.

Як я знаю, чи те, що я їжу, впливає на мій настрій?
Національний інститут охорони здоров’я стверджує: нижче наведені ризики для здоров’я із надмірною вагою або ожирінням ...
Ішемічна хвороба серця, високий кров'яний тиск, інсульт, діабет 2 типу, ненормальні жири в крові, метаболічний синдром, рак, остеоартрит, апное сну, ОГС, камені в жовчному міхурі

І, за даними Американської психологічної асоціації, ожиріння може спричинити:
Депресія, тривога, розлади харчування, стрес

За даними Medscapeobesity/надмірна вага супутня:
Шизофренія, СДУГ, великий депресивний розлад/самогубство, зловживання/травма

Я не страждаю зайвою вагою і не страждаю ожирінням, тому, мабуть, це означає, що я психічно здоровий, і це занепокоєння можна контролювати поведінкою?

Невірно. Скільки ви важите, НЕ Вказує на те, наскільки ви ЗДОРОВІ, і, безперечно, не вказує на те, наскільки ви психічно здорові. Пропускають з уваги зв’язок між тим, що ми їмо, наскільки добре ми обробляємо це у своєму тілі та що це означає для нашого мозку та психічного здоров’я.

ШВИДКА ЇЖА ЗРОБУЄ МЕНЕ ХВОРО!
Відповідно до Гарвардської публікації охорони здоров’я ”Мозок має прямий вплив на шлунок. Наприклад, сама думка про їжу може виділити шлункові соки ще до того, як їжа потрапить туди. Цей зв’язок йде в обидві сторони. Неспокійний кишечник може надсилати сигнали в мозок, так само, як неспокійний мозок може надсилати сигнали в кишечник. Отже, шлунковий або кишковий дистрес у людини може бути причиною або наслідком тривоги, стресу чи депресії. Це тому, що мозок і шлунково-кишкова система (ШКТ) тісно пов’язані - настільки тісно, що їх слід розглядати як одну систему ".

Як часто ви ходите до психіатра або психолога з тривогою чи депресією, і вони запитують вас, що ви їсте? Вони перевіряють ваше харчування за допомогою аналізу крові або ДНК (аналіз волосся)? Чи є у вашій системі токсичні метали, що сприяють тривозі, депресії або гіперактивності? У вас повільний метаболізм, що викликає безсоння? Або у вас запалення, що викликає депресію? На жаль, частіше за все наші стани харчування не оцінюються нашими лікарями чи терапевтами.

Що робити, якщо я харчуюся досить здорово, але все одно маю проблеми з тривогою або депресією?
Мальабсорбція, повільний обмін речовин, токсичні метали, дріжджі, аутоімунні захворювання та запалення - це лише деякі з станів, які ми спостерігаємо, що посилюють або викликають труднощі з психічним здоров’ям. І це може статися від вживання здорової їжі, такої як брокколі або капуста. Організм кожної людини працює на унікальному рівні, і те, що може бути корисно чи корисно для однієї людини, може спричинити розлад шлунку та занепокоєння у іншого. У Центрі мозку та здоров’я ми пропонуємо послуги спільно з доктором Сереною Бордес, штат Нью-Йорк, DOM, Лак, які вимірюють вміст мінералів у вашому волоссі. За цією інформацією світ метаболічних подій можна інтерпретувати. Ви можете не тільки переглянути ваш харчовий статус, але ми також можемо дізнатись багато про те, наскільки ефективно працює ваш організм. Ми можемо виявити токсичні метали, дисбаланс мінеральних речовин та елементів, швидкість метаболізму та проблеми з всмоктуванням, а також профілі, включаючи, але не обмежуючись, гіпоглікемію та кандидоз.

Не забувайте про свій тренінг з мозку.
Neurofeedback працює для регулювання вашої центральної нервової системи та вегетативної нервової системи. Ці системи контролюють інформацію до гормональних центрів головного мозку, таких як гіпофіз, а також врівноважують мозок і "відклеюють" реакцію "бій або втеча", яка контролює нашу ЦНС і ВНС. Це не тільки впливає на наш метаболізм та функціонування ендокринної системи, але також викликає емоційні проблеми, такі як напади паніки та тривожність. Neurofeedback вчить мозок врівноважувати нейрони та саморегулюватись або ставати «більш гнучким» при адаптації до стресових ситуацій. Завдяки цій саморегуляції з’являються симптоми тривоги, депресії, СДУГ тощо. зменшить або усуне.