Втрата ваги за допомогою смузі (надмірна вага, лікар, вуглеводи, кілограми) - Дієта та втрата ваги -Вага

Я перепробував багато дієт, і або не втрачаю, або настільки голодний, що відмовляюся від них.
Низький вміст вуглеводів працював близько 10 фунтів, але я повертаю його дуже швидко.
Мені 57 років, 5'4 "зріст і 155 фунтів.

ваги

Я розглядаю можливість робити соковиту дієту протягом короткого періоду часу, але використовуючи
Натомість Nutribullet, який залишить м’якоть/клітковину у напої.

Я люблю пити їжу і думаю, що міг би дотримуватися цього, якщо худну, роблячи це.


Хтось ще схуд таким чином?
Як ти полегшив нормальну їжу ?
Чи додавали ви в смузі білковий порошок?

Моя свекруха схудла 100 кілограмів років тому, просто пивши Slimfast. Як тільки вона почала їсти тверду їжу, вся вага повернулася.

Я б запропонував просто замінити один прийом їжі на день, а потім навчитися правильно харчуватися решту часу. Я намагаюся це робити на сніданок, а потім дотримуватися 21-денного виправлення для інших страв.

Я перепробував багато дієт, і або не втрачаю, або настільки голодний, що відмовляюся від них.
Низький вміст вуглеводів працював близько 10 фунтів, але я повертаю його дуже швидко.

Мені 57 років, 5'4 "зріст і 155 фунтів.

Я розглядаю можливість робити соковиту дієту протягом короткого періоду часу, але використовуючи
Натомість Nutribullet, який залишить м’якоть/клітковину у напої.

Я люблю пити їжу і думаю, що міг би дотримуватися цього, якщо худну, роблячи це.


Хтось ще схуд таким чином?
Як ти полегшив нормальну їжу ?
Чи додавали ви в смузі білковий порошок?

Швидке виправлення не призведе до зниження ваги і, зрештою, багато, але не всі повернуть більше ваги, ніж вони спочатку втратили.

Прийміть коктейль, але готуйте його до закуски в середині ранку або в середині дня, на додаток до їжі 3 збалансованих страв на день.
Довгострокова втрата ваги - це повна зміна способу життя, а не лише кілька тижнів «поведінки», їжте збалансовану їжу з хорошими закусками, їжте часто в межах щоденного споживання калорій, більше рухайтеся за допомогою певних фізичних вправ.
Вам не потрібно ходити в спортзал і тренуватися по 3 години щодня, це надмірно. Мінімум 20 хвилин на день певної форми вправ. Пройдіться на біговій доріжці 2 милі, прогуляйтеся парком довжиною 2 милі, займіться йогою, тайцзи чи будь-якою формою розтяжки та згинання, але не робіть цього більше.