Втрата ваги: ​​Втрачайте півкільця за два тижні, роблячи ЦЕ двічі на день, - каже експерт

Цілі Втрати ваги часто не досягаються, оскільки багато британців не досягли своїх цілей “літнього тіла”. Виступаючи на тренері знаменитості This Morning Дженні Пейсі розповіла, як британці можуть втратити пів каменя за два тижні.

Персональний тренер розкриває, як за два тижні втратити півкільця

Втрата ваги все ще залишається в голові багатьох британців, оскільки сезон літніх канікул у повному розпалі і менше шарів.

Для тих, хто хоче все-таки схуднути та досягти своїх цілей щодо зниження ваги, тренер знаменитостей розкрив метод втрати приголомшливого половини каменю всього за два тижні.

Виступаючи сьогодні вранці, Дженні Пейсі розкрила найшвидший та найефективніший спосіб схуднути перед святами.

Фанатик фітнесу порадив, що важка щоденна рутина знищить жир і допоможе організму швидко прийти в тонус.

Розмовляючи з Імонном Холмсом та Рут Лангсфорд, особистий тренер показав, що робота наших шести днів на тиждень протягом двох тижнів допоможе британцям втратити пів каменя.

Пов’язані статті

втрата

Втрата ваги: ​​втрачайте півкільця за два тижні, роблячи це двічі на день

"Поєднання фізичних вправ та харчування", план закликає британців тренуватися двічі на день.

Дженні порадила, що виконання вранці кардіо натще спалить більше калорій і зменшить жирові відкладення.

Друге тренування після обіду повинно складатися з тренувань високої інтенсивності або опору, які, як виявила Дженні, «створюють м’язи, тонус і починають змінювати тіло».

"У всіх різні, - сказала Дженні в шоу, - але те, що я можу сказати, - це якщо ви накладаєте один кілограм м'язів, це займає третину простору, який займає один кілограм жиру".

Щоб допомогти втратити половину каменю всього за два тижні, Пейсі також порадив учасникам їсти менше 100 грамів вуглеводів на день.

Тренер знаменитостей Дженні Пейсі показала, що британці можуть втратити пів каменя за два тижні (Зображення: Getty Images/This Morning)

Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.

10 простих порад для схуднення

Як схуднути - 10 порад для схуднення від гарячих ванн до їжі з чоловіком.

10 простих порад для схуднення

Насичене кардіо розпочне спалювання жиру в організмі, тренуючи опору, нарощуючи м’язи (Зображення: Getty Images)

Інші поради щодо досягнення втрати ваги за два тижні включають щоденні медитації та хороший сон.

Збереження гідратації також сприятиме зниженню ваги, оскільки, за словами тренера, "тіло не буде ефективно метаболізувати жир, якщо ви не зволожені".

Повідомляється, що інтенсивний двотижневий план призведе до підвищення впевненості та загального щастя.

Одна зі знаменитостей, яка втратила колосальні три камені, випиваючи чотири літри води на день, - зірка Great British Bake Off Надія Хуссейн.

Перш ніж виступити в колишньому шоу BBC ONE, Надія мала зовсім інший кадр, накопичуючи фунти після одруження з чоловіком Абдалом і одягаючи розмір 16/18.

Пейсі порадив учасникам їсти менше 100 грамів вуглеводів на день (Зображення: сьогодні вранці)

Щодо мотивації її схуднення, зірка, що випікає, сказала журналу "Ти": "Одного разу я подивилася свою фотографію і подумала:" Мені потрібно переглянути все своє життя! "

Надія вирушила у подорож до схуднення, внаслідок чого вона втратила три камені.

Розмовляючи з Привіт! вона додала: «Після того, як я вийшла заміж і маму, мені стало зручно, чоловік мене любив, у будинку було тепло, я була щаслива. Я був розміром 16/18.

“Я вирішив три роки тому зробити щось щодо своєї ваги. Я коротко спробував замінити їжу і втратив камінь, але вони мене не влаштовували.

“Я також випивав близько чотирьох літрів води на день. Поступово за дев'ять місяців я втратив три камені ".