Втрата ваги та его/внутрішня дитина

Втрата ваги - забавна річ і велика загадка для багатьох з нас. Що змушує нас худнути? Що змушує нас набирати вагу? Здається, відповідей стільки ж, а людей є. Протягом цієї статті я хочу поділитися з вами перспективою, яка дозволила мені схуднути, і частиною подорожі, яка привела мене до цього. Він є багатовимірним, тож будьте готові до того, що кілька вірувань зруйнуються, як це здається, коли ми виходимо за межі "коробки" і дивимося на речі з вищої точки зору або "загальної картини". Але, як завжди, використовуйте розбірливість, і якщо щось, що я пишу, не резонує для вас, будь ласка, киньте це.

Більшу частину свого життя я був одним із тих щасливчиків, яким не доводилося турбуватися про свою вагу. Я міг би з’їсти півлітра морозива на сніданок і не набрати ні грама. Це змінилося після того, як я вступив на Духовний Шлях в 1994 році. Спочатку це було коливання лише 3-5 фунтів, але потім воно зросло, як тільки я зайнявся духовним зростанням, а в 1996 році почав свідоме емоційне очищення, щоб піднятися. До 1998 року я набрав майже 30 фунтів. Для мене це було трагічно, оскільки викликало всі мої дитячі страхи бути зневаженими та висміяними, як це було перед моєю матір'ю. Я спробував дотримуватися дієти, використовуючи дієту з високим вмістом білка/низьким вмістом вуглеводів, водну дієту, де ви випиваєте половину ваги в унціях води щодня, і кілька інших. Кожного разу, коли я скидав кілька кілограмів, але швидко повертав їх, як тільки я сходив з дієти.

Я намагався займатися, але за пару днів потягнув би м'яз. Я спробував йогу, роблячи 90 хвилин йоги в 105-градусній кімнаті протягом 90 хвилин, 4 рази на тиждень. Перший раз, коли я зайшов у студію і відчув сильну спеку, я подумав: "Боже мій, я повинен бути божевільним!" Проте я вистояв, і це допомогло більше за все, але я виявив, що просто не міг так тримати 4 рази на тиждень. Я фізично не був готовий, оскільки наднирники були надто виснажені. Кожна справа, яку я спробував, трохи допомогла, але як тільки я зупинила це, вага повернулася.

Це не те, що ви їсте, а те, за що ви тримаєтесь і чому

Протягом багатьох років я кілька разів консультувався з моїми гідами щодо цього питання, і кожен раз вони говорили, що вага не має нічого спільного з тим, що я їв, і всім, що пов’язано з моїми емоціями. Точне їхнє слово було: "Це не те, що ви їсте, а те, за що ви тримаєтесь і чому". Використовуючи багатовимірні принципи, яких вони мене навчили, я висунув теорію, що це означає, що я повинен знайти цінність у додатковому жирі, оскільки одним з їх основних принципів було те, що "все має цінність". Отже, жир був там, щоб захистити мене, тому захист був його цінністю. На основі цього висновку я написав статтю під назвою «Цінність зайвої ваги».

Хоча знайти значення ваги допомогло, це не вирішило проблему. Повне значення їхніх слів мені все ще не вдалося, тому я продовжив свої пошуки.

Прийняття

У подальшій розмові (знову про те, як схуднути) мої провідники також повідомили мені, що прийняття і любов до свого пишного тіла допоможе мені скинути зайві кілограми. На це я відповів: “Ти божевільний? Як ти можеш сподіватися, що хтось полюбить товсту? " (Так, я був трохи засмучений.) Але ще раз, використовуючи багатовимірні принципи, яким вони мене навчили, я взявся навчитися любити свої 30 фунтів. жиру. «Ох, як захоплююче!», - подумав я собі. "Вони могли б також сказати:" Навчіться любити лопату собак ш-т "."

Це мені було настільки важко, що я кілька разів здавався, перш ніж нарешті його отримати. Вони навчили мене, що любов, справжня любов - не співзалежна версія - це почуття, яке ми виражаємо своєю поведінкою. Він складається з 4 компонентів: Довіра, Доброта, Дозвіл та Прийняття. Отже, якби я любив свій жир, я б висловив це почуття:

довіряючи, що моя Душа і Внутрішня Дитина знали, що мати це в моїх найкращих інтересах,
визнання того, що воно має цінність, і це значення є захистом,
дозволяючи йому бути там і не намагаючись позбутися від нього, тому що це мало велику цінність,
і виявляючи доброту свого тіла, купуючи гарний одяг відповідного розміру з наміром, що я буду носити його стільки часу, скільки потрібно.

Дозвіл і доброта були найважчими, тому що вони суперечили всьому, що мене навчили про товстість. Це зайняло деякий час, але нарешті я зрозумів, що розслабленість з цього приводу має велике значення. Я не перекачував ті гормони стресу (вони можуть спричинити збільшення ваги), як раніше.

Зв’язок Его/Внутрішня дитина

За цей час ми пережили серйозні зміни у своєму житті, переїхавши з Лос-Анджелеса назад до Канзас-Сіті на початку 2001 року. Незабаром, мені дали ще одну підказку у розгадуванні таємниці схуднення. Я вже деякий час знав, що Его/Внутрішня Дитина відіграє роль у моєму наборі ваги, але я не знав, як саме.

Мої провідники навчили мене багатовимірному погляду на Его/Внутрішню Дитину і пояснили, що Его є таким самим, як Внутрішня Дитина, і що коли ми це усвідомимо, ми будемо відчувати любов до себе, оскільки любов до себе - це досвід піклування про Его/Внутрішня Дитина. І так, я написав статтю про це теж. Вона називається: "Чи внутрішня дитина та его однакові?" Так, вони мені їх видають, а я їх записую. Це моя робота.

Мої провідники поділились ще одним маленьким подарунком: роллю Его/Внутрішньої дитини (або коротше Его/ІС) у схудненні. Як вони пояснили, Его/ІК сприймає себе як наше фізичне тіло і реагує на наші негативні розмови, як маленька дитина відповідає на критику батьків. Це означало, що кожного разу, коли я дивився в дзеркало на своє пухле маленьке тіло і відчував огиду, моє Его/ІК відчувало це почуття, як мені гидота.

Вони також поділились, що єдиною метою Его/Внутрішньої Дитини є виживання в даний момент і за будь-яку ціну. Це означало, що кожного разу, коли я відчував огиду до своєї ваги, моє маленьке Его/ІК вживало заходів і робило щось, що дозволило б мені почуватися краще в той момент, щоб я знову полюбив її. Це перекладається як вживання картопляних чіпсів або іншої форми комфортної їжі. Тож чим більше я відчував огиду, тим більше мене спонукало його Его/ІС їсти, щоб знайти затишок. Який порочний цикл! Оскільки Его/Внутрішня Дитина живе в даний момент, імпульс до їжі виникає прямо за моїми думками про огиду. Ого!

Енергоменеджмент

Останній шматок головоломки для схуднення став на місце через кілька місяців після моєї гістеректомії та подальшого введення в процедуру замісної гормональної терапії (NHRT). Я думав, що це останній шматок досягнення втрати ваги; це не було. Але це дуже допомогло з виснажливими наслідками синдрому хронічної втоми (моя відплата за те, що я намагався пройти через роботу з очищення емоцій, необхідну для піднесення). Знову в останньому творі взяли участь Его/Внутрішня Дитина. Проте цього разу мова йшла про запаси енергії.

Я написав статтю "Зіткнувшись зі страхом успіху" про страх успіху та використання методу енергетичного рахунку, якому мене навчили мої путівники, але я не підозрював, що його можна застосувати і до схуднення. У цій статті я обговорив витрати енергії, як це стосується его/внутрішньої дитини.

Его/внутрішня дитина потребує певної кількості енергії щодня, щоб підтримувати тіло живим і нормально функціонувати. Коли ми щодня витрачаємо занадто багато енергії, ми вичерпуємо ці рівні поза критичною точкою. Коли це трапляється, Ego/IC переходить у режим, який я називаю материнством. У режимі материнства ІС ставиться до цієї надмірної витрати енергії, як до вагітності. Коли жінки завагітніють, вони починають набирати вагу як захист від голоду. Его/внутрішня дитина відчуває, що її голодують, бо занадто багато її/її енергії віддається іншим. Зазвичай ми робимо це, бо боїмося, що якщо ми не будемо використовувати свою енергію для інших, ми не будемо любити і прийматися ними.

Коли ми даємо такий рівень енергії, ми, як правило, взаємозалежні і певним чином емоційно або фізично рятуємо (піклуємося) про когось. Ось головне: Его/внутрішня дитина бачить кожного з цих людей як немовлят, яких ми годуємо! Іншими словами, чим більше людей ви піклуєтесь, тим більше у вас дітей у очах вашого Его/внутрішньої дитини!

У цій турботливій свідомості чи менталітеті ІК забирає близько 90% кожного шматочка, який ви покладете в рот, і зберігає його як жир. Коли ви виходите за свої енергетичні межі, Его/IC витягуватиметься з цих сховищ, щоб дати вам енергію, яку ви хочете використовувати для інших, щоб ви могли вижити і щоб ви все ще любили його/неї. До речі, це стосується як чоловіків, так і жінок. Ego/IC не бачить різниці між чоловіками та жінками та немовлятами, що годують, або витрачаючи енергію. Це також пов’язано з надмірною роботою або неможливістю делегування.

Мені довелося добре поглянути на себе, щоб побачити, де я все ще дбаю. Перш ніж я піду далі, дозвольте мені пояснити, що я маю на увазі під турботою. Турбота в цьому контексті означає робити для інших те, що вони можуть і повинні зробити для себе. Інше слово для цього - сприяння. Хлопче, навчитися не приймати чужу силу, рятуючи їх, для мене важкий урок. Я була мамою з 6 років, і мені доводилося піклуватися про своїх менших братів. Я рано дізнався, що прийняття мене батьками залежало від моєї здатності тримати своїх молодших братів у чистоті, безпеці та поза їхнім волоссям. Чим краще я це робив, тим більше вони схвалювали мене. Тож любов і прийняття були для мене пов’язані з материнством.

Навчання скасовуванню цієї віри було довгим і важким шляхом. Мої путівники дали мені методику, за допомогою якої можна було визначити, коли я доглядаю. Це називається методикою "Що не працює в моєму житті". Ви знайдете це в буклеті «Тримайся нічого», і ти матимеш усе, 4-й ключ співчуття. Без цієї техніки я міг визначити, де і як я доглядав.

Угоди

Як тільки я зрозумів, про що я все ще дбаю, а потім зробив крок, щоб встановити обмеження, я перейшов до останнього кроку укладення домовленостей (6-й ключ співчуття. Угоди, як я вже дізнався, - це те, як ми говоримо іншим, що наші потреби і обмеження, щоб вони не стали прихованими очікуваннями. Наявність домовленостей дозволило мені дотримуватися своїх енергетичних обмежень і залучати при цьому підтримку інших. Продовжуючи це робити, я помітив, що моє тіло почало реагувати і скидати додаткові кілограми жиру. На сьогоднішній день я зменшився до розміру 8 з розміру 12. Я не займався протягом місяця через розбитий велотренажер, який чекав на ремонт, і щодня щовечора їв шкідливу їжу, не отримуючи унція.

На завершення, маю сказати, керівництво мало рацію; справа не в тому, що ви їсте, а в емоціях, які ви тримаєте, коли їсте. Іноді емоції є виправданими, як у горі, але іноді вони ні. Емоції, спричинені виконанням дисфункціональних переконань (турботливих чи сприяючих), найчастіше стоять за збільшенням ваги. У цих випадках ми можемо досягти втрати ваги, якої ми прагнемо, змінивши ці ситуації.

Я продовжуватиму займатися спортом і намагатись правильно харчуватися, але я усвідомлюю, що на мою втрату ваги чи збільшення це не вплине. Що на це вплине, це моє ставлення та готовність прийняти збільшення ваги під час сильного стресу, знаючи, що ці часи пройдуть, а також зайві кілограми.

Я сподіваюся, що ця стаття надає якусь міру розуміння, натхнення та полегшення для всіх, хто в даний час має зайву вагу. Любити свого Его/Внутрішню дитину… По-справжньому любити його чи вона принесе вам більші винагороди, ніж всі дієти, дієтичні таблетки та години, проведені у спортзалі, ніж ви можете собі уявити. Для мене відкриття цього багатовимірного знання про Его/Внутрішню Дитину було не просто вирішенням моєї проблеми з вагою, це ще один шлях до почуття самолюбства і, отже, піднесення, і чи не цього ми всі хочемо?