Екстремальна втрата ваги знаменитостей - Голлівуд стає занадто тонким?

Хочете дізнатися, хто з ваших улюблених знаменитостей схуд найбільше? Ну, ви в правильному місці. Ось список голлівудських знаменитостей, які скинули купу кілограмів і схудли. Чи то для ролі у майбутньому фільмі, чи через те, що вони мали лише кілька зайвих кілограмів, ви дізнаєтесь, чому вони це зробили і до яких крайнощів їм довелося пережити, щоб скинути зайву вагу.

Зверніть увагу, ці екстремальні історії схуднення знаменитостей не слід дотримуватися. Багато з цих знаменитостей стикалися з серйозними наслідками для здоров'я завдяки суворому режиму харчування та фізичних вправ. Деякі з цих знаменитостей все ще відчувають побічні ефекти своєї надзвичайної втрати ваги донині. Найбезпечніший спосіб схуднути - зосередитись на вживанні поживних речовин і створюючи невеликий дефіцит калорій близько 500 калорій на тиждень. Таким чином ви повільно втратите вагу, і буде легше утримувати її на все життя.

Крістіан Бейл

Крістіан Бейл втратив понад 60 фунтів ваги для фільму "Машиніст". Він закінчив вагою лише 120 фунтів і зростом понад шість футів! Тіло Крістіана було абсолютно виснаженим, і було шокуючим дивитися на його надзвичайно худорляву статуру протягом усього фільму. Що також шокує, це те, що Крістіан відразу ж підсилив і упакував близько 85 фунтів для Бетмена починається. Зараз він визнає, що довів, що може це зробити, і, мабуть, не буде спокуси знову через серйозні наслідки для здоров’я.

«Я не хотів би знову доводити її до такої крайності, бо по-перше, для цієї ролі потрібно було схуднути - не так сильно, як я це зробив, - але подумки було складно визначити, чи здатний я зробити таку ", - сказав Бейл журналістам, просуваючи" Термінатор-порятунок ". Він також скинув значну кількість ваги під час виробництва рятувальної зорі.

Метт Деймон

Метт Деймон втратив майже 50 фунтів за роль у фільмі "Кураж під вогнем". Персонаж Деймона був героїновим наркоманом, і йому потрібно було реалістично зіграти цю роль, тому він вирішив піти на крайні заходи, щоб схуднути.

Зараз Деймон шкодує, що голодував за цю роль, оскільки це призвело до серйозних наслідків для здоров'я. Він визнає, що його суворі розпорядки фізичних вправ та дієта були надто жорсткими. Він каже: «Я зайшов занадто далеко. Я захворів, і я більше цього не робив би, бо це було занадто багато. Водночас це допомогло виступу. Мені взагалі не довелося діяти, я був аварією. Я отримував запаморочливі заклинання та припливи. Я деякий час нікому нічого не говорив, бо боявся, що можу бути справді хворим ".

Тобі Магуайр

Тобі Магуайр скинув 20 кілограмів лише за чотири короткі тижні за роль проблемного морського піхотинця, який залишився розбитим після взяття в полон в Афганістані у фільмі про війну "Брати".

Магуайр сказав: “Я скоротив свій раціон до 1200 калорій на день, з великою кількістю кардіотренування. Я би пробігав 6-8 миль щодня. Ви потрапляєте в дивний спосіб мислення і так втомлюєтесь. Я не міг їсти багато їжі, і мені довелося багато тренуватися. Коли я стріляв, я займався лише півтори години на день, а коли не був на роботі, тренувався три години на день ".

Фергі

Фергі, співачка The Black Eyed Peas, провела кілька місяців на надзвичайно суворому режимі дієти та фізичних вправ. Вона скинула близько 20 кілограмів від уже підтягнутого тіла і опустилася до дуже худорлявої і худорлявої статури. На жаль, бути такою худорлявою означає, що її пишні та жіночі вигини значно зменшились.

Двогодинні кардіотренінги Фергі включали в себе процедури з походами на відкритому повітрі та стрибками через скакалку. Вона включала дуже сувору низькокалорійну дієту, яка супроводжувала її інтенсивні кардіотренування.

Багато особистих тренерів, з якими ми спілкувались, вважають, що це занадто екстремально, оскільки виконання такої кількості кардіо та суворо обмеженої калорійної дієти з часом призведе до втрати м’язів. М'язова тканина є однією з найбільш метаболічно активних тканин в організмі, що означає, що організм спалює багато калорій лише для того, щоб підтримувати тканину здоровою і оптимально функціонувати.

Втрачати м’язи однозначно не добре, оскільки це зменшує ваш метаболізм. Якщо ви вирішите збільшити кількість калорій і скоротити кардіотренування, швидше за все, ви почнете збирати жир.

Розумний план полягає у повільному зменшенні калорій та зосередженні на втраті ваги приблизно на 1-2 фунти на тиждень. Це дозволить вашому тілу підтримувати м’язову тканину, тоді як ви спалюєте небажаний жир.

Нік Картер

Нік Картер, колишній член "Backstreet Boys", перебуває у прекрасній формі після того, як втратив 57 кілограмів жиру зі свого статури. Нік звик важити вагомих 224 фунтів під час перебування в реаліті-шоу House of Carters. Він також почав відчувати фізичний біль нездорового способу життя під час європейського туру з Backstreet Boys. Нік почав страждати від дискомфорту в грудях, тому він звернувся до кардіолога і виявив, що страждає на кардіоміопатію, яка є ослабленням серця.

Нік нарешті вирішив скинути трохи зайвої ваги. Він сказав: "Я впав би в депресію. Щось глибоко всередині мене сказало: Мені набридло бути цією людиною, і я гарний хлопець! " Зараз він знизився до здорових 167 фунтів і почувається чудово.

План дієти Ніка Картера
Він їсть кожні 3 години і обмежує калорії до 1400 на день. Його план дієти включає багато барів та салатів. Він також обмежує споживання алкоголю, але час від часу дозволяє собі обдурити морозиво.

Процедура тренування Ніка Картера
Спочатку він відвідував спортзал 6 днів на тиждень. Він зосередився на піднятті тягарів та використанні еліптичної машини для кардіотренування. Зараз він займається з особистим тренером, і його фітнес-програма включає підняття тягарів, бокс та кардіотренування 5 разів на тиждень.