Втрата ваги зменшує ваш ризик для цих восьми критичних проблем зі здоров’ям

Надмірна вага або ожиріння створює ризик серйозних ускладнень зі здоров’ям. Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно втрачати значну суму, щоб покращити своє здоров’я та знизити ризик. Можливо, ви здивуєтесь, дізнавшись, що втрати всього 5-10% початкової ваги достатньо, щоб значно зменшити ризик хронічних захворювань. Для тих, хто важить 200 фунтів, це всього 10-20 фунтів.

Об’єднавши зусилля, щоб схуднути, ви можете забезпечити собі довше, здоровіше життя. Тут ми обговоримо вплив зайвої ваги на ваше здоров’я та те, як схуднення знижує ризик виникнення цих восьми захворювань.

Діабет 2 типу

Надання зайвої ваги є основним фактором ризику розвитку таких проблем із цукром у крові, як резистентність до інсуліну та діабет 2 типу. Приблизно 85% людей, які страждають на діабет, страждають від надмірної ваги або ожиріння, але лише зниження ваги на 5-10% знижує ризик захворіти на діабет типу 2 майже на 60%.

Високий рівень холестерину

Надмірна вага сильно впливає на рівень холестерину, і це не тільки кількість загального холестерину в крові. Зайва вага негативно впливає на ваш рівень холестерину в цілому. Люди з надмірною вагою, як правило, мають підвищений рівень ЛПНЩ - форми поганого холестерину, поряд із підвищенням рівня тригліцеридів, тоді як рівень хорошого холестерину часто занадто низький. Втрата невеликої кількості ваги може значно покращити загальний профіль холестерину.

Артроз

Занадто багато жиру в організмі створює додатковий тиск на суглоби та підвищує ризик розвитку артрозу, найпоширенішої форми артриту. Артроз виникає, коли сполучна тканина, яка захищає суглоби, зношується, а кістки залишаються без достатньої подушки між ними. Цей хворобливий стан обмежує діапазон рухів, а коли він важкий, це може суттєво вплинути на ваше повсякденне життя. Обрізання полегшить тиск на суглоби та захистить їх у міру старіння.

Обструктивне апное сну

Надмірна вага, і особливо ожиріння, підвищує ризик виникнення проблем зі сном, включаючи обструктивне апное уві сні. Апное сну виникає, коли ви перестаєте дихати кілька разів під час сну. Можливо, ви зовсім не підозрюєте про те, що це відбувається, але почуття незадоволення після нічного сну - одна з ознак.

Надмірна вага збільшує ваш ризик, оскільки зайвий жир на шиї компрометує ваші дихальні шляхи, коли м’які м’язи в горлі розслабляються під час закритого ока. Схуднення означає менше жиру на шиї, тому менше шансів перешкодити дихальні шляхи, зменшуючи ризик апное уві сні.

Гіпертонія

Підвищений артеріальний тиск створює великий ризик серцево-судинних захворювань, а надмірна кількість жиру підвищує ризик гіпертонії. Тіло в організмі - це не просто нешкідлива речовина, яка зберігає зайву енергію. Невеликі кількості необхідні для вашого здоров’я, але занадто велика кількість жирових тканин посилює запалення - і саме це запалення сприяє розвитку високого кров’яного тиску. У пацієнтів спостерігається значне падіння артеріального тиску, коли вони втрачають 5-10% маси тіла.

Інсульт

Щороку близько 800 000 людей у Сполучених Штатах страждають на інсульт. Більшість людей помилково вважають, що ризикують лише старші люди. Правда полягає в тому, що дорослі з різною вагою різного віку мають підвищений ризик інсульту. Ожиріння є основним фактором ризику розвитку інсульту. Високий рівень холестерину та високий кров’яний тиск - інші основні фактори ризику, які, як правило, мають дорослі у людей із надмірною вагою.

Ступінь ожиріння корелює з ризиком, а це означає, що чим більше у вас надмірна вага, тим вище ризик інсульту. Ось чому втрата ваги навіть невеликої кількості може сприятливо вплинути на ваш ризик.

Безалкогольна жирова хвороба печінки

Частота неалкогольної жирової хвороби печінки (НАЖХП) зростає в Сполучених Штатах, і ожиріння ставить вас під загрозу. НАЖХП виникає, коли в клітинах печінки зберігається занадто багато жиру. Це спричиняє запалення, яке може прогресувати та призвести до незворотних пошкоджень печінки. У найсерйозніший спосіб це може призвести до утворення рубців на печінці та необхідності трансплантації печінки.

Приблизно 80-100 мільйонів людей у Сполучених Штатах живуть із НАЖХП, і це тісно пов’язано з метаболічним синдромом, сукупністю захворювань, що виникають разом, включаючи гіпертонію, високий рівень холестерину та високий рівень цукру в крові.

Деякі види раку

Мабуть, найбільше турбує надмірна вага та ожиріння збільшує ризик розвитку 13 видів раку, включаючи товсту кишку, горло, молочну залозу, нирки та печінку. Насправді на рак, пов’язаний із ожирінням, припадає до 40% ракових захворювань, діагностованих у Сполучених Штатах. Це ще одна причина, чому надзвичайно важливо контролювати свою вагу, якщо у вас надмірна вага.

Проблеми з вагою спричиняють значну шкоду для тіла та розуму, і команда Оздоровчого центру Nova Physician тут допоможе. Доктор Сурі та доктор Чаудхарі допомагають пацієнтам схуднути та утримувати їх за допомогою ефективних дієтичних програм та дієтичних консультацій. Для всебічної консультації зателефонуйте до нашого офісу в Лісбурзі чи Фейрфаксі, штат Вірджинія, або забронюйте онлайн вже сьогодні.

Вам також може сподобатися.

Особистий сніданок обов’язково задовольнить будь-якого члена сім’ї.

Рекомендується кожному робити щонайменше 150 хвилин вправ на тиждень. У міру переходу на зиму, якщо ви віддаєте перевагу фізичним вправам на відкритому повітрі, необхідно підготуватися, щоб ви могли безпечно займатися.

Багатий гумбо, обов’язково зігріє цю зиму.

Спробуйте цю страву без вини на майбутні свята.

Цей гарнір обов’язково сподобається натовпу!

Солодке ласощі з ароматом осені, яке ви не захочете відмовляти.