Куркума для схуднення: чи справді це працює?

Куркумін
Куркума містить сполуку під назвою куркумін, яка надає куркумі жовтий колір, а також має лікувальні властивості. Куркумін - основна діюча речовина куркуми, яка має протизапальну дію і є дуже сильним антиоксидантом.

Ось шість причин того, як куркума може збільшити вашу втрату ваги.

Регулює жировий обмін
Куркумін регулює ліпідний обмін, який відіграє головну роль у розвитку ожиріння. При споживанні з іншими протизапальними спеціями та травами куркума може бути чудовою для схуднення. Куркумін у куркумі запобігає утворенню зрілих жирових клітин, отже ожиріння.

Інший спосіб посилення ваги куркуміном - це перетворення білого жиру в коричневий жир. Білий жир - це жир, який зберігається під шкірою та навколо життєво важливих органів, що призводить до ожиріння. Коричневий жир допомагає спалювати жир і глюкозу в якості енергії. Коричневий жир зменшує ваші шанси набрати вагу.

Бореться із запаленням
Ожиріння та запалення живлять одне одного. Хронічне запалення може зіпсувати ваші гормони та призвести до порушення обміну речовин, включаючи ожиріння. Ожиріння, навпаки, може призвести до запалення низького рівня.

Куркума може усунути проблему в корені, підвищивши рівень антиоксидантів, які борються із вільними радикалами. Куркума також запобігає та відновлює шкоду, заподіяну ожирінням.

Бореться з метаболічним синдромом

Люди, що страждають ожирінням, у більшості випадків також мають метаболічний синдром, який характеризується високою кількістю тригліцеридів, вісцерального жиру, підвищенням артеріального тиску, зниженням рівня глюкози в плазмі крові ЛПВЩ та резистентністю до інсуліну. Люди з метаболічним синдромом не втрачають вагу, незважаючи на те, що їдять чисто і займаються спортом.

В ході дослідження цим особам давали куркумін, що призвело до збільшення втрати ваги, зменшення жиру в тілі, талії та ІМТ. Це довело, що куркумін має здатність регулювати різноманітний спектр функцій в організмі.

Може знизити стрес
Стрес може призвести до збільшення ваги. Тривога і депресія можуть призвести до великої кількості кортизолу, який може призвести до зайвих кілограмів. Як повідомляється, куркумін знижує рівень кортизолу та підвищує рівень гормонів, що піднімають настрій, які борються з шкідливим впливом кортизолу.

Може допомогти при збільшенні ваги, пов’язаному з СПКЯ
СПКЯ - це гормональний розлад, який може змусити жінок швидко збільшуватися. Не тільки це, управління вагою стає навіть складним, коли у людини є СПКЯ. Але протизапальна куркума може боротися із запаленням, пов’язаним зі станом, і допомагає у значній втраті ваги.

Різні способи споживання чудо-спеції
Куркума щодня може призвести до незліченних переваг для здоров’я. Ви можете додати його як пряність у свої каррі, приготувати куркуму з молоком або чаєм, додати в смузі та каву. Але не вживайте більше 3 грамів на день.

Запам’ятайте
Куркума сама по собі не може допомогти вам схуднути. Вживайте його разом з іншими протизапальними продуктами, здоровим харчуванням та регулярними фізичними вправами, щоб схуднути здоровим способом.

Порада
На жаль, куркумін дуже погано засвоюється нашим організмом. Але при споживанні з чорним перцем, який містить піперин, всмоктування куркуміну різко збільшується. Таким чином, найкращі добавки куркуміну також містять піперин для підвищення ефективності.