Теми

Додому
Здоров'я
Як природньо позбутися целюліту - 30-денний виклик

Целюліт
Зменшення целюліту
Фітнес
Позбудьтеся целюліту
Здоров'я

Здоров'я

Целюліт - це не що інше, як нездорове накопичення жиру, яке формується в ямочки і кульки на всіх стегнах і стегнах.

Ці ямочки роблять шкіру нерівною, а іноді і незручною, особливо для жінок.

Лікувати це потрібно швидко. Але перед цим потрібно зрозуміти, що викликає целюліт?

Целюліт може виникнути з різних причин, таких як накопичення жиру, затримка води, інфільтрація токсинів, зміна способу життя, куріння, лінощі, довге сидіння, погана дієта, відсутність фізичних вправ і, звичайно, генетично.

Основною причиною целюліту є надмірна вага, тому для їх зменшення не потрібно зайвої ваги. Продовжуйте регулярно робити вправи та тонізувати тіло, наприклад, танцювати, їздити на велосипеді та бігати, плавати та ходити регулярно.

Ось 12 способів, які допоможуть вам позбутися целюліту швидко, якнайкраще підтягнувши стегна.

12 способів природного позбавлення від целюліту

Спробуйте ці 12 високоефективних способів зменшити целюліт природним шляхом. Випробуйте себе протягом 30 днів, щоб побачити найкращі результати.

No1 Інтервальний біг

Інтервальний біг дуже допомагає позбутися целюліту. Він швидко спалює жирові клітини та стимулює целюлітні тканини, збільшує приплив крові та покращує ваш метаболізм.

Інтервальний біг короткий, а потім інтенсивні зусилля, наприклад, наприклад після розминки бігайте 2 хвилини важкими зусиллями, а потім 2-3 хвилини легких пробіжок або ходьби, щоб перевести дух.

Як я вже сказав, це швидко спалює калорії і не дозволяє відкладати нездоровий жир - целюліт.

Ви також можете зайнятися велоспортом або вправою з інтервалом з низьким ступенем удару.

# 2 Наріжте рафіновані вуглеводи та жир

Не варто недооцінювати дієту, коли наполегливо намагаєтеся позбутися целюліту.

Є певні продукти, які роблять ваш целюліт гіршим і навіть кращим.

Рафіновані вуглеводи та жирна їжа гірше впливають на целюліт, якщо ви вживаєте їх у великих кількостях. Ці продукти викликають гіперінсулінемію, яка збільшує утворення жиру в організмі.

Включіть у свій раціон корисні та корисні жири, такі як авокадо.

№3 Протизапальна дієта

Потрібно виключати продукти, що викликають запалення в організмі. Отже, знайте, що їсте протягом дня.

Їжа, яка погіршує целюліт -

Цукор
Сода
Цукерки
Солодощі
Шоколад
Десерт
Цукор для молочного коктейлю
Фруктовий сік
Кава та чай
Насичені жири
Рафіновані вуглеводи
Трансжир із смаженої та фаст-фудів, запеченої та замороженої їжі та інших упакованих продуктів.

Їжа, яка бореться з целюлітом

Оливкова олія
Куркума
Зелені листові овочі
Волоські горіхи
Гранатовий сік
Жирна риба
Кориця
Імбир

Як швидко позбутися целюліту? Найкраща їжа для зменшення целюліту. Їжа, якої слід уникати, погіршує целюліт. 12 порад щодо позбавлення від целюліту. 30-денний виклик для позбавлення від целюліту. Поради щодо зменшення целюліту для швидкого результату. Позбудьтеся целюліту на стегнах, ногах і попі.

# 4 Пийте багато води

Залишаючись гідратованим вирішує майже всі основні проблеми зі здоров’ям.

Отже, продовжуйте зволожувати якомога більше. Щодня випивайте 8-10 склянок води, щоб природним чином вивести токсини з організму.

Ви також можете віддати перевагу свіжовичавленому овочевому соку та фруктовій настояній воді.

# 5 Кавовий скраб

Це справді дивовижний скраб, який швидко орієнтується на целюліт.

Дуже весело знати, що поряд із наданням сяючого тону шкіри це також допомагає зменшити целюліт. Отже, націлюйте каву, щоб отримати обидві переваги.

Як зробити

Кава + Мед
Змішайте, щоб вийшла паста

Вони роблять супер скраб для зменшення целюліту. Вони обидва завантажені великою кількістю протизапальних засобів, які зволожують та пом’якшують шкіру природним чином.

З іншого боку, кава містить антиоксиданти та кофеїн, які підтягують та підсилюють шкіру. Це сприяє кровообігу і допомагає швидко зменшити целюліт.

Ви можете використовувати цей відлущуючий скраб як на обличчі, так і на тілі.

# 6 Сухе чищення щіткою

Сухе чищення зубів також сьогодні отримує величезне значення для позбавлення від целюліту. Це чудовий метод, який стимулює кровотік і лімфоток в організмі.

Сухе чищення щіткою відкриває пори і швидко розбиває ці апельсинові кульки.

Коли робити:

Зробіть це безпосередньо перед тим, як приймати душ і переконайтеся, що ваша шкіра та щітка повністю сухі. Почніть з нижньої частини ніг, потім перейдіть до рук і погладжуйте до грудей.

Не чистіть занадто жорстко щіткою, оскільки це може спричинити подразнення шкіри.

No7 Прийміть Детокс ванну

Детокс-ванна дуже розслаблює і заспокоює організм. Це зменшує накопичення токсинів і жирових тканин, що викликають целюліт.

Дослідник припускає, що накопичення токсинів збільшує шанси целюліту в організмі, тому дезінтоксикаційна ванна необхідна 2-3 рази на тиждень.

Це допомагає оздоровити шкіру, що світиться, і розслабити втомлені м’язи.

No8 Їжте багато ягід

Усі ягоди, такі як чорниця, ожина, полуниця, багаті флавоноїдами, які підтримують здоров’я вашої сполучної тканини. Більш того, вони навіть містять дуже невелику кількість калорій.

Не тільки при целюліті ягоди корисні для шкіри та здоров’я.

# 9 Отримайте масляний масаж

Масаж - ще один дуже ефективний спосіб швидкого зменшення целюліту.

Масляний масаж сідниць, стегон і ніг протягом 10 хвилин щодня. Їх масаж стимулюватиме кровообіг і забезпечить всі необхідні поживні речовини глибоко в шкірі.

Щоб швидко орієнтуватися на целюліт, робіть ефірні масляні масажі, такі як масло грейпфрутів, розмарин, кориця та олія лимонної трави.

Глибокий масаж допомагає вивести зайву рідину і поліпшити сполучні тканини дерми. Але для швидких результатів потрібно дотримуватися здорової дієти та плану фізичних вправ.

І незабаром ви помітите, як ваш целюліт зникає.

No10 Займіться плаванням

Плавання - це тренування для всього тіла, які тонізують і розтягують ваше тіло зверху вниз.

Займайтеся плаванням 2-3 рази на тиждень по одній годині. Він пропонує мікромасаж для стегон і стегон і спалює нездорові жири.

# 11 Практикуйте присідання та випади

Присідання та випади - це дійсно дуже ефективна вправа для тонізування сідниць, стегна та ніг. Доведено, що ці вправи для нижньої частини тіла швидко працюють над зменшенням целюліту.

Це допомагає підтримувати ваш колаген активним і здоровим, активуючи механічну стимуляцію, тому працює як найпотужніший засіб проти целюліту.

# 12 Зберігайте здорову вагу

Щоб назавжди триматися подалі від целюліту, обов’язково займайтеся щоденними вправами.

Аеробні вправи дозволять зберегти здоровий кровообіг і вагу. Він формує сили у ваших м’язах і регулярно їх тонізує, що не дозволяє накопичувати шкідливий жир для утворення целюліту.

Отже, продовжуйте вправи, щоб закріпити результати 10 разів.

Їжа, яка погіршує целюліт

Щоб отримати хороші результати за короткий проміжок часу, потрібно уникати певних продуктів, що погіршують целюліт.

білий рис
Картопля
Хліб
Перероблені та хлібобулочні продукти
Всі упаковані страви з жиром
Цукор і сіль
Газовані напої та солодкі напої
Куріння

Протягом 30 днів вам потрібно порізати ці продукти і побачити, як ваше тіло чарівним чином перетворюється на дивовижне.

За даними Американського дерматологічного журналу, щелепа, яка опускається у 90% жінок, страждає від «кускових ніг» ...

Ви знаєте, такий вигляд “шкірки апельсинової кірки” зупиняє мільйони жінок коли-небудь оголяти ноги на публіці з новою сексуальною сукнею або купальним костюмом біля басейну?

На жаль, так звані «традиційні методи лікування», такі як креми, таблетки для детоксикації та щітки для масажу стегон - це не що інше, як короткочасне «швидке виправлення», яке ніколи не може усунути целюліт постійно.

У мене сьогодні є хороші новини, хоча ...

Нещодавно я натрапив на абсолютно новий хакер, який вже був доведено, що він повністю знищує целюліт «апельсинової кірки» за 28 днів… або менше.

Дотримуючись простих У 3 кроки ви можете згладити нерівності та нерівності на стегнах, попі та стегнах і починаємо бачити різницю лише через 7-9 днів.