Втрата ваги до і після: Анжеліка схудла на 80 кілограмів для макіяжу Трансформація втрати ваги за допомогою зумби

ІМЯ: Анжеліка/ДО ВАГИ: 210/ПІСЛЯ ВАГИ: 130/ВТРАТЕНИХ ФУНДІВ: 80

Чоловік до і після схуднення: Кріс змінив м’язи і втратив 27,3 кілограма

Коли я вступив у підліткові роки, я завжди боровся зі своєю вагою. Хоча я завжди тримав посмішку на обличчі, я був сильною дівчиною, але почував себе незручно зі своєю вагою.

ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? Це вплинуло на мене багато в чому, починаючи з того, що я виріс і не міг потрапити в симпатичні вбрання, які носили мої друзі, до того, що мене не вибрали в команду через мою вагу. Коли я стала матір'ю, я завжди ставила себе на останнє місце, подбала про те, щоб про всіх піклувались першими. Разом із тим, що на той час я займався власним бізнесом по догляду за дітьми. Тож це залишило мало часу для мене самого.

ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? Я одного разу сказав собі: "Досить!" Мені було дуже весело, виховуючи своїх дітей, поки одного дня я майже постійно не падав і майже не зламав щиколотку. Не зрозумійте мене неправильно, я все ще можу бути трохи незграбним, але це було трохи нучем. Я також побачив своє фото в той вечір, коли подивився на щиколотку і сказав ... це я! Гарненького потроху!

ЯК ВИ ПОЧАТИ? Зумба, змінила моє життя. Я зателефонував, і саме звідти я розпочав подорож до здоровішого мене ♡. Зараз я походжу, займаюся зумбою, займаюся йогою та аеробікою ♡.

[irp posts = ”20235 ″ name =” Після втрати 170 фунтів я став інструктором з фітнесу Zumba! ”]

СКІЛЬКО ПІСЛЯ ВАШОГО ПОЧАННЯ ВИ ПОЧАЛИ ПЕРЕГЛЯНУТИ РЕЗУЛЬТАТИ ВАШИХ ПОТУЖЕНЬ? Кілька місяців, бо мені все ще було важко пристосуватися до шкідливих звичок у їжі, до яких я звик.

ЩО БУЛО НАЙТВЕРДОЮ ЧАСТИНОЮ? Мої харчові звички, такі як . пізня нічна їжа, контроль порцій, і у мене завжди є привід не вставати і робити це.

ЧИ ВИ ХОЧЕ ХОЧУЛИ ЗДАТИСЯ? ЩО ТРИМАЄТЬ ВАС? Так, мої перші кілька класів зумби . Я думав, що перенесли серцевий напад ... але прийшов, щоб дізнатися, що це не було ... це були просто м’язи на моїх руках і грудях, які не використовувались вічно ... це продовжувало йти, тому що моя діти сказали: «Мамо, не здавайся, ми любимо тебе. Ми знаємо, що ти не здаєшся без бою ". Я заплакав, підвівся, пилився і вдарив його сильніше. Вони були моїм натхненням і мотивацією разом з батьками та люблячим чоловіком.

[irp posts = ”11549 ″ name =” Наташа втратила 125 фунтів із зумбою та здоровим харчуванням ”]

СКІЛЬКО ВТЕБЕ ВАС ВТРАТИ ВЕЛИКУ ВАГУ? 1 рік ... тому що мені було важко харчуватися здоровіше. Зараз я так звик, що готую з нуля і здоровіше. Дочка схудла на 60 фунтів, а син - на 30.

НА ЩО ВИ ПОДАЄТЬСЯ ВАШІЙ ЩОДЕННІЙ ДІЄТІ, ЩО ВИ БУЛИ ТЕЖІШИМИ? Я снідаю здоровим сніданком, вівсяною кашею з чорницею з одним вареним яйцем перед тим, як вирушити до зумби, перекусити бананом, пообідати . свіжий салат з авокадо, помідорами та курячою грудкою. Вечеря, кабачкові лазанья з гарніром з салату. Коли мені було важче ... я їв багато фаст-фуду.

ЯК ВАША ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ ПОРІВНЯЄТЬСЯ, КОЛИ ВИ БІЛИ ТІЖІШИМИ? Я завжди був активним, навіть коли був важчим. Я мав бізнес по догляду за дітьми і виховував своїх дітей. Але у мене були обмеження, або я впав би набагато ... ха-ха. У цей момент я міг бігати, танцювати, лазити та займатися більш енергійними заходами, і я це люблю.

МОЇ ПОТРЕБИ ТА ТРИКНИ

Вставай і роби це! Не здавайся.
Пийте воду, виключайте газовані напої, солодкі соки, штучні напої. Дотримуйтесь настояної води, якщо хочете, щоб смак відрізнявся від води.
Слідкуйте за своїми порціями. І їжте більше овочів, менше вуглеводів. Дотримуйтесь світлого м'яса ... не темного м'яса. Наприклад: курка над яловичиною .... Індичка над свининою.
Вправляйтеся, вставайте і отримуйте задоволення від тренувань. Покладіть музику і відчуйте музику і танцюйте під неї. Це теж вправи ♡
Розуму над матерією. Це все в розумі. Не здавайся. Любіть себе і живіть здоровішими.