Втрата ваги: ​​ця котлета з вівса та грибів є корисною заміною смажених закусок

Ця несмажена вівсяна та грибна котлета ідеально підходить для зменшення ваги. Кожен гриб та овес - це приємні страви, щоб пролити додаткову енергію. Ця котлета просто готується та смакує смачно

овесно-грибна

Всі ми пов’язуємо закуски з "смаженою річчю", як-от тіккі, котлета, самоса, пакода і перелік продовжується. Є одна річ у нічних відчуттях голоду, які згинають наш потяг до їжі у напрямку до того, що ці жирні страви поєднуються з шиплячою чашкою чаю. Дуже складно перенести спокусу щодо цих закусок на план зменшення ваги. На щастя, існує безліч рецептів, які дозволяють приготувати на вечерю якісь вишукані закуски, які не змусять вас сумувати за картоплею фрі. Ця нежирна, не смажена вівсяна та грибна котлета - це суто те, що вам потрібно, щоб насолодитися чаєм та перенести в напрямку ваших цілей зменшення ваги, не маючи удару по шосе.

Окрім того, що ця котлета не є відгодованою, вона також може бути наповнена поживними властивостями, що надходять від страв, які можуть бути справді сприятливими для схуднення. Овес - це улюблена багата клітковиною і вуглеводами суперпродукт, який допомагає у простому розкладанні їжі та запобігає накопиченню енергії та жирів. Гриб - це ще раз низькокалорійне харчування, яке сприяє зниженню ваги, а також забезпечує багато різних переваг добробуту, таких як стабілізація стадії цукру в крові та підтримка добробуту кісток.

Як альтернативу смаженню, ви, можливо, можете приготувати вечерю цю котлету в сплеску оливкової олії. Оскільки в ньому повно грибів та молока, вершковість цих страв зробить котлету соковитою та вологою зсередини без масла олії.

(Додатково дізнайтеся: 5 корисних закусок під час чаю, які ви можете отримати від свого нічного чаю)

Рецепт котлет з вівса та грибів дотримуватися просто

Рецепт котлет з вівса та грибів -

Компоненти -

200 грам грибів

5-6 зубчиків часнику

2 недосвідчених чилі

1 цибулина, подрібнена

1 столова ложка оливкової олії

1 чайна ложка малинового порошку чилі

Техніка -

Крок 1 - Подрібніть гриби, 1 недосвідчений чилі та часник на дрібні предмети. Змішайте їх з молоком і кількома солями, щоб вийшла паста.

Крок 2 - Нагрійте на сковороді трохи олії і пасеруйте цибулю, один подрібнений недосвідчений чилі та часник.

Крок третій - Коли цибуля перевернеться коричневою, додайте грибну пасту, сіль і малиновий перець чилі і варіть її вечерю протягом п’яти хвилин.

Крок четвертий - додайте овес і готуйте вечерю додаткові 5 хвилин. Додайте додаткове молоко, якщо комбінація просто занадто суха.

Крок 5 - Змініть діапазон і дайте комбінації затихнути. Зробіть із комбінації невеликі сферичні кульки і розрівняйте їх руками.

Крок 6 - Капніть на сковороду оливкову олію і готуйте вечерю котлети по краях, поки вони не перетворяться хрустко-золотистими.

(Додатково дізнайтесь: цей приємний для схуднення, низький вміст вуглеводів літній сезонний перекус є найвищим для тих, хто дієт)

Подавайте цю поживну і вершкову котлету з м’ятним чатні або томатним соусом або готуйте з ними бургери. Ця відмітна молочна котлета, безсумнівно, завоює ваше серце.

Про Неху Лав для навчання збудила її письменницькі інстинкти. Неха відповідає за глибоку фіксацію із вмістом кофеїну. Коли їй не слід виливати своє гніздо ідей на дисплей, ви, можливо, бачите, як вона навчається, тоді як сьорбає еспресо.