Ви не повірите, що їла ця мама для схуднення під час походу

Сімейні походи - це вибух! Але для мам, які намагаються дотримуватися режиму здорового харчування або бажають схуднути, вони можуть бути складними завданнями. Мішок сирних затяжок тут, гора сухарів та куплених там крамниць, кілька вин на ніч, сосиски, морозиво ... перш ніж ми це усвідомлюємо, вся наша важка робота, спрямована на схуднення, закінчилася.

На щастя, здоровій мамі-мамі Елізабет Клер не чужа для кемпінгу та здорового харчування. Вона ділиться своїм простим процесом, щоб зробити бюджетні корисні здорові та смачні страви, які не відстають від вашої втрати ваги та роблять решту вашої групи "щасливими кемпінгами".

Втрата ваги за допомогою здорової мумії

Елізабет розуміє важливість збереження здорового способу життя, якщо ви хочете схуднути.

За 20 місяців вона втратила 1,4 каменю, дотримуючись викликів, пов’язаних зі здоровою мумією 28 днів.

Також величезний шанувальник кемпінгу - Елізабет щороку їде у кілька сімейних походів. Але вона не дозволила цей час поставити під загрозу її успіх у зниженні ваги і не дати їй розважитися.

Нижче вона ділиться своїми порадами щодо того, як залишатися на шляху зі зниженням ваги під час походів.

Елізабет розповідає: “Ми сім’єю ходимо в кемпінг кілька разів на рік.

За ці роки ми дізналися, що працює, а що ні!

До "Здорової мумії" ми в основному їли сніданки, купували обіди, а потім більшості, які зазвичай включали численні м'ясні вироби, хліб, трохи салату! "

Як зробити свій похід здоровим

Сплануйте своє харчування заздалегідь

«Зараз я почав планувати харчування перед тим, як поїхати, згідно з уже складеними планами.

Це гарантує, що ми не зачепимося і не будемо виправдовуватися тим, що не знаємо, що приготувати ".

Візьміть свіжі інгредієнти та з’ясуйте, де знаходяться місцеві продовольчі магазини

«Я переконуюсь, що враховую якомога більше домашніх страв, використовуючи свіжі інгредієнти. Хоча це може бути важко під час кемпінгу, ми переконуємось, що знаємо, де знаходиться місцевий магазин, і вирішуємо, що купувати під час кожної поїздки, щоб не витрачати щодня величезну суму грошей ".

Візьміть запас трав, спецій, інвентарю та комори

"Ми також почали вживати хороший запас трав, спецій, запасів, комори, таких як макарони, рис, яйця тощо. Це означає, що ми можемо базувати страви навколо них".

Приготуйте базову гранолу - це дуже далеко

“Цього року я зробив партію дуже основної граноли, використовуючи лише овес і кілька насіння, і спек їх за день до того, як ми пішли. Ми тримали його в мішку цілий тиждень і подбали про те, щоб я щодня добре снідав. Для отримання більше рецептів граноли приєднуйтесь до 28-денний виклик втрати ваги.

Окрім того, я купив цілий пакет фруктів зі знижкою, поки щодня мій сніданок з гранолою відрізнявся ».

Зробіть одну їжу для перемоги!

“Рисову страву зварив мій чоловік за рецептом іспанського рису та хорізо від“ Здорової мумії ” 28-денний виклик втрати ваги. Потім ми додали трохи свіжих королівських креветок, які ми знайшли в магазині, і додали трохи курки, яку ми залишили від мангалу ».

Ще одне улюблене: в’ялені помідори та макарони песто.

«Я приготувала здорові спагетті з мумійо з горщиків з Болоньєзе, використовуючи свіжі овочі, які ми отримали від родини, і знайшла кілька м’ясних фаршів та свіжих макаронних виробів зі знижкою. Оскільки ми мали запас і трави, вся ця їжа коштувала близько 2 фунтів стерлінгів! Отримайте безкоштовний рецепт.

Зробіть невеликі модифікації під час подачі, щоб зробити ваших маленьких кемперів щасливими

Просто внесення невеликих змін у те, як ви подаєте одні й ті ж продукти, може мати велике значення для того, чи будуть ваші діти їсти чи ні, що є на тарілці. Це також може бути різниця між підтримкою калорій на рівні, необхідному для досягнення успіху у зниженні ваги, чи ні.

Нам подобається, як Єлизавета зробила тут справді прості модифікації, щоб зробити всіх щасливими. У її сина булочка з рисом та їжею, але помідорів немає. Елізабет, пропускаючи хліб та рис, замість здорової квасолі.

Залишайтеся активними - будь-яка форма вправ - це хороша вправа

“Коли я кемпінгу, мені так легко бути активним.

Деякі дні у вас немає вибору! Ви знаходитесь серед ночі, роблячи біг в туалеті і на ходу з самого ранку.

З оточуючим вас простором на вулиці стає постійно перебувати на вулиці!

Цього року я виявив, що був навіть більш активним, ніж попередні роки, оскільки мої травми в значній мірі відновлені, і я більш підтягнутий і сильніший, щоб мати змогу долучитися до діяльності.

Кемпінг для мене - одне з найкращих сімейних свят. Ви оточені свіжим повітрям. Ви отримуєте насолоду від чудового природи та занурюєтесь у те, що можна зробити сім’єю.

Діти люблять бути в дорозі, і це дозволяє їм бути, і це змушує вас рухатися! ".

Найкращі поради Клер щодо того, як зробити здорову їжу в кемпінгу вітряком

План! Сплануйте харчування. Сплануйте, де і коли ви можете ходити по магазинах і що вам потрібно отримати.
Підготовка! Підготуйте, де зможете, навіть якщо це подрібнює овоч, який потрібно взяти з собою. Кожен маленький допомагає перед тим, як піти.
Отримайте пристойний пальник або барбекю можна поставити горщик. Це означатиме, що ви можете приготувати стільки домашніх страв з одного горщика!
Не напружуйтесь! Не так важко, як ви думаєте, залишатися здоровим під час кемпінгу.
Насолоджуйтесь! Насолоджуйтесь свіжим повітрям. Насолоджуйтесь оточенням. Насолоджуйтесь досвідом!

Оце Так! Дякую, Елізабет, що поділилася з нами своїми порадами.

Чи готові ви почати свою втрату ваги?

Якщо ви зацікавлені в тому, щоб почати свою втрату ваги, і хочете покращити свою енергію - не кажучи вже про - покращити загальний стан здоров’я та добробут - 28-денний виклик втрати ваги це чудова програма для перевірки.