Безводний кофеїн - огляд дієтичних добавок

Що таке кофеїн безводний?

Ви помітите, що багато добавок містять безводний кофеїн, який по суті є кофеїном, але є більш потужним, ніж інші форми кофеїну. Також відомий як 1,3,7-триметилксантин, безводний кофеїн та кофеїн цитрат, ця речовина споживається протягом століть. Насамперед він відомий тим, що є основною речовиною в каві та деяких чаях. Однак кофеїн міститься також у колі, шоколаді та енергетичних напоях. Він міститься в таких природних інгредієнтах, як теобромін, ієрба-мате та гуарана. Безводний кофеїн є стимулятором та діуретиком.

Що робить кофеїн безводний?

Оскільки він є стимулятором, безводний кофеїн підсилює частоту серцевих скорочень, покращує розумову готовність, зменшує м’язову втому та стимулює центральну нервову систему. Це також може допомогти зменшити болі в тілі. Але ця хімічна речовина також є сечогінним засобом, тому також викликає частіші сечовипускання. Крім того, при вживанні у великих кількостях кофеїн може призвести до безсоння.

Що стосується втрати ваги, безводний кофеїн допомагає стимулювати метаболізм, завдяки чому спалюється більше калорій. Це також допомагає придушити апетит певною мірою. Ось чому він часто зустрічається в таблетках для схуднення та добавках для схуднення.

Скільки кофеїну потрібно?

Необхідна кількість безводного кофеїну залежить від людини. Розмір, маса тіла та загальна толерантність до цього стимулятора є важливими факторами. Багато дієтичних продуктів містять 50-200 міліграм кофеїну на порцію. Стільки ж можна отримати зі стандартної чашки кави.

Чи викликає безводний кофеїн побічні ефекти?

Є деякі загальні побічні ефекти, які можуть виникати при кофеїні. Це особливо випадок, якщо ви споживаєте занадто багато. Ці негативні наслідки такі: нудота, головний біль, нервозність, безсоння, тривога, прискорене серцебиття, біль у животі, нервозність і неспокій. За даними клініки Майо, зазвичай рекомендується не вживати більше 400 міліграмів на день, якщо це не призначено лікарем.

Суть

Погляньте уважніше на нашу найкращу дієтичну добавку. Жоден продукт не оцінюється так високо. Натисніть тут, щоб дізнатись більше про продукт, який, на нашу думку, є вищим вибором у цій категорії