Лінда втратила 12 фунтів і 5 кілограмів жиру в організмі завдяки 30-денному виклику чистого харчування

Привіт там 🙂

Мене звуть Лінда Кетрін Пауерс, я 48-річна мати 2-х та бабуся 2-х.

Це мій огляд 30-денного виклику чистого харчування, я сподіваюся, що можу стати натхненням і підбадьоренням для вашої власної подорожі вперед.

Коли мені було 41 рік, у мене діагностували рак щитовидної залози 1-ї стадії, і після того, як я переніс операцію, збільшення ваги було важкою битвою.

Я розпочав своє життя зовсім молодим зі своїми дітьми, і завжди працював і не їв здорову їжу. З віком я помітив багато змін у своєму тілі, і втратити вагу, яку набрав за ці роки, було непросто.

Я працюю адміністративним адміністративним помічником у швидкому темпі, тому харчові звички не завжди були пріоритетом, це все, що потрібно.

У найтяжчій вазі я важив 194 фунти і отримував ліки для щитовидної залози, дозування яких залежить від моєї ваги.

Я люблю читати та готувати, це забирає у мене розум від багатьох речей, і це мій вихід. Ось так я знайшов Рейчел і Clean Food Crush! Я почав стежити за CleanFoodCrush і підписуватися на рецепти, і швидко закохався 🙂 Рейчел і команда CleanFoodCrush навчили мене, як поєднувати все те, що я люблю, здоровішим способом.

Я почав просто харчуватися чисто в кінці 2016 року, включивши безліч рецептів Рейчел разом зі своїми вечерями, які завжди були для мене найбільшим випробуванням. Легко проїхати машину або замовити піцу, коли ви втомилися. Я також люблю вино і випити з друзями після напруженого дня - ще одна проста річ, на яку можна впасти. Хоча я включав чисті рецепти у свій спосіб життя, це було недостатньо послідовно. Я все ще багато їв, я все ще пив своє вино і мав свій пиріг, тому, звичайно, вага коливалась.

На початку 2017 року я почав робити ексцизинг, ходьбу, легкі пробіжки та тренування на колінах (Табата), і моя вага знизилася до 184 фунтів. Я пишався тим, що отримав результати, тому я почав більше читати про підготовку їжі, а мої неділі стали стравами з глиняного посуду, овесом на ніч та мішками з фруктами для смузі. Я схудла ще на 4 кілограми, але тіло та одяг не змінилися.

Потім це сталося, запалилося моє ахілесове сухожилля і підколінні сухожилля, і я пройшов МРТ, і лікарі наказали припинити фізичні вправи і навіть ходити, поки вони не зможуть контролювати запалення. Тож мій ваг не рухався, але я твердо вирішив продовжувати їсти чисто, тому я продовжив подорож. Як тільки я отримав свої ортези (так, до цього дійшло), ніщо мене не стримувало ... ну, крім випадів, стрибків і спринтів, це все ще не можна.

Тепер це призводить до 15 лютого 2018 року, коли змінилася моя реальна трансформація та спосіб життя, причому не лише для МОЇ, але й для всієї РОДИНИ!

Я вирішив, що НІЧОГО не втрачаю, і приєднався до 30-денного виклику чистого харчування, завантажив матеріал і щотижня крок за кроком слідував за ВОДОЮ - ВОДА - це ключове.

Моя родина почала худнути і відчувати різницю в тому, як підходить їхній одяг, оскільки всі їли однакові страви, особливо за вечерею.

Я важив 180 фунтів і за 30 днів втратив ще 8 кілограмів без фізичних вправ. З цим результатом я сказав, що збираюся піти на золото і підписався на щорічне членство, і за 60 днів я загалом знижу 12 фунтів фунтів, розмір цілих штанів, 6 дюймів, 5 фунтів фактичного жиру в організмі (це багато жиру), і я піднімаю 1 фунт м’язів. ТАЙ МЕНЕ!

Ось ще кілька результатів, які я бачив від прийняття виклику 30-денної чистоти…

Мій вибір, коли я виходжу, розумніший
Мене вже не спокушають цукор і хліб
Багато разів я волію бути вдома, оскільки страви мають більше смаку, ніж коли я їжу поза домом.
І вино ... ну, на це завжди є час, але це просто не весь час, я час від часу випиваю келих, але все в міру.

Я включив фізичні вправи у свій щотижневий баланс, і мова йде не про години в тренажерному залі чи пробігу кілометрів, а про те, щоб взяти тайм-аут 15 - 30 хвилин 3-5 разів на тиждень. Ходьба, йога, еліптичні або кругові тренування з легкими вагами.

Моя порада з досвіду цього процесу: не робіть це роботою, зробіть це подорож, подорож, яку вам сподобається при кожному вдиху та видиху.

Я щодня нагадував собі, що справа не в тому, як швидко ви біжите, щоб виграти гонку, а в тому, що ви її закінчуєте. Я дуже вдячний за те, що дізнався, і моя подорож щойно розпочалась, удачі вам, ВАС Ви можете це зробити!