Втрата 109 кг за 12 місяців - Погляд у подорож до втрати ваги Танмай Бхат!

Втрата ваги Танмай Бхат

Танмей Бхат - як тільки це ім'я з'являється, більшості з нас нагадують про його приголомшливий комічний сенс Carci і приємний сміх!

Він ніколи не перестає перевершити себе і розсмішити нас на кожному виступі.

Відомо, що він розбиває жарти на інших, а також на себе, включаючи свою вагу, і він один з небагатьох, хто робить це з максимальною впевненістю та грацією.

Він об'єднує різні надихаючі риси - вмираюче почуття гумору, почуття сарказму, яке може призвести до втрати будь-якого слова, а тепер прояв непохитної пишності та рішучості втратити майже 109 кг менше ніж за 12 місяців!

Отже, у цій статті ми пропонуємо вам приємну втрату ваги Танмай Бхат, яка повинна надихнути нас усіх, особливо тих, хто більш демотивований розмірковує над вагою, яку потрібно скинути.

Танмей Бхат і втрата ваги ніколи, здавалося, не зливались разом, і він завжди був ожирінням.

З Танмая Бхата завжди висміювали та глузували його однокласники. Сором тіла не є для нього нічим новим, оскільки він стикався з цим все життя.

Що допомогло йому врятувати емоційну травму того, що його осоромляли, це його гумор та ідеальний комічний сенс.

Він використав його як механізм самозахисту і переміг у цих важких моментах. Він був клоуном свого класу і мав статус "смішного", навіть коли статуси інших однокласників залишалися "у стосунках".

Батьки Танмей Бхат завжди підтримували його, хоча й надалі усвідомлювали його вагу.

Думаючи, що їзда на велосипеді допоможе йому схуднути, батьки Танмей Бхат купили йому велосипед, коли він був восьмим стандартом, і мотивували його програти 5 кг протягом наступних 6 місяців.

Почате для нього було випробуванням, і він часто стикався з плачем під час їзди на велосипеді та з розчаруванням дивувався, чи зможе він коли-небудь програти 5 кг?

Отже, це було хворобливе ожиріння Танмай Бхат! Втрата ваги ніколи не був його покликанням, і він навіть ніколи не намагався.

Але сьогодні він є 110 кг легше і як? Нарешті він зрозумів цінність міцного здоров’я і вирішив обрати його.

І тут ми розділили різні аспекти подорожі Танмай Бхат на схуднення 4 широкі фази і про те, як він пішов зі своїми випробуваннями у складній подорожі.

Фаза 1:

Він розпочав свою спробу з довгих і нудних, але найповніших подорожей, збільшивши своє розуміння калорійність підрахунок.

Для схуднення Танмай Бхат почав дуже поступово скорочувати споживання калорій, приблизно 200 калорій на день щотижня.

Наприклад, протягом першого тижня він споживав 3000 калорій на день, який зменшив до 2800 калорій на день на другому тижні, потім 2600 калорій на день на третьому тижні тощо.

Фаза 2:

Для здорового схуднення Танмай Бхат дотримувався високобілкової дієти з великим вмістом гідратації.

Ранвеер Аллахбадія, його тренер з фітнесу, сказав, що «Танмай Бхат зробив кілька змін у своєму харчуванні,

замінюючи погані вуглеводи з багатих цукром випічки та морозива, добрими вуглеводами з таких продуктів, як цільні зерна, овочі та горіхи, а також великою кількістю продуктів, багатих білками, таких як курка та морепродукти ".

Танмей та Ранвір також включили кілька раціональних днів у свій раціон, оскільки Ранвір пояснює, що надзвичайно важливо насолоджуватися часом, навіть коли ви дотримуєтесь суворої дієти.

Це допомагає вам зберегти рівень мотивації незмінним.

Ранвір продовжує це говорити

"Я був свідком того, як цей звір (Танмей Бхат) перетворився з пішохідного серцевого нападу на курячу грудку, що підживлює міцний мофо, яким він є сьогодні".

Фаза 3:

Для ефективне схуднення, Танмай Бхат почав піднімати тяжкість, а також виконував тягу, присідання, жими лежачи та голову. Він використовував ваги, щоб скоротити свою хворобливу вагу.

Пауерліфтинг допоміг йому набути конкретної форми, і за допомогою кардіотренування він спалив свої калорії та активізував свій метаболічний процес.

Про Танмая та його величезну втрату ваги Ранвір каже, що "немає секрету у спалюванні жиру", - також він написав, додавши,

“Танмей ще не задоволений тим, де він перебуває. Знаючи, яким він рухається, я впевнений, що він досягне своєї кінцевої мети. Я допоміг йому в частині його подорожі, і зараз він метушиться ».

Він також сказав, що більше не тренується, щоб проводити більше часу на своєму каналі YouTube, оскільки керівництво фізкультурою та навчання повинні бути безкоштовними для всіх. Дієтний план Bhat можна також знайти, пошукавши "BBSummer" на YouTube.

Фаза 4:

Для надзвичайної втрати ваги Танмай Бхат брала дієту Кето раптово. Це дало йому випадковий, але настільки необхідний приріст втрати ваги. Це дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка змушує ваше тіло використовувати жири як енергію.

Коли ваше тіло не отримує достатньо вуглеводів, воно починає виробляти невеликі молекули палива, відомі як „кетони”, використовуючи жир. Вони спалюють весь зайвий жир в організмі, змушуючи схуднути.

Ранвір також каже, що для постійного схуднення Танмей Бхат дотримується режиму тренувань, що включає величезне підняття ваги разом з деякими кардіотренажерами.

Хлопчик ! Для Танмей Бхат, безумовно, непроста поїздка для схуднення, але, безумовно, та, з якої можна черпати натхнення.

Від того, як його кваліфікують як серцево-судинний напад із ожирінням, до теперішнього коміка з «пухким» обличчям, він справді є фігурою відданості, пильності та рішучості.

Якщо він може це зробити, ви можете і ви! Тож почніть сьогодні, оскільки завтра не буде завтра, особливо для того, щоб вступити в процес схуднення.

Щоб отримати докладнішу інформацію про схуднення та харчування, поговоріть із нашим дієтологом Truweight сьогодні! Перша консультація про нас. Клацніть тут, щоб скористатися ним.

Отримайте БЕЗКОШТОВНУ консультацію з питань охорони здоров’я вже сьогодні!

Якщо вам сподобалася стаття, залиште коментар нижче, і ми будемо продовжувати надихати вас новими історіями успіху.