Як мати красиві ноги, як у зірок K-pop: 6 порад, які ми дізналися від них

Бездоганна шкіра - це не єдине, чим ми заздримо улюбленим зіркам К-попу. У нас завжди в голові питання: як ідоли K-pop отримують такі стрункі, гладкі та красиві ноги?

Ми збрехали б, якщо б сказали, що не помічали цих чудових шпильок, коли вони виконували свою танцювальну рутину. Не дивно, що ходять чутки, що зірки K-попу, такі як Seol-hyun AOA, оформляють страховку на своїх ногах!

Наші ноги, безумовно, є однією з найбільш занедбаних частин нашого тіла, і вони зазнають будь-якого стрес, який можна собі уявити, включаючи хворобливість та затримку води. Якщо ви заздрили прекрасним ногам зірок K-pop, ці поради щодо догляду за ногами можуть просто відповісти на ваше запитання про те, як отримати “K-pop ноги”.

1. Вправа 5-3-2 Girls Generation

Girl's Generation, безсумнівно, одна з найвідоміших груп K-pop навколо, і всі вісім учасників мають чудові ноги, які виглядають бездоганно.

Хороші новини для нас: популярний дівочий гурт K-pop поділився своїм секретом красивих ніг; це простий у виконанні тренувальний режим, який називається вправою 5-3-2.

Цікава назва тренування названа на честь співвідношення ніг, яке, як кажуть, є найбільш приємним для зору: п’ять для стегон, три для литок і дві для кісточок.

Ось відео, де показано, як робити тренування для ніг Girl's Generation 5-3-2:

Ключем до цього, безумовно, є дисципліна. Робіть ці прості кроки регулярно, і хто знає - можливо, ви просто зможете досягти тих струнких на вигляд ніг, які мають члени Girl's Generation!

2. Режим Наїн Апінка «добре виглядати в гетрах»

На-еун Апінк, мабуть, найвідоміша в Кореї тим, як добре вона виглядає в гетрах, завдяки своїй підтягнутій та підтягнутій фігурі, і звичайно - своїм струнким і струнким ногам. Ці атрибути, звичайно, нелегкі, але кумир щедро поділився з нами своєю рутиною. Перегляньте це відео, щоб побачити, як вона це робить:

3. Практикуйте низькі присідання, як актриса Чой Єо Цзінь

Знімок екрану з The Body Show, де Чой демонструє свій спосіб досягнення струнких литок

У фітнес-програмі знаменитостей, яка першою в Кореї зосередилася на укладанні форм фігури, актриса та головний представник Чой Йео Джин поділилася своїм секретом своїх гладких, струнких литок: низький присідання. Це тренувальне положення надає вагу литкам і стимулює м’язи в області, завдяки чому литки залишаються стрункими та підтягнутими, навіть якщо у вас великі м’язи.

Єдине ключове, на що слід звернути увагу - це тримати поперек прямо і не згинатись, щоб у підсумку ви не напружували спину за допомогою цієї вправи. Подивіться, як вона демонструє низький присідання в цьому відео:

4. Масажуйте і розгинайте ноги, як Дівчина Дня дівчини, міні-ах

Те, що стоїть між вами і красивими ногами, може бути затримка води. Міні-ах із Дня дівчинки рекомендує щоденний масаж, щоб допомогти полегшити цю проблему. Вона сказала, що сильно натискає на кістку, яка проходить по центру її гомілок, щоб зменшити появу набряків.

Кумир також каже, що вона розтягується протягом дня і робить багато розтяжок перед тим, як заснути. Це не просто допомагає розслабити м’язи, що напружуються протягом дня, але також може вплинути на зменшення набряків.

Окрім масажу та розтяжки, вживання достатньої кількості води та зменшення кількості продуктів, навантажених натрієм, також може допомогти зменшити затримку води.

5. Відшаруйте ноги

Напевно, ви вже знаєте, чому відлущування чудово підходить для вашої шкіри обличчя - вона позбавляє від мертвих клітин шкіри, які осідають на поверхні вашої шкіри, виявляючи під нею нову, сяючу і гладку шкіру. Беручи до уваги всі тертя від ходьби, відлущування, безумовно, є важливою частиною вашого догляду за ногами.

Хоча там є скраби для ніг і ніг, вам не потрібно використовувати будь-які спеціальні засоби, які допоможуть досягти більш гладкої та м’якої шкіри на ногах і ногах. Звичайний скраб для тіла зробить свою справу, інакше ви також можете розглянути можливість придбання щітки для ніг, яка допоможе відшарувати відмерлі клітини шкіри на ногах і ногах.

6. Естетична процедура «танення жиру» ідолів K-pop

Веб-сайти K-wave обговорювали "таємниче місце", яке вони часто бачать на ногах ідолів K-pop, і було багато припущень про те, чому так багато з них, здається, мають це.

Деякі веб-сайти кажуть, що плями, ймовірно, від ін’єкцій, що плавлять жир, які популярні в Кореї, щоб зробити ноги стрункішими. Відомі як ін'єкції карбокси або ін'єкції PPC, ці ін'єкції зазвичай вводяться у внутрішню поверхню стегон або литок, і, як кажуть, ідоли K-pop, які хочуть обвести форму своїх ніг, є естетичною процедурою.

Однак зверніть увагу, що лікарям у Сінгапурі заборонено проводити такі процедури, оскільки Міністерство охорони здоров’я постановило, що вони не мають наукових заслуг.