ВСЕ, ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО «ЙОГІЧНУ ДІЄТУ»!

Йога - це злиття розуму і тіла, яке розвиває вашу свідомість і робить вас більш присутніми. Хоча йога може підняти ваше фізичне та психічне благополуччя, вам потрібно поєднати це з повноцінною дієтою, щоб отримати максимальну користь.

Йогічна дієта не є виключною для йога. Це цілісна дієта, якої кожен може дотримуватися разом із певними звичками способу життя, щоб зробити свій організм оптимальним.

Що таке йогічна дієта?

Стара приказка говорить: «Ти - те, що ти їси!». Цей вираз походить від самого факту, що те, що ми вкладаємо в наше тіло, метаболізується, забезпечуючи нам енергію, необхідну для функціонування наших клітин, регенерації тканин і стає самим тілом, в якому ми живемо. Отже, йогічна дієта в основному їсть уважно, щоб живіть тіло тим, що потрібно для безперебійної роботи.

Йогічна дієта орієнтується на цілісні продукти. Він містить більше живих продуктів, таких як овочі, фрукти, насіння, горіхи та зелень. Вони роблять великий акцент на свіжу, сиру їжу та органічну їжу, яка є найменш обробленою, чистою та зберігає всі свої поживні речовини.

Щоденний вибір їжі підживлює вашу енергетичну систему і впливає на ваш спосіб життя. Йогічна дієта базується на трьох типах пранічної їжі -

Саттва (позитивна їжа, що містить праніку) - додає життєво важливих енергій вашій системі - свіжі фрукти, овочі, горіхи, насіння, чорний перець, мед, поріст, топлене масло, капуста, джеггі, цільні зерна, сочевиця, крупи тощо.
Tamas (негативні продукти, що містять пранічні продукти) - стимулює нервову систему і забирає життєво важливі енергії у вашій системі, - часник, цибуля, асафетида, перець чилі, чай, кава, баклажани, алкоголь та інші нервові стимулятори
Раджас (нульова харчова їжа) - ні додає, ні віднімає, задовольняє ваші смакові рецептори, робить вас млявими - картопля, помідор