Заняття ходьбою в Чикаго - основи міського фітнесу

Ви вже ходите 2-3 милі на день? Чи достатньо ви тренуєтесь? Ви фізично та психічно разом? Якщо так, не приймайте цей клас.

Для решти нас проблема проста. Хоча ми * віримо *, що ходьба є чудовою вправою, бореться з депресією і майже нічого не коштує, наша поведінка не відповідає тому, у що ми віримо. Ми не ходимо. Для багатьох ходьба - це те, що ви робите між будинком та машиною!

Цей клас буде пішохідним заняттям на вулиці в районі Андерсонвілл/Боуманвілль. Ми час від часу зупиняємось на коротких лекціях про те, як включити ходьбу у своє життя. За великим рахунком, ви навчитесь, працюючи. Коли ми закінчимо, ви зробите 5000-7500 кроків, і ви зрозумієте, як легко це включити у своє життя.

Ось з чим ви підете:

1. основна, здоровий глузд порада про те, як зробити ходьбу без зусиль
2. можливість обговорити свою ситуацію та те, які варіанти мають для вас сенс
3. невелика громада (я та ваші однокласники), яка хоче зробити так, щоб це працювало

Мінімальний вік

Вітаємо всіх віків

Передумови

ВИМАГАЄТЬСЯ
Зручний одяг, прогулянкове взуття та достатньо верхнього одягу, щоб зігрітись на відкритому повітрі протягом 1,5 годин.
Сонцезахисні окуляри, якщо ви вважаєте, що вони вам знадобляться.

НАСТІЙНО РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ
Смартфон з доступом до iTunes/Google Market та картографуванням.