Вправи для схуднення; Блог макродієти за власним харчуванням

11 ідей здорового сніданку в дорозі

Якщо ви намагаєтеся встигнути сісти і вранці здорово поснідати, то ви не самотні! Не дивно, що крупи стали настільки важливим продуктом, як вимоги до нашого часу продовжували зростати. Висипання сніданку з коробки займає 20 секунд! Тож як здоровий сніданок, що складається із справжньої цільної їжі, може навіть почати конкурувати з такою ефективністю? Навіть якщо ви можете вирізати 10–15 хвилин, щоб посидіти і щось з’їсти, часто у вас немає розкоші готувати або готувати повноцінний сніданок. Отже, обмеження часу як головний фактор для розгляду, ми склали список корисних варіантів сніданку, який включає прості рецепти, які ви можете легко підготувати заздалегідь. І звичайно, оскільки ми реалістичні, є також кілька варіантів, які взагалі не вимагають приготування та підготовки!

Посібник з кухонного макіяжу

Цей посібник з кухонних макіяж пропонує вам провести процес очищення холодильника та комори по одному здоровому кроку за раз. Втома від прийняття рішень - це справжня річ у наші дні! Незалежно від того, купуєте ви нову пральну машину або просто намагаєтесь вибрати бренд крупи для дітей, величезні можливості, які ми маємо, роблять процес прийняття рішень надзвичайним. Ну, це не інакше, коли справа стосується прибирання холодильника та комори. Що слід зберігати, а що викидати?

Грибні шапки з фаршем для піци [рецепт]

Фаршировані грибні шапки настільки універсальні. Якщо ви шукаєте швидку і надзвичайно ситну закуску, щоб зробити це ... це все! Без глютену, з низьким вмістом вуглеводів, зі здоровою порцією білка та жирів. Візьміть інгредієнти і спробуйте їх!

Щільна поживна кухня - на підніжці

Чи має поживна кухня щільна кухня з такою високою ціною? Їжа необхідна для нашого виживання, і все ж, коли справа доходить до визначення домашнього бюджету, щотижневі витрати на продукти часто є першою позицією, яка потрапляє під пильну увагу. Незалежно від ваших обставин, розуміння бюджету, коли йдеться про вибір їжі, зрозуміло, є важливим фактором. Нам потрібно їсти щодня! Але чи справді нам потрібно купувати органічну продукцію чи відбирати тварин, яких годують пасовищами, які вирощують пасовища, які часто мають високу ціну?

Білковий банановий хліб із шоколадною стружкою [Рецепт]

Я ЛЮБЛЮ банановий хліб! Але макроси на будь-якому стандартному фрагменті зазвичай занадто дорогі, щоб їх витрачати. Візьмемо, наприклад, банановий горіховий хліб Starbucks. 1 зріз дає урожай 52 г вуглеводів, 21 г жиру та 6 г білка. Це 420 калорій без стільки нюху шоколадної стружки!

Гарбузовий білок Шоколадний кухольний торт [Рецепт]

Цей шоколадний кухольний пиріг з гарбузовим білком, безсумнівно, стане фаворитом упродовж усієї осені та зими. Це не тільки смачно, але це ще й чудовий спосіб отримати якісний білок, не вдаючись до курки на грилі чи ще до однієї білкової плитки. Незважаючи на те, що протеїнові батончики можуть бути вашим варіантом білка, коли ви перебуваєте в дорозі, якщо ви виявите, що їх обробляєте наприкінці ночі, коли ви знаходитесь вдома, можливо, ви захочете подумати про зміну речей до чогось із більш натуральними інгредієнтами.

9 корисних білкових закусок, ідеально підходить для подорожей

Підтримуйте м’язи та приборкайте тягу, смакуючи закуски, які містять гідну порцію білка та підтримують низький рівень цукру. Як відомо, білок важко знайти, коли ви подорожуєте, перебуваєте в дорозі або не маєте доступу до холодильника. У всі ті випадки, коли ви відчуваєте себе невпевнено і вам потрібно перекусити, щоб позбутися почуття голоду, зателефонуйте правильно і потягніться за чимось, що також містить пристойну порцію білка! Прочитайте 9 наших улюблених портативних білкових закусок, які містять щонайменше 9 г білка, мають чудовий смак та наповнені поживними інгредієнтами, які забезпечують ваше тіло відчуттям ситості та підживлення!

Кеті Уілкінсон - серпневий учасник способу життя

Щомісяця ми вибираємо одного клієнта, котрий заслуговує на особливе визнання за їх надзвичайну відданість та зусилля, продемонстровані під час виконання нашої програми. Ми з радістю повідомляємо, що наші Учасник способу життя на серпень 2020 року - Кеті Уілкінсон!

Кеті стежила за програмою «Свій власний харч» у нашому плані членства «Основний спосіб життя» та працювала з Роз. Кеті зізнається, що тривала боротьба зі своєю вагою починається ще в підлітковому віці. Протягом багатьох років вона пробувала різні дієти, включаючи палео, кето та спостерігачів за вагою, але всі вони виявилися нестійкими короткостроковими фіксаціями. Читайте далі, щоб дізнатись більше про досвід Кеті з OYE та як вона досягла 34 фунтів схуднення за останні 4 місяці.

Чорничне сирне морозиво [Рецепт]

Що краще морозива? Легко! Чорничне Чізкейк морозиво! І що краще за це? Ну такий, що має весь смак і не має ніякої провини! Калорії цього солодкого частування такі ж мрійливі, як і на смак! 😋 Нещодавно я зіткнувся з білковим порошком з чорничного чізкейка, і його кремовий смак так сильно нагадав мені морозиво, що мене надихнуло створити цей смачний десерт.

Високобілкове тісто для печива [рецепт]

Спробуйте цей смачний рецепт тіста для печива з високим вмістом білка! Якщо ви подібні до більшості людей, котрі з усіх сил намагаються ввести білок, а ви - лох солодких речей, то це десерт для вас! Тільки 6 інгредієнтів і 3 простих кроки, щоб зустріти стільки смаку!