Запечені вівсяні батончики із журавлинним блаженством

17 грудня 2018 р. 4 коментарі

Запечені вівсяні батончики з журавлиною блаженством - здоровіша версія без вини постійно популярного частування Starbucks.

Цього часу року у Starbucks з’являється одне з моїх улюблених ласощів - незмінно смачні батончики Cranberry Bliss, які є базою для печива блонді, укомплектованою солодким вершковим сиром та білим шоколадом. Небесна!

Лише один невеликий трикутник цього популярного десертного предмета в Starbucks обійдеться вам у 300 калорій або 15 синів. Цілком здійсненно, якщо ви хочете зберегти свої сини, щоб насолодитися реальною угодою і повірте мені, я це зробив. Однак це залишає вам нуль синів протягом усього дня.

Маючи це на увазі, мені просто довелося створити більш здорову низькосинхроновану версію, якою я міг би насолоджуватися гарною чашкою чаю або кави в другій половині дня чи ввечері.

Запечений овес є таким популярним вибором для низькосинхронного лікування у світі для схуднення, і я вже дав вам цілий вибір на вибір:

Тож я зрозумів, чому я не можу зробити те саме і створити ці смачні вівсяні батончики із журавлинним блаженством - і я дуже радий, що зробив. Це смачно.

Смачна запечена вівсяна основа з журавлиною та білими шоколадними чіпсами, укомплектована апельсиновим/ванільним кварком, напоєним кварком та білим шоколадом, а також трохи сушеної журавлини, звичайно.

Вам потрібно кухонний комбайн або міні-блендер, щоб пульсувати овес до тонкого стану.

Для випікання вівсяної основи я використовую деко для випікання розміром 13 × 9,5 дюймів, тому вам знадобиться такий же розмір, щоб зробити це, навіть форма для запікання буде працювати. Не хвилюйтеся, якщо він трохи менший, він повинен працювати нормально.

Тоді ви можете вибрати використовувати або мед, або якщо вам подобається ще більше білого шоколаду Варіанти порошку з білого шоколаду змішати в кварк. Суми, зазначені відповідно до рецептурного вікна, рівні за значенням синхронізації, тому ви можете вибрати те, що вам більше подобається.

Я все одно іноді отримуватиму задоволення від звичайних 300 калорій, але коли я не хочу використовувати всі свої сини таким чином, ці вівсяні батончики із запеченим вівсом Cranberry Bliss будуть ідеальними.

Шукаєте додаткової підтримки на шляху подорожі до схуднення? Чи знали ви, що у Slimming Eats є дружній персонал Світова група підтримки для схуднення у Facebook де ви можете отримати щоденні ідеї їжі та ідеї рецептів? Приходьте і перевіряйте нас, ми б дуже хотіли, щоб ви приєдналися до нас.

Хочете отримати додаткові рецепти? прямуйте до мого ПОВНИЙ ІНДЕКС РЕЦЕПТУ з більш ніж 850+ дивовижними світовими рецептами для схуднення, які можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації, розумними точками спостерігачів ваги тощо.

Які предмети кухні мені потрібні, щоб зробити ці батончики із запеченого вівса Cranberry Bliss?

Міні-блендер або кухонний комбайн
Вимірювальні чашки
Мірні ложки
Чаша для змішування
Шпатель
Збийте
Обробна дошка
Вимірювальний глечик
Ніж Сантоку
Пергамент
Пекарська форма

Знайди мене ВКЛ FACEBOOK | ІНСТАГРАМА | ПІНТЕРЕСТ | ТВЕТЕР | і YOUTUBE, приходьте та йдіть за мною, щоб ПЕРЕКОНАТИСЯ, ЩО ВИ ПОВІДОМЛЮВАТЕ ДАТИ ВСІХ НОВИХ РЕЦЕПТІВ.

Ви також можете підписатися на програму їжі для схуднення, щоб ніколи не пропускати жодних нових оновлень.

ЯКЩО ВИ Спробуєте цей рецепт, ДАЙТЕ ЗНАТИ! ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ОЦІНІТИ ТА ПОМІЧАЙТЕ НАС НА СВОИХ ФОТО @SLIMMINGEATS УВІМК ІНСТАГРАМА

Дивіться зручне зображення Pinterest нижче, якщо ви хочете закріпити це на потім 🙂

Вівсяні батончики із запеченим журавлиним блаженством

Запечені вівсяні батончики з журавлиною блаженницею - здоровіша версія без вини постійно популярного частування Starbucks.

Інгредієнти

160 г вівса (4x HEb)
1,5 ч. Ложки розпушувача
дрібка солі
1/4 ч. Ложки імбиру
1/4 ч. Ложки кориці
1 ч. Ложка ванільного екстракту
3 яйця
1/2 склянки несолодкого яблучного пюре
4 столові ложки золота сукрін (або використовуйте інший підсолоджувач Еритрит на ваш вибір)
30г білого шоколаду
40г сушеної журавлини
1 склянка кварку
2 столові ложки меду
маленька цедра соку апельсина

Інструкції

Розігрійте духовку до 180c/350f (позначка газу 4)
Додайте овес у блендер або кухонний комбайн і пульсуйте до стану дрібного стану.
Додати в миску разом з розпушувачем, щіпкою солі, корицею та імбиром і перемішати, щоб поєднати.
Подрібніть половину журавлини і половину білого шоколаду на менші шматочки, перемішайте в суміші.
В окремій мисці змішайте яблучний соус, сукрин (або підсолоджувач на вибір) м екстракт ванілі та яйця
Додайте це в овес і складіть, поки все не поєднається
застеліть деко для випікання розміром 13x9,5 дюймів пергаментним папером.
Додайте суміш у лоток і розкладіть рівним шаром.
Помістіть у духовку та випікайте приблизно 30 хвилин (шашлик, введений посередині, повинен вийти чистим.
Дайте охолонути, а потім обережно дістаньте до решітки.
Змішайте кварк, мед і апельсиновий сік/цедру
Як тільки вівсяна основа охолоне, обережно розкладіть по верхівці.
Додайте залишився білий шоколад у миску та розтопіть через 10 секунд у мікрохвильовці, поки не розплавиться. Потім додайте до невеликого пакетика на блискавці, притисніть розтоплений шоколад до одного кута мішка, відріжте край і посипте по всій верхній частині кварка.
Подрібніть на дрібніші шматочки залишилися сушені журавлини і посипте їх зверху.
Розріжте на 4 прямокутники однакового розміру, потім знову розріжте кожен прямокутник навпіл, а потім ці половинки на трикутники, отже, у вас буде 16 трикутників.
Потім вони готові насолоджуватися!
Я рекомендую охолоджувати або заморожувати на підносі, якщо не їсти протягом 2 днів.

Примітки

Цей рецепт безглютеновий, вегетаріанський, світ схуднення та прихильник ваги

Дуже просто - 3 сини на порцію
WW Smart Points - 3 за порцію
Не містить глютену - використовувати овес, що не містить глютену

або 4 вівсяних батончика із запеченим журавлиним блаженством (трикутники для 1 HEb та 6 синів)

Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете поміняти мед на 28 г порошку білого шоколаду, щоб отримати додатковий аромат білого шоколаду.

* Підходить для заморожування

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях.

Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію. Крім того, перевірте значення синхронізації синхронізованих інгредієнтів, оскільки різні марки можуть відрізнятися.

Усі зображення та вміст на Slimming Eats захищені авторським правом.

Перевірте Legal розділ, для Повної Застереження, Розкриття інформації та Політики конфіденційності.

Інформація про харчування:

Ви зробили цей рецепт?

Будь ласка, залиште коментар у блозі або поділіться фотографією в Instagram

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, без яєць та/або без молочних продуктів) або для рослинної їжі. Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях

Шукаєте інших рецептів? Голова до мого ІНДЕКС РЕЦЕПТУ для більш ніж 900 рецептів для схуднення та контролю ваги для вас, щоб ви могли їх переглянути, і їх можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними балами WW тощо

Усі зображення та вміст увімкнено Їсть для схуднення захищені авторським правом.