Думаєте збагатити свій раціон водоростями? - Ось огляд усіх можливих переваг та ризиків для здоров’я

Ламінарія, також відома як бурі морські водорості, - це вид морських водоростей, які використовуються людиною як їжа та ліки. Хоча пов'язані з цим наукові та медичні дослідження є безрезультатними, існували дослідження, які свідчать про те, що водорості можуть зіграти позитивну роль у профілактиці та лікуванні різних захворювань. Ось кілька плюсів і мінусів збагачення вашого раціону водоростями по черзі:

Можливі переваги прийому ламінарії

Надання низькокалорійної та щільної поживних речовин закуски

Морські водорості є хорошим джерелом йоду, необхідного елемента для різноманітних функцій, включаючи щитовидну та репродуктивну системи. Нестача йоду насправді може призвести до збільшення щитовидної залози, безпліддя і, можливо, навіть до раку. Дефіцит йоду також може сприяти проблемам високого кров'яного тиску у вагітних жінок та інтелектуальним вадам у ненароджених плодів. Морські водорості також є хорошим джерелом калію та заліза.

Допомога при втраті ваги та серцево-судинних захворюваннях

Бурі водорості містять важливий полісахарид, названий альгіновою кислотою, який також відомий як альгінат. Ці альгінати зазвичай використовуються в дієтичних добавках та напоях, що замінюють їжу, як було показано в дослідженнях, щоб допомогти придушити апетит, роблячи вас довше почувати себе ситішими. Розчинна клітковина, як правило, може впливати на швидкість спорожнення шлунка вмістом і може сприяти підвищенню чутливості до інсуліну, зниженню шкідливого холестерину та покращенню здоров’я серцево-судинної системи, зменшуючи ризики таких пов’язаних станів, як діабет, ожиріння та підвищений вміст крові тиску.

Пропонуючи проносні ефекти при запорах

Працюючи як діуретики, що відпускаються без рецепта, водорості можуть допомогти вашій травній системі повернутися в потрібне русло. Допомагаючи вимити систему, вживаючи водорості або приймаючи відповідну добавку, ви зможете ефективно лікувати запор та кишковий дискомфорт. Однак будьте обережні, щоб не поєднувати інші діуретики та водорості, щоб уникнути занадто великих втрат рідини.

Профілактика раку та допомога в лікуванні променевої хвороби

Поживні речовини та сполуки в коричневих водоростях можуть ефективно допомогти запобігти певним типам раку, включаючи типи щитовидної залози, молочної залози, простати та ендометрія. У деяких випадках похідні водоростей також використовували для лікування побічних ефектів променевого лікування.

Підвищення зовнішнього вигляду шкіри

Ламінарію можна знайти в різних косметичних масках для обличчя та процедурах обгортання шкіри, призначених для виведення токсинів на поверхню шкіри для очищення пор та зменшення недоліків, таких як почервоніння та плями. Оскільки організм може засвоювати поживні речовини, що містяться в ламінарії, важливо пам’ятати, що переборщування з масками з водоростей та схемами краси насправді може дратувати шкіру та вводити занадто багато йоду в кров, тому використовуйте судження та помірність, визначаючи, як часто застосовувати водорості. рутина. За бажанням поговоріть з дерматологом про те, що найкраще для вас.

Лікування опіків та інших поверхневих ран

Знайдений у ламінарії, альгінат кальцію також застосовується в різних медичних продуктах як місцевий засіб для лікування опіків та сприяння загоєнню інших поверхневих ран. Ці види лікування на основі водоростей можуть бути навіть менш болючими, ніж деякі традиційні перев’язувальні матеріали на хімічній основі.

Ризики прийому ламінарії

Добавки можуть містити надлишок йоду

Хоча доступ до деякої кількості йоду необхідний для здорового функціонування вашої щитовидної залози, надмірна кількість йоду у вашій системі також може спричинити проблеми зі щитовидною залозою. Зокрема, розглядаючи добавку до ламінарії, ви повинні бути обережними, щоб кількість споживаного йоду була безпечним рівнем з урахуванням ваших особистих потреб. Проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником перед тим, як розпочати план лікування травами на основі прийому ламінарії.

Деякі продукти ламінарії можуть бути забруднені

Встановлено, що деякі продукти на основі водоростей містять сліди миш’яку, який є отруйним та небезпечним для споживання людиною. Крім того, не всі види водоростей є їстівними, тому слід уникати споживання токсичних прісних вод. Відповідно, вам слід подбати лише про придбання товарів від брендів та виробників, яким ви довіряєте. Незважаючи на це, рослинні та дієтичні добавки не регулюються FDA, тому ви повинні бути обережними та стежити за попереджувальними ознаками, приймаючи будь-який продукт, що продається без рецепта.

Морські водорості небезпечні для вагітних і годуючих жінок

Виконуючи гінекологічні процедури, деякі медичні працівники насправді використовують морські водорості, щоб допомогти розширити шийку матки, але багато хто має застереження щодо такої практики, і це особливо не вважається безпечним під час вагітності, оскільки може спричинити процес пологів та збільшити ризик зараження та ускладнень.

На додаток до небезпеки використання морських водоростей як розширювача шийки матки, вагітним жінкам також вважається небезпечним споживання морських водоростей через гормональний вплив водоростей на організм. Так само жінкам, які годують, слід уникати водоростей, оскільки хімічне забруднення може бути надто ризикованим.

Ламінарія та пов’язані з нею добавки можуть погіршити деякі існуючі захворювання

Через вміст поживних речовин ламінарії, вживання занадто великої кількості кепа може насправді негативно вплинути на вже існуючі захворювання, такі як проблеми з нирками. Бурі водорості також можуть взаємодіяти з ліками, які ви приймаєте в даний час, блокуючи дію деяких ліків, одночасно викликаючи небезпечні побічні ефекти при прийомі разом з іншими ліками. Якщо ви приймаєте будь-які ліки, що відпускаються за рецептом, або без рецепта, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або іншим медичним працівником щодо попереджень та можливих реакцій, які можуть виникнути внаслідок поєднання ваших поточних звичок із підвищеним споживанням водоростей.

Ламінарія не продається як ліки для фактичного лікування, зцілення або запобігання захворювань

Якщо у вас серйозні захворювання, що вимагають професійної допомоги, не вірте, що самостійне вживання ламінарії насправді вирішить вашу ситуацію. Незалежно від того, чи приймаєте ви рішення щодо прийому рослинних добавок, дієтичної допомоги або просто дотримуєтесь харчових продуктів, жоден з цих виборів не був схвалений FDA як медичне рішення. Отже, якщо ви збираєтеся почати поглинати лікарські кількості ламінарії, завжди найкраще спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем.

Огляньтесь і переконайтеся, що ви розумієте, де знаходяться рівні вашого гормону та щитовидної залози на додаток до стану нирок. Після кількох тижнів прийому ламінарії або в інший момент, запропонований лікарем, поверніться для подальшого прийому, щоб переконатися, що ваша ситуація все ще сприяє регулярному проковтуванню ламінарії.

Про квітень Лафонд

Квітень - пристрасний блогер, співак, любитель світу, а також любитель харчування та здорового способу життя. Вона є сертифікованим викладачем йоги Кундаліні та майстром Рейкі. Квітень зараз живе і працює в Амстердамі. Інші цікаві теми квітня - медитація, цілісне приготування їжі, догляд за красою та домашні тварини.