Виведіть шкіру та тіло за допомогою цих простих підказок щодо очищення

Якщо ви коли-небудь пробували режим детоксикації, наприклад, детоксикаційну чи очищувальну дієту, швидше за все, ви відмовилися через сильний голод. Крім того, без твердої їжі ви можете знизити рівень цукру, і будьмо справжніми: деяким людям просто не вдається без їжі (отже, як було введено слово "голодний").

З цього всього виникає питання: чи справді вам потрібно проводити детоксикацію? Чи є якісь реальні довгострокові переваги?

Натуропат, доктор Арон, каже: "Ваша шкіра відображає ваше здоров'я", і ваша шкіра дасть вам ознаки того, що щось у вашому тілі працює погано. Коли ваша шкіра починає старіти швидше без причини або дуже часто з’являються такі шкірні захворювання, як екзема, це може бути ваше тіло, яке вимагає детоксикації.

З такою кількістю доступних продуктів, таких як детоксикаційні дієти, детокс-сік, детоксикаційні добавки, детокс-чаї тощо, просто почати роботу може бути дуже заплутаним. Не кажучи вже про те, наскільки складним може бути перебування на очищувальній дієті - деякі з нас можуть відчувати слабкість від відсутності твердої їжі.

Хороша новина полягає в тому, що очищення та детоксикація не повинні бути настільки складними, а також не потрібно повністю змінювати свій спосіб життя протягом тижня-двох, лише для очищення.

Ми маємо ці 6 простих порад, які ви можете включити щодня.

По-перше, якими ознаками ваше тіло повідомляє вам, що вам потрібен детокс?

Як дізнатися, чи потрібен вам детокс

Сьогодні в навколишньому середовищі є більше токсинів, ніж будь-коли, і "це дуже важливо для детоксикації", за словами Лінди Пейдж, доктор філософії, доктор філософії, автор книги "Детоксикація здоровим зціленням: програми для очищення, очищення та відновлення". Доктор Пейдж рекомендує детоксикацію при таких симптомах, які можуть включати ранні ознаки ураження печінки:

Незрозуміла втома

Відчуття нестачі енергії або загального виснаження, що мучить вас щодня, може бути ознакою того, що ваше тіло потребує детоксикації.

Млява елімінація

Запор або хворобливі випорожнення можуть бути наслідком занадто великої кількості токсинів в організмі.

Роздратована шкіра

Шкіра може абсолютно дратуватися (відчувати прориви, почервоніння тощо) через відсутність детоксикації.

Алергія

Алергія може посилитися і стати більш дискомфортною через перевантаження токсинами.

Інфекція низького ступеня

Інфекції можливі, коли токсини переповнюють організм і перешкоджають нормальній роботі імунної системи.

Опухлі очі або мішки під очима

Погана дієта, наповнена токсинами, може призвести до одутлості очей або мішків під очима, через що ви зможете виглядати втомленими та старшими за свої роки.

Здуття живота

Токсини можуть спричинити незручне здуття живота, що додає відчуття млявості та втоми.

Менструальні проблеми

Загострення ПМС може спостерігатися через відсутність детоксикації.

Психічна розгубленість

Туманне мислення та загальні психічні проблеми, такі як туманність, можуть порушити якість життя.

Навіщо потрібно детокс?

Токсини накопичуються в нашому організмі з часом. Що сприяє накопиченню токсину?

Відверто кажучи, всі хімічні речовини, яким ми стикаємось у своєму середовищі, можуть накопичуватися в нашому тілі. Хімічні речовини в засобах особистої гігієни, побутових мийних засобах, у повітрі та воді від забруднення - все це піддається нам просто завдяки щоденному життю. Їх часто не уникнути, навіть якщо ви старанні та обізнані. Тоді нам належить або запобігти цьому опроміненню, або видалити його з нашого тіла різними методами.

Тепер ваша печінка та нирки природним чином детоксикують ваше тіло для вас досить ефективно, і вам часто не потрібно робити що-небудь інше для детоксикації самостійно.

Однак, коли ми старіємо або надмірно схильні до дії токсинів, саме тоді наша печінка може обтяжуватися цією додатковою роботою. З часом це може навіть не вдатися до детоксикації настільки ефективно. Вам доведеться надати печінці певну допомогу у виведенні цих токсинів і повернути вас до самопочуття.

1. Забруднення/вільні радикали

Забруднення є скрізь. З часів промислової революції наше довкілля було завалене шкідливими хімічними речовинами, які негативно впливають на наше здоров'я. Вільні радикали - це нестійкі атоми та токсичні побічні продукти оксигенації, які спричиняють пошкодження клітин у всьому тілі і нейтралізуються лише антиоксидантами.

2. Алкоголь, кава

Алкоголь є депресантом, тоді як кава стимулює. У помірних кількох це нормально, але надмірне вживання може зайняти чимале збиток, викликаючи почуття дратівливості, стресу, низький рівень енергії, а у випадку надмірного вживання алкоголю пошкоджує печінку, що іноді не піддається ремонту. У деяких випадках кава може навіть збільшити ризик серцевих захворювань.

3. Сигарети

Сигарети повні хімікатів. Не тільки тютюн шкідливий для легенів, шкіри та здоров’я в цілому, але токсини, такі як нікотин і смола, можуть сильно вплинути на ваше здоров’я, в деяких випадках приводячи до раку.

4. Рафінований цукор та насичені жири

Це винуватці, коли мова заходить про епідемію ожиріння в Сполучених Штатах, яка спричиняє захворювання серця, печінки та інші серйозні проблеми зі здоров’ям. Штучний цукор особливо поганий, оскільки викликає запалення, що призводить до пошкодження колагену та печінки.

5. Побутові засоби для чищення на хімічній основі та засоби особистої гігієни

(миючі засоби, шампуні, дезодоранти та зубні пасти)

Ми використовуємо ці продукти щодня, не впевнені в хімічних речовинах, які вони містять, і наскільки вони можуть бути шкідливими. Ці токсини можуть особливо швидко накопичуватися в організмі, оскільки ми так часто контактуємо з ними.

6 найефективніших способів детоксикації тіла (без необхідності відмовлятися від їжі)

Детоксикація полягає в основному в очищенні крові та організму від шкідливих токсинів, які накопичуються з часом через вплив забрудненого середовища та шкідливих хімічних речовин у повсякденних продуктах.

Наш організм природним чином виводить більшість цих токсинів через печінку, нирки та шкіру. Але іноді нашим тілам потрібна трохи додаткова допомога.

Подібно до очищення (детоксикація та очищення часто використовуються як взаємозамінні, насправді), детоксикація печінки передбачає стимулювання печінки для виведення токсинів, сприяє природній елімінації відходів через нирки, кишечник та шкіру та покращує загальний кровообіг.

Ви можете провести детоксикацію, вживаючи більш поживну їжу, вживаючи більше води, приймаючи добавки та видаляючи певні хімічні речовини з навколишнього середовища.

1. Очищення

Очищаюча дієта, як правило, включає голодування до помірного або помірного голодування та вживання корисних соків та детоксикаційних напоїв, щоб допомогти вивести токсини з крові. Ми розглянемо деякі найкращі речі, які ви можете випити під час очищення детоксикації, щоб принести користь здоров’ю:

Гаряча вода з лимоном

Вживання питної води вже було встановлено як хороша практика охорони здоров’я. Початок дня (найкраще з ранку) з пиття гарячої води з лимоном може бути корисним, посиливши засвоєння мінеральних речовин в організмі. Вітамін С сам по собі також є дуже важливим вітаміном, і ви не можете помилитися, додавши у свій раціон. Вітамін С потенційно може навіть зменшити ризик серцевих захворювань.

Буряковий сік зі свіжим імбиром або куркумою

Буряк має низьку калорійність та багато поживних речовин, що робить їх ідеальним овочем для детоксикації. Ці корені в тонах дорогоцінних каменів містять тип антиоксиданту, що називається беталаїни, який потенційно може допомогти при запаленні (наприклад, при захворюваннях печінки), гіпертонії, раку та окисному стресі.

Більше того, як антиоксиданти, беталаїни вважаються поглиначами вільних радикалів, які допомагають знаходити та знищувати нестабільні клітини в організмі. Додавання імбиру може допомогти в боротьбі з неалкогольною жировою хворобою печінки. Додавання куркуми (яка містить куркумін) може допомогти усунути запалення в організмі, яке може призвести до захворювання, іноді настільки ж ефективно, як і ліки, що відпускаються за рецептом.

Спробуйте сік з імбиром, морквою та яблуком. Пийте 2-3 рази на тиждень або більше, щоб насолодитися його потужними перевагами.

яблучний оцет

Вживання яблучного оцту може допомогти знищити шкідливі бактерії в організмі. Він також може знизити шкідливий високий рівень цукру в крові (високий рівень цукру в крові пов’язаний з різними хронічними захворюваннями). Всього 2 унції щодня, перше, що вранці зробить свою роботу.

Дослідження також показали, що яблучний оцет може допомогти людям втратити жир на животі.

Примітка. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви приймаєте ліки, що знижують рівень цукру в крові, перед тим, як вживати яблучний оцет.

2. Вивести токсини за допомогою спітнілого тренування

Одним з найефективніших способів очищення організму є детоксикація поту. Ваше тіло вже виводить токсини за допомогою поту, і ви можете заохочувати його виведення, беручи участь у детоксикаційних тренуваннях, які мають сильний вплив для подальшої допомоги вашому організму.

Енергійні вправи

Заняття будь-яким тренуванням, від якого ви сильно потієте, є плюсом і може допомогти вам у детоксикації. Біг, бокс, силова ходьба, танці - все це чудові вправи, які допоможуть вам детоксикуватися.

Йога Бікрам або гаряча йога

Це вид йоги, що практикується в опалювальному приміщенні, що стимулює надмірне потовиділення. Ви виявите, що потієте так, ніби хтось щойно облив вашу голову та тіло водою. Для перших таймерів ви можете почуватись повністю змоченими та виснаженими. Однак після декількох разів цей метод не тільки допомагає очистити систему, але й допоможе позбутися алергії.

Парні/лазні

Сеанс в парильні також стимулює потовиділення і може сприяти прискоренню виведення токсинів.

3. Лімфодренаж

Лімфатична система допомагає усунути відходи організму. Він буде робити це ефективно самостійно, але іноді проблеми зі здоров’ям або хірургічне втручання можуть ускладнити.

Лімфатичний масаж

Лімфедема - це тип накопичення рідини в організмі, яке можна злити за допомогою масажу. Зазвичай це відбувається після операції на лімфатичних вузлах або навколо них. Лімфатичний масаж повинен робити професіонал і не рекомендується людям із застійною серцевою недостатністю, тромбами, проблемами з печінкою або нирками або з активною інфекцією.

Сухе чищення щіткою

Суха щітка також може допомогти у лімфодренажі. Це передбачає використання спеціальної щітки, починаючи від ніг, а потім чистячи вгору до серця.

4. Ліквідуйте за допомогою здорової дієти з детоксикацією

Ліквідація за допомогою очищувальної дієти - Один з найкращих способів детоксикації - це просто торгівля шкідливою їжею для більш здорових варіантів. Уникайте сміття/обробленої їжі, їжі з високим вмістом цукру та насичених жирів, а також вибирайте фрукти, овочі, цільні зерна та корисні білки.

Щодня завантажуйте більше продуктів для очищення печінки, які можуть включати

Морські водорості

Різні типи морських водоростей сповнені таких поживних речовин, як вітамін К, вітаміни групи В та антиоксиданти, які захищають клітини від пошкодження вільними радикалами. Клітковина в морських водоростях також захищає здоров’я кишечника.

Буряк, зелень комір

Як вже згадувалося раніше, буряк містить багато беталаїнів. Якщо ви п'єте сік буряка або їсте коренеплід прямо, ви отримаєте ці переваги. Зелень коміра багата фолієвою кислотою, кальцієм та різноманітними вітамінами - вона також має протизапальну дію.

Брокколі, брюссельська капуста

Ця зелень гіркого смаку може бути набутим смаком, але вона має величезні переваги для здоров’я. У брокколі багато вітамінів К і С та фолатів. Брюссельська капуста багата клітковиною, вітаміном К та антиоксидантами.

5. Детокс з натуральними травами

Як і вживання здорових фруктів та овочів, деякі природні трави для очищення та очищення крові також можуть допомогти детоксикації, очистивши організм від токсинів та відходів.

a. Хлорела

Ця зелена водорість зв’язується з важкими металами, що сприяє детоксикації печінки.

b. Спіруліна

Лікування за допомогою спіруліни показало себе досить ефективним при лікуванні жирової хвороби печінки.

c. Екстракт листя оливи

Цей екстракт показав потенціал для зменшення пошкодження печінки.

d. Кора французької сосни

Цей потужний антиоксидант, отриманий з кори французької сосни, допомагає виводити токсини, зміцнює судинну систему та покращує засвоєння поживних речовин, щоб ваше тіло могло отримати всі свої переваги.

e. Кульбаба

В одному з досліджень 2017 року було встановлено, що кульбаба може покращити загальний стан здоров’я печінки.

f. Екстракт виноградних кісточок

Екстракт виноградних кісточок - один з найсильніших антиоксидантів, який може захистити від пошкодження вільними радикалами.

g. Розторопша

Розторопша застосовується як додаткове лікування при захворюваннях печінки.

6. Простий Детокс з водою та добавками

Одне з найпростіших засобів для чищення - це просто пити багато води та приймати антиоксидантні добавки, які можуть допомогти очистити та детоксикувати.

Добавки глутатіону

Глутатіон відомий як "мати всіх антиоксидантів" і "великий захисник", оскільки він виробляється природним чином у нашій печінці. Цей дивовижний антиоксидант виснажується в міру старіння або перенапруження забруднювачами та токсинами.

Одним із способів поповнити цю важливу молекулу є доповнення добавками глутатіону. Користь глутатіону для шкіри та здоров’я включає:

підтримує нашу імунну систему
виводить з нашого організму токсини та вільні радикали
детоксикує наш організм
освітлює і освітлює нашу шкіру
зменшує ознаки старіння шкіри

Напружено Яскравий

Напружені яскраві до побачення темні плями можуть допомогти вам детоксикуватися і одночасно досягти бездоганної шкіри. Ця запатентована формула містить неймовірні інгредієнти, такі як глутатіон (головний компонент для здоров’я печінки), вітамін С, екстракт листя оливи, екстракт листя артишоку (також сприяє поліпшенню здоров’я печінки) та екстракт виноградних кісточок.

Регулярне вживання допоможе не тільки вивести з організму токсини та шкідливі відходи, але й покращить загальну якість шкіри, зробивши її молодий та світяться.

Світліша, справедливіша, яскравіша, сяюча шкіра *
Помітно зменшена пігментація *
Вицвітання коричневих і темних плям *

Французька соснова кора маскале

Кора французької сосни має багато переваг для всього організму, очищаючи його від токсинів, але допомагаючи і іншими способами. Це допомагає поліпшити кровообіг і доставку поживних речовин. Це може зміцнити імунну систему та поліпшити стан зору.

Що стосується шкіри, це допомагає захистити колаген та еластин від руйнування вільними радикалами, врешті-решт допомагаючи боротися з дрібними зморшками, зморшками та іншими ознаками старіння. Він також є антибактеріальним, противірусним, протизапальним, антиканцерогенним та протиалергічним.

Інші переваги включають

Мінімізує важкі ноги та варикозне розширення вен. *
Поліпшує здоров'я очей і зір. *
Зміцнює імунну систему. *
Захищає колаген та еластин від вільних радикалів. *
Допомагає зменшити появу тонких ліній і зморшок. *
Покращує еластичність шкіри та загальну якість. *

Багато клієнтів Renew Alliance побачили приголомшливі результати від використання цих 2 продуктів.

Ось декілька їх коментарів:

Я буду використовувати цей продукт щодня у своєму житті.

Я приймаю таблетки майже 2 місяці, і я дуже рада, що бачу різницю. Я буду використовувати таблетки щодня як частину мого догляду за шкірою, не бійтеся пробувати, ви не будете розчаровані.

Дивовижна соснова кора.

Дозвольте сказати вам, що соснова кора неймовірна, мої вени світліші. Я бачу велику різницю на ногах. Я люблю цю соснову кору; це справжня справа, якщо ви думаєте про придбання соснової кори, придбайте її на веб-сайті Taut USA, ви не пошкодуєте. Я так схвильований, що знайшов такий якісний екстракт соснової кори!

Отож виявляється, що детоксикація - це не просто шалена мода чи тенденція - часом, насправді дуже необхідно тримати своє тіло налаштованим та перезавантаженим. Хороша новина полягає в тому, що ви можете робити це, не пропускаючи їжу. Просто зосередьтеся на вживанні чистої, зеленої їжі та перезарядьтесь детоксикацією за допомогою цих стратегій, і відчуйте енергію та насолоджуйтесь чистим, яскравим кольором обличчя.