Дослідження: Вправи для вагітних для дітей

Пов’язані

  • Електронна пошта
  • Друк
  • Поділіться
    • Facebook
    • Twitter
    • Tumblr
    • LinkedIn
    • StumbleUpon
    • Reddit
    • Digg
    • Mixx
    • Del.i.cious
    • Google+

  • Передруки

Для більшості вагітних жінки фізичні вправи - це останнє, що їм на думку. Врешті-решт, дотримуватися стрункості, поки ви очікуєте, не є головним пріоритетом ? швидше, це переконання, що ваша дитина отримує достатньо поживних речовин для росту. Але в невеликому новому дослідженні вчені з Оклендського університету в Новій Зеландії повідомляють, що регулярні аеробні вправи матері можуть бути корисними для здоров'я зростаючого плода ? і навіть може допомогти дитині отримати більш здоровий початок життя.

народжують

Знахідка трохи дивна, адже, як відомо, фізичні вправи знижують ризик інсулінорезистентності ? попередник стану діабету. Хоча резистентність до інсуліну шкодить здоровим дорослим, вона виявляється корисною для правильного розвитку плода. Інсулінорезистентні особи поступово втрачають здатність реагувати на зміну рівня глюкози в крові; у вагітних жінок стан, який виникає, коли гормони, що виробляються плацентою, перешкоджають нормальній роботі інсуліну в організмі, означає, що поживні речовини шунтуються до зростаючої дитини. (Однак, якщо стан стає важким, це може призвести до тимчасового стану, який називається гестаційним діабетом у матері, що пов’язано з важчими дітьми та підвищеним ризиком ожиріння в дитячому віці.) (Див. Програми для iPhone для нових мам.)

Питання в тому, чи може вправа матері поставити під загрозу харчування дитини, що розвивається? Минулі дослідження щодо впливу фізичних вправ на вагу при народженні були безрезультатними, і жодне з них насправді не досліджувало вплив фізичних вправ на чутливість матері до інсуліну. Тож доктор Оклендського університету Пол Хофман та його команда вирішили вивчити 84 матері, які вперше мали середню нормальну вагу, та відстежити будь-які наслідки аеробних вправ на їх чутливість до інсуліну та, нарешті, на народження немовлят. вага.

Дослідники попросили деяких жінок робити вправи на нерухомому велосипеді принаймні 40 хвилин на сеанс, до п’яти разів на тиждень, починаючи з 20 тижня вагітності; решта жінок спеціально не просили робити фізичні вправи. Коли порівнювали дві групи та їхніх дітей, команда виявила, що жінки, які регулярно їздили на велосипеді, народжували немовлят, які були в середньому на 150 г (приблизно 5 унцій) легшими, ніж ті, що народилися у неробочих матерів. Однак в обох групах діти мали здорову вагу, і вага в матерів не відрізнялася. (Дивіться фотографії мистецтва вагітного живота.)

  •  

Взагалі кажучи, немовлята на нижньому рівні норми ваги вважаються більш здоровими та менш схильними до розвитку діабету та ожиріння, ніж важчі, тому це було обнадійливим результатом. (Прочитайте "Чи існує чайовий момент для ожиріння в дитинстві?")

Ще більш обнадійливим було те, що регулярні фізичні вправи, здається, не впливали на надходження поживних речовин до зростаючих дітей в утробі матері. Протягом 15-тижневого режиму додаткових впливів, пов’язаних із фізичними вправами, на показники чутливості матері до інсуліну не було. Як мами, що займаються фізичними вправами, так і не займаються фізичними вправами, показали однакове, очікуване підвищення інсулінорезистентності, що супроводжує вагітність. "Це говорить про те, що гормональна регуляція інсулінорезистентності неймовірно сильна і відбувається незалежно від інших факторів навколишнього середовища, таких як фізичні вправи", - говорить Хофман. "Я припускаю, що це важливий механізм виживання для того, щоб мами підтримували інсулінорезистентність, щоб дитина отримувала достатню кількість їжі". (Див. 10 цікавих способів прийти у форму.)

Теорія Хофмана підтверджується попередніми дослідженнями, в яких зафіксовано немовлят із нормальною вагою, народжених від матерів, які страждають від голоду, говорить доктор Рауль Арталь, голова акушерства та гінекології Університету Сент-Луїса. "Плід насправді цілком захищений, і може бути переважне відведення поживних речовин до плода, незалежно від того, скільки мати отримує під час вагітності", - говорить він.

Його підбадьорили результати нового дослідження, які підтверджують важливість фізичних вправ для майбутніх мам, зокрема тих, хто має зайву вагу або ожиріння. Дійсно, вагітні жінки не повинні боятися фізичних вправ і повинні бути обережними, щоб не набрати надмірну вагу, особливо якщо вони вже мають надмірну вагу або страждають ожирінням, каже Артал. "Ми опублікували дослідження про переваги таких втручань у спосіб життя, як фізичні вправи для жінок, що страждають ожирінням, і виявили, що вони виношують дітей нормального розміру з меншою кількістю ускладнень і часто не потребують кесаревого розтину", - говорить він. (Див. 10 міфів про дієти.)

Артал та кілька його колег стурбовані сучасними рекомендаціями, які, на їх думку, дозволяють занадто багато набирати вагу під час вагітності. Останні рекомендації Інституту медицини (МОМ), опубліковані у вересні минулого року, дозволяють жінкам із нормальною вагою набирати вагу до 7 фунтів на час, коли вони очікують, що, як вважає Артал, занадто багато. Жінки в новозеландському дослідженні набрали в середньому 16 фунтів і народили дітей у межах здорової ваги. "Я схвильований цими висновками, адже тут у вас є жінки нормального розміру, які займалися щоденними фізичними вправами і не набирали вагу відповідно до рекомендацій МОМ, а їхні діти мали нормальну вагу", - говорить він. "Це посилює аргумент про те, що нинішні рекомендації щодо набору ваги під час вагітності занадто в'ялі". (Див. 10 найкращих медичних досягнень 2009 року.)

Це ще більш важливе повідомлення для майбутніх мам із надмірною вагою та ожирінням, які, як правило, виношують більш важких дітей (все, що перевищує 4 кг, вважається великою вагою при народженні), які тоді перевищують ризик діабету та ожиріння в подальшому житті. Тоді ті важчі діти частіше стають дорослими із надмірною вагою і в свою чергу народжують більших дітей. Завданням, зазначає Гофман, є розірвати цикл дедалі більших поколінь немовлят. Згідно з його останніми висновками, фізичні вправи під час вагітності можуть бути безпечним та надійним першим кроком; Американський конгрес акушерів-гінекологів рекомендує вагітним жінкам 30 хвилин на день, поки вони фізично здатні.