Остання тенденція вправ - веслування, яке пропонує неймовірні тренування за короткий проміжок часу

«Веслуй, веслуй, веслуй свій човен» не зовсім такий «ніжний», як підказує дитяча віршик.

тенденція

І жителі Нью-Йорка, занурившись в останній тренд гребних вправ, дізнаються про це важкий, але веселий спосіб.

Хоча веслування може бути пов'язане з підготовчими школами та тими близнюками Вінклвосса в "Соціальній мережі", саме тренування на все тіло сподобалося Джошу Озері, засновнику Brooklyn Crew, критого веслувального центру у Вільямсбурзі, який планує відкрити друге місце на Манхеттені.

"Переваги неймовірні," говорить Озері, 25 років. "Ви залучаєте серцевину, черевний прес, поперек. Немає кращого способу привести ноги в ноги і ліпити верхню частину тіла".

У City Row, що відкрився на площі Юніон-сквер у грудні, засновник Хелейн Кнапп планує включити машини на водній основі для імітації перебування на річці Чарльз у східному Массачусетсі.

"Коли ви веслуєте проти опору води, вам не доведеться підсилювати опір", - говорить Кнапп, який походить із світу технічних стартапів і втомився від сильних занять. "Це справді органічно і природно. Чути шумний звук".

А у фіналі Throwback Fitness у Челсі співзасновник Брайан Галлахер використовує змагальний дух веслування, щоб налаштувати однокласників та заохочувати товариські стосунки.

"Ми розбиваємо клас на партнерські відносини", - пояснює Галлахер. "У нас є люди, які їздять на велосипеді за допомогою вправ на вагу тіла, поки їх партнер веслує якомога швидше".

Тільки не робіть помилок новачка, припускаючи, що веслування на човні - це все на руках.

"Це помилка", - каже Озері. "Верхня частина тулуба вбудована лише в потягуючий рух, останню частину удару. Але 70% потужності човна надходить від ваших квадроциклів і сідниць".

Озері підрахував, що під час 45-хвилинного заняття весляр робитиме еквівалент 1200 натискань на ноги, спалюючи приблизно 850 калорій.

Ми записалися в клас для початківців у Brooklyn Crew і виявили, що прибивання ритму удару - це половина справи.

«Ноги, руки, руки, ноги», - повторювали ми собі, фокусуючись на своїй формі в дзеркалі студії.

Через двадцять хвилин заняття опік відчували не плечі та спина, а сідничні м’язи.

"На початку інсульту у вас вибуховий рух, - говорить Галлахер, - і ваша спина та руки живляться цим імпульсом. Люди думають, що веслування - це вправа для спини, але ви можете працювати приблизно з 23 різними групами м’язів".

Розміри класів у всіх трьох студіях варіюються від трьох осіб у класі початківців Brooklyn Crew до максимум 18 у City Row.

Завдяки таким людям, як Кнапп, хрусткий образ елітарних гребних команд змінюється.