Вивчення поширених міфів про зелений чай

Можливо, не існує такого природного напою, як неправильно зрозумілого, як зелений чай. Хоча деякі люди відстоюють переваги для здоров’я, які він пропонує, інші вважають, що це просто черговий напій - або навіть просто менш вподобана кава.

Але чим більше ти дізнаєшся про зелений чай, тим більше ти починаєш усвідомлювати, що саме він може, а що не може робити. Досі проводиться безліч досліджень зеленого чаю (зокрема щодо того, як він може пригнічувати ріст раку), але, крім досліджень, ми знаємо багато про зелений чай.

Нижче наведено кілька загальних міфів, пов’язаних із зеленим чаєм та правдою:

Зелений чай не містить кофеїну

Іноді це відбувається в обидві сторони: одні люди вважають, що весь зелений чай не містить кофеїну, а інші вважають, що в ньому більше кофеїну, ніж у чашці кави.

Правда в тому, що весь зелений чай - навіть бренди, які називають себе де-кафе - містить принаймні невеликий слід кофеїну, оскільки він природним чином зустрічається в рослині. Взагалі кажучи, зелений чай містить набагато менше кофеїну, ніж кава. Але не у всіх чаях буде кофеїн. Наприклад, у наших чаях Classic Blend 5 oz використовуються рослинні суміші, і жоден з інгредієнтів не містить природного кофеїну. Таким чином, ви все ще можете насолоджуватися чаєм сера Джейсона Вінтерса, навіть якщо ви не хочете кофеїну!

Зелений чай змушує вас худнути

Вживання зеленого чаю не змусить вас схуднути - але це може допомогти.

Кофеїн у зеленому чаї може допомогти запустити ваш метаболізм, але вам все одно потрібно поєднувати його з ефективним планом тренувань та дієтою. Деякі компанії продають дієтичні чаї, які стверджують, що допомагають скинути вагу. Ці чаї абсолютно фіктивні, і якщо ви все-таки схуднете, це не станеться здоровим способом.

Чорний чай та зелений чай по суті однакові

У цьому міфі є певна правда, оскільки обидва типи чаю походять з листя рослини Camellia sinesis. Але спосіб їх підготовки різний.

Листя чорного чаю після збору окислюються, що призводить до більш солодкого смаку. Однак чорний чай також може втратити частину своєї сили під час цього процесу.

Це не означає, що чорний чай не такий здоровий, як зелений чай. Існує маса факторів, що впливають на приготування чаю, тому важко сказати, що краще. Однак було проведено ще багато досліджень щодо зеленого чаю, тому, якщо ви шукаєте користь для здоров’я, легше довести, що отримуєте їх із зеленого чаю.

Ви не можете мати занадто багато зеленого чаю

Оскільки зелений чай є природним кофеїном, ви хочете спостерігати за тим, скільки ви п'єте.

Окрім кофеїну, у вас завжди може бути занадто багато корисної речі. Подібно до того, як ваше здоров’я може страждати від занадто великої кількості води, занадто багато зеленого чаю може по-різному нашкодити вам.

Більшість тих, хто п'є чай, дотримуються 2-3 чашок на день, а деякі завзяті споживачі стають ближчими до 6. Ніколи не слід пити більше 6 чашок на день. Звичайно, завжди найкраще запитати свого лікаря.

Додавання молока або меду - це нездорово

Підсолоджуючий чай здається інтуїтивно нездоровим - начебто, як додавання вершків у каву не настільки здорове, як вживання чорної кави.

Якщо ви хочете підсолодити чай, дотримуйтесь сирого меду або натуральної стевії. Тримайтеся подалі від рафінованого білого цукру.

Молоко містить білок під назвою казеїн, який взагалі погано взаємодіє з природними антиоксидантами зеленого чаю. Додаючи молоко до своєї чашки зеленого чаю, ви могли б фактично усунути будь-яку користь для здоров'я, яку ви могли б отримати від напою, тому краще уникати додавання молока.

Весь зелений чай однаковий

Не всі чаї рівні. Хоча чай походить з одного і того ж типу чагарнику, існують різні версії рослини. Крім того, різні марки збираються використовувати чаї, які можуть бути більш сухими, дешевшими та старшими, ніж інші марки.

Не весь зелений чай рівний. Неможливо точно знати, яка марка має найкращий чай, але легко визначити, які з них використовують заварне листя чаю.

Ми використовуємо лише високоякісні листя в чаї сера Джейсона Вінтерса, тому ви гарантовано отримаєте чудову зелену чайну основу для будь-якої суміші трав!

Поділіться цим блогом у соціальних мережах:

Майкл Остін

Блогер, любитель здорового способу життя з легкою “залежністю” від планування та організації.

Незалежно від того, йдеться про схуднення, детоксикацію тіла або трав’яні та цілющі чаї.