Вітаміни та мінерали для відновлення та відновлення

Для відновлення та відновлення тканин потрібен безліч вітамінів і мінералів, які беруть участь у синтезі нових клітин. Ось список тих, кому було доведено допомогу. Читайте далі, щоб дізнатись більше.

вітаміни

Для відновлення та відновлення тканин потрібен безліч вітамінів і мінералів, які беруть участь у синтезі нових клітин і тканин. Наприклад, для сприяння утворенню ендогенних протизапальних сполук необхідні певні вітаміни та мінерали, зокрема:

  • Вітамін В6
  • Вітамін Е
  • Вітамін С
  • Ніацин
  • Цинк
  • Селен
  • Магній

Багато вітамінів і мінералів також служать антиоксидантами і допомагають захистити клітини від окислювальних пошкоджень, спричинених запаленням.

Вітаміни

Вітамін С ///

Вітамін С необхідний для синтезу колагену і є сильним антиоксидантом. Він бере участь у ферментативному гідроксилюванні проліну з утворенням 4-гідроксипроліну, амінокислоти, яка є невід’ємною частиною колагену та еластину.

Дослідження щодо вітаміну С показують, що він може мати важливий вплив на зменшення болю та запалення, що є наслідком фізичних вправ. В одному дослідженні 400 мг щодня вітаміну С зменшували біль і запалення після фізичних вправ. В іншому вживання вітаміну С посилило відновлення після важких фізичних вправ.

Вітамін Е ///

Крім того, що вітамін Е, як антиоксидант, зменшує пошкодження м’язів та біль при пошкодженні м’язів у хворих на артрит.

Як вітамін С, так і Е є важливими для лікування артритних станів, як показано в дослідженнях, можливо, за рахунок зменшення окисного стресу, викликаного ФНО. Обидва ці вітаміни також корисні для зменшення болю в м’язах, що є другорядним для фізичних вправ. Клінічні дослідження повідомляють, що доповнення вітаміном Е і С зменшує запалення після болю та біль у м’язах та суглобах.

Вітамін D ///

Дефіцит вітаміну D досить поширений, особливо в більш північному кліматі. Кілька досліджень виявили зв'язок між нестачею вітаміну D та різними розладами, що мають запальний зв'язок. Крім того, дослідження показали зв'язок між дефіцитом вітаміну D та запаленням у здорових людей в іншому випадку та зменшенням запалення з добавками вітаміну D.

Вітамін B ///

Кілька клінічних досліджень показали протизапальну дію ніацинаміду та його переваги як при ревматоїдному, так і при остеоартрозі. У кількох дослідженнях було показано, що пантотенат або вітамін В5 впливають на загоєння ран та синтез колагену. Деякі дослідження також показали, що низький рівень пантотенової кислоти (вітамін В5) обернено пов'язаний із посиленням болю в суглобах і ригідності.

Деякі з вітамінів групи В спрямовані на запалення, зокрема на протизапальні цитокіни, включаючи вітаміни В6, В12 та фолієву кислоту. Метилкобаламін, а також інші донори метильних груп, такі як фолієва кислота, бетаїн, метіонін, за допомогою В6, виконують різні функції в організмі, включаючи збільшення утворення SAMe та перетворення гомоцистеїну (високі рівні є фактором ризику для серцево-судинних хвороба) до незамінної амінокислоти метіоніну.

Мінерали

Мінерали необхідні для нормальної роботи клітин, і кілька з них служать кофакторами багатьох ферментативних процесів, що беруть участь у синтезі макромолекул сполучної тканини. Кальцій і фосфор (у формі фосфатів), а також вітамін D для регулювання обох факторів важливі для здоров’я суглобів та кісток. Вітамін D Крім того, що він впливає на метаболізм кальцію, він також відіграє роль у нормальному перетворенні суглобового хряща.

Бор і марганець є найважливішими кофакторами для синтезу та метаболізму колагену та GAG. Відомо, що деякі фармацевтичні препарати негативно взаємодіють з деякими мінералами. Добавки цих мінералів повинні забезпечити достатнє надходження в організм.

Клінічні дані свідчать про те, що дефіцит цинку сильно впливає на синтез сполучної тканини. Цинк головним чином діє як кофактор у багатьох ферментних системах, які регулюють проліферацію та ріст клітин та імунну цілісність. Зменшення синтезу та сили колагену, а також порушення загоєння спостерігається в тканинах тварин з дефіцитом цинку.

Мідь - це кофермент лізил-оксидази, який необхідний для перетворення колагену та еластину, а згодом і для функції суглобів. Він також має протизапальні властивості і може полегшити біль у суглобах, що супроводжуються артритом.

Сумісна підтримка

Засоби для підтримки суглобів повинні містити терапевтичну кількість усіх вищезазначених вітамінів і мінералів, а також інші інгредієнти, які допоможуть вам вирішити проблеми з опорно-руховим апаратом та боротися з м’язовими болями, болями та травмами.

Наприклад, велика кількість вітаміну В12 також міститься в цих продуктах. Вони повинні містити B12 у формі метилкобаламіну, метаболічно активної форми B12, яка краще засвоюється і використовується організмом порівняно із синтетичним ціанокобаламіном, менш дорогою формою B12, яка зазвичай використовується в харчових добавках.

Ці засоби для підтримки суглобів розроблені для підтримки функцій м’язів, хрящів та суглобів різними способами. Перш за все, підтримуючи цілісність тканин, вони можуть допомогти при проблемах з опорно-руховим апаратом. По-друге, вони забезпечують механізми та стимул для відновлення пошкодженої або пошкодженої опорно-рухової тканини незалежно від причини. Він також пропонує полегшення болю.

Надаючи безліч інгредієнтів, які працюють за синергетичними шляхами, щоб зменшити запалення та сприяти природному синтезу та підтримці суглобів, зв’язок, м’язів та сухожиль, вони можуть допомогти у відновленні опорно-рухового апарату та запалення незалежно від причини.