Вітаміни та добавки

Чи приймаєте ви якісь добавки або вітаміни? Які працювали у вас, а які ні? Ви помітили поліпшення або побічні ефекти? Приклади:

Коензим Q10. Коензим Q10 (CoQ10) є сильним антиоксидантом і відіграє центральну роль у виробництві клітинної енергії.
Ресвератрол.
Креатин.
Омега-3 жирні кислоти.
Вітамін D. Вітамін D і кальцій необхідні для росту та функціонування м’язів та кісток.

Це завжди цікава тема. Я виявив, що багато людей клянуться одним вітаміном або добавкою, тоді як інші можуть знайти допомогу в чомусь іншому. Я особисто приймаю Co Q 10, креатин, Vit D, Vit B/C, а потім таблетки з магнієм, потазієм, цинком. Низька доза. У минулому я пробував багато інших речей. У мене LGMD2L. Я вважаю, що ці добавки можуть бути корисними, і оскільки кожен з нас відрізняється, ми цілком можемо побачити різницю в тому, як вони впливають на нас. Мій нервово-м’язовий документ нагадує мені, що, хоча я маю ген з мутацією, у нас також є 20000 інших генів, які роблять нас унікальними, навіть у порівнянні з іншими з подібною хворобою.

Я згоден з тим, що вітаміни та добавки можуть впливати на людей по-різному, тим більше, що ми такі різні!

Чим ти визнав їх корисними, Ральфе? Ви помічаєте більшу рухливість чи відчуваєте себе фізично краще, коли берете їх? Ви коли-небудь припиняли приймати їх на деякий час, щоб перевірити, чи вони вплинули на вас?

Даніель, правда, часто важко сказати. Оскільки у всіх нас бувають добрі та погані дні, трохи важко сказати, від чого ти почуваєшся краще. У мене зупиняється багато речей, бо я не відчував себе інакше. Ті кілька речей, які я приймаю зараз, можна пов’язати із загальним покращенням здоров’я. Оскільки лікування та лікування від LGMD2L не існує, я знаю, що для мене це єдине, що я можу контролювати. Бути здоровим означає добре серце, хороший кров’яний тиск, міцні кістки тощо. Я вважаю, що все, що я приймаю, допомагає в цьому.

Що має сенс. Я розумію, чи правильно харчуюсь (для мене це означає низький вміст вуглеводів, низький вміст цукру, багато клітковини), приймаю щоденний вітамін (жувальний, ха-ха) і п’ю стільки води, скільки можу (цього недостатньо, оскільки я уникаю громадських туалетів до особистої недоступності) Я почуваюся набагато краще. Тепер, якщо я перестаю правильно харчуватися і пити воду, я помічаю негативні зміни у своєму тілі та психічному здоров’ї, але не зовсім тоді, коли припиняю приймати вітаміни. Я думаю, що це лише тому, що я отримую достатньо вітамінів з їжею та своїм оточенням.

Добавки, які я приймаю, є Мультивітамін (жувальний), вітамін D, вітамін B/C, креатин та CoQ10 який я нещодавно почав приймати, і я помітив різницю в своєму настрої та рівні енергії. Я також люблю пити воду з лимоном, якщо це враховує ха-ха, просто це дійсно допомагає моєму загальному самопочуттю та психічному стану, плюс є багато переваг. Після вправ беру Білок сироватки та глютамін.