Виснаження або відновлення - харчування, яке допомагає збалансувати

Відновлення здорового розуму та емоцій було моїм головним клопотом, коли я починав свою подорож на оздоровлення. Я був клубочком розгубленості і не підозрював, наскільки це спричинило виснаження мого тіла здоров’ям та енергією. Незважаючи на думку, що я доглядаю за собою, я все ще дуже хворів.

зображення люб'язно надано aprilnorris.com

Я був поглинений емоційними розладами, і мені було важко намагатися залишатись здоровим і чистим. У мене було мало енергії, щоб мати справу з чимось іншим. Зрештою, коли дещо заспокоїлось, я почав приділяти більше уваги іншим аспектам, що впливають на моє самопочуття.

Я почав зосереджуватися на своїй їжі та харчуванні. Я помітив, як цукор та прості вуглеводи не були моїм другом. Вони, безумовно, деякий час пропонували комфорт, але я знав, якщо продовжуватиму рухатись у цьому напрямку, я лише нашкоджую собі ще більше. Кількість на шкалі починала викликати занепокоєння. Настав час мені прокинутися і не дозволяти своєму здоров’ю більше занепадати.

Харчування за раз, день за раз і навчившись планувати, все змінило. Я застосував інструменти, про які я дізнався, що стосуються моєї залежності, що полегшило продовження курсу при інших змінах способу життя. Мене турбувало більше відновлення та внутрішнє зцілення, ніж миттєве задоволення. Я працював з тренером, а також почав вивчати харчування. Незабаром я зрозумів, що харчування дуже важливо для одужання від залежності, а також для психічного, емоційного та фізичного здоров'я.

Вичерпання поживних речовин з їжею, яку ми їмо, трапляється з різних причин. Відсутність всмоктування, погане травлення та відсутність необхідних амінокислот, жирних кислот та мінералів - все це створює для нас великі проблеми. Це разом із окисленням клітин, спричиненим стресом та відсутністю відпочинку, поглинає наше тіло, розум та дух.

Тут важливо відзначити, що стрес викликає багато негативних наслідків для організму. Дослідження показують, що окислення клітин викликає появу вільних радикалів, що може призвести до раку. Натуральний комплекс вітаміну Е із селеном - розумний вибір антиоксидантів, який допомагає у можливій профілактиці пошкодження клітин.

Старі ідеї сподівання, що ми можемо врятуватися так, як хочемо, без наслідків, повинні бути розбиті, щоб рухатись у напрямку зцілення та відновлення. Зрештою, мета полягає в тому, щоб запропонувати кращий спосіб вести довгий і відносно здоровий спосіб життя. Звичайно, ми знаємо, що ніяких гарантій немає. Ми всі індивідуально розроблені з урахуванням власного способу життя, харчових звичок, поглинання та ДНК. Наша найкраща лінія захисту - це профілактика, дотримання уважності та приділення уваги тому, що нам говорять наші тіла.

Можливо, вас здивує те, що більша частина організму регулярно поповнюється і відновлюється. З огляду на це, ми маємо можливість допомогти організму в його внутрішній реставрації, пропонуючи тілу те, що йому потрібно. Правильне харчування формує міцніші каркаси клітин, оновлює нашу енергію та уповільнює процеси старіння

Ось кілька ідей, які допоможуть поповнити організм, а не виснажувати організм.

Пити очищену воду вранці, щоб зволожити організм, неоціненно. Деякі люди насолоджуються чашкою-другою теплої лимонної води. Ви також можете додати яблучний оцет у воду, яка відновлює наш належний баланс рН. Пам’ятайте, що протягом дня слід добре зволожувати. Це одне може зменшити багато симптомів, таких як головний біль, запор, втома і навіть зменшити депресію

Майте на увазі, що білкові закуски корисні для підтримки збалансованого рівня цукру в крові, зменшуючи втому протягом дня. Замість того, щоб випити напою з кофеїном, який руйнує рівень енергії, випийте склянку води та білкову закуску та помітьте різницю!

Додавання білкового напою з усіма необхідними амінокислотами також є чудовим способом відновити наш організм. Дещо ми втрачаємо під час варіння та обробки продуктів. Також найкраще їсти тільки м’ясо, що годується травою, та органічну курку, щоб переконатися, що ми отримуємо якісний м’ясний білок.

Чи знали ви, що багатьом з нас не вистачає йоду? Колись рідкісна проблема в західному світі, цей дисбаланс посилюється в Північній Америці та в усьому світі. Низький рівень йоду може спричинити повільний обмін речовин, уповільнення роботи мозку, депресію, тривогу та пригнічення імунної системи. З усіх видів харчових продуктів водорості (наприклад, водорості) є найбільш відомим і надійним джерелом природного йоду. Яйце та молочні продукти також можуть бути хорошими джерелами. Ви також можете приймати добавку - можливо, полівітаміни з додаванням йоду.

Додайте добавку риб’ячого жиру холодного віджиму з найчистіших вод і їжте збагачені продукти з Омега 3, щоб отримати незамінні жирні кислоти, яким ваше тіло та мозок повинні залишатися здоровими. (Див. Статтю про здоров’я мозку на цю тему).

Нашу імунну систему можна підсилити, приймаючи пробіотик щодня. Деякі люди повідомляють, що в цілому вони почуваються краще, мають більше енергії та менше туману мозку, доповнюючи свій раціон хорошим пробіотиком. Це також допомагає при зниженні кандиди, надмірному зростанні кишкових дріжджів, які живляться цукром. Проведіть дослідження цих виробів, оскільки вони не всі рівні.

Як я завжди кажу, навіть найменші зміни мають величезне значення. Кожна подорож починається з першого кроку. Ти можеш це зробити!

Будь ласка, скористайтеся безкоштовною консультацією на моєму веб-сайті.

Ось за ваше здоров’я!

Застереження: Наведена вище інформація призначена лише для суперечки. Будь-яка зміна вашого плану харчування повинна завжди обговорюватися з лікарем і ретельно обмірковуватися.