Салямі: Аналіз калорій та харчування

Салямі: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Скільки калорій в салямі?

У цій статті:

100г салямі приблизно 261 калорія (ккал).
Калорії на: унція | скибочка

Справа, скибочка салямі (15 г) має близько 39 калорій.

Це близько 2% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій з одного скибочки салямі схожа на кількість калорій, тобто:

0,5 яблука
0,5 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
2 кубики цукру

Для спалювання такої кількості калорій потрібно їздити на велосипеді щонайменше 6 хвилин, плавати близько 5 хвилин або бігати 4 хвилини.

Бачити все дані про харчування салямі на графіках.

Салямі: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння салямі з іншими продуктами категорії ковбас:

Скільки калорій в скибочці салямі?

Як я писав раніше, 100г містить 261 калорію. Також легко підрахувати, скільки калорій буде в, тобто. скибочка салямі.

Шматочок салямі (15г) 39 ккал
Унція (унція) салямі 74 ккал
10г салямі 26 ккал
20г салямі 52 ккал
50г салямі 131 ккал
100г салямі 261 ккал

Білок в салямі

Салямі є 12,6 г. білка на 100г.
Помноживши це значення на вагу скибочки салямі (15 г), ви побачите, що отримаєте близько 1,9 г білка.

Вуглеводи в салямі

Салямі є 1,9 г. вуглеводів на 100г.
Так само, як і для білка, ми можемо підрахувати, що шматочок салямі (15 г) містить приблизно 0,3 г вуглеводів.

Жир у салямі

Салямі є 22,2 г. жиру на 100г.
Тож неважко порахувати, що шматочок салямі (15 г) містить приблизно 3,3 г жиру.