швидка дієта 5: 2 ™

Ця тема містить 0 відповідей, 1 голос та останнє оновлення Tareber 1 рік 2 місяці тому.

Перегляд 1 допису (з 1)

При виразковому коліті історія мого дієтичного досвіду - це абсолютна кроляча діра, тому я намагатимусь позбавити всіх безумства, яке переживає людина, переживаючи це все. Тож метою цього допису буде допомогти людині зі слабким самопочуттям швидко безпечно з кількома додатковими ускладненнями.

Січень 2019 року починає мій найбільший стрибок у лікуванні симптомів виразкового коліту.

Кето-дієта, природно, запроваджувала періодичне голодування, а не лише голодування, через необхідність обмеження вуглеводів менше ніж 20 щодня. Менше їжі стало можливим з низьким вмістом вуглеводів. Обставини змінилися, я мав не менше 20 вуглеводів на день, але все одно сумлінно обмежував вуглеводи, їдячи менше їжі на день. Здавалося, це не змінило моєї обмеженої ефективності в лікуванні симптомів.

Хоча грип з низьким вмістом вуглеводів мав жорстокі наслідки, що спричинило жахливий спалах. І знову, коли я розпочав м’ясоїдну дієту, але спалах погіршувався, поки я не захворів настільки, що я знову почав голодувати, харчуючись по одній їжі на день і по кілька шматочків сала в якості закуски щодня.

Зараз я переконаний, що голодування, а не ті види їжі, які я їжу, є основною частиною мого успіху в лікуванні виразкових симптомів. І логічно логічно, чому моя історія вільного вживання здорової їжі завжди робила гірше, ніж моя історія консервативного вживання тільки млявих продуктів.

Пост для мене все ще новий, враховуючи моє погане самопочуття, я маю багато занепокоєнь і турбот, які, на мою думку, спричинили прийняття поганих і дурних рішень при спробі посту.

Перше та 1/2: більша частина інформації про голодування спрямована на схуднення, люди, метаболізм яких повністю відрізняється від мого, оскільки вони жирують від цукру, я завжди був ектоморфом, який ніколи не важив більше 145 фунтів, навіть в армії або на преднізолоні.

Має сенс, що людина з проблемою ваги обмежить споживання вуглеводів, оскільки вуглеводи - це величезна причина проблеми, яку вони намагаються виправити. Тому я не думаю, що мені потрібно так уважно ставитись до вуглеводів, як вони, крім того, щоб я більше зосереджувався на чистій цільній їжі, коли я їм, але я б хотів покласти більше жиру на своє тіло.

Перше та 1/1: Я не можу поститись так само, як людина з надлишковою лінією талії, оскільки у мене немає зайвої лінії талії. Мій ІМТ ледь перевищує 18,5. Більш тривалі пости, мабуть, для мене небезпечніші за них.

По-друге: До кількох днів тому моє голодування було одним прийомом їжі в день між добавками з високим вмістом жиру, тому що я переживав про схуднення. І я втратив близько 8 фунтів, роблячи це. Зі свого страху я думаю, що в кінцевому підсумку знищило всю користь від посту, а в кінцевому підсумку дотримало дієти з обмеженим вмістом калорій, тому воно так сильно зазнало невдачі.

Перший свідомий 24-годинний піст був 3 дні тому - я відчував себе чудово через 12 годин, продовжував почувати себе краще, отримуючи більше енергії, поки не з’їв.

Вчора був 31-годинний піст - Це було те саме, де я почав відчувати себе посереднім і постійно ставав все кращим і кращим. о 24 годині я лягла спати і прокинулася з симптомами виразкового коліту, якимись поглибленими відчуттями в животі. Тож я негайно перервався. Симптоми UC здавались відповідними моєму попередньому досвіду з низьким вмістом вуглеводів. Я думаю, що те, що я переживаю, - це реакція Герксгеймера. Стан мого здоров’я настільки грязний, що процес детоксикації переповнює моє тіло.

Якими б не були симптоми, я не можу дозволити їм заспокоїти мої зусилля, щоб загальмувати моє життя більше ніж раніше, мені потрібно не поспішати.

Мій план посту:

Я збираюся обмежити свій пост до 24-годинного голодування і спробувати з’їсти 2 рази плюс фруктові добавки в дні їжі. Я думаю, що утримання мого тіла при спалюванні їжі протягом щонайменше 12 годин з постійними стрибками інсуліну, сподіваюся, призведе до того, що в моєму тілі буде накопичуватися достатньо жиру, щоб швидко пережити наступні 24 години. Якщо я худну, мені потрібно внести корективи, якщо я набираю вагу, у мене є більше місця для гри.

Я думаю, що небезпечний аспект посту насправді не швидкий, це те, що моє здоров’я все ще зруйновано від мого останнього спалаху, і у мене все ще є діарея. Поглинання їжі, швидше за все, досить дерьмове, саме тому я думаю, що мені потрібно переконатися, що я отримую максимум енергії, яку можу, завдяки частому харчуванню, коли я їм.

Попри все сказане, я справді намагаюся створити кращу базу, щоб дати мені сильнішу позицію для швидшого запуску. Чи варто хвилюватися щодо співвідношення макроелементів або будь-яких інших дієтичних нюансів? Чи зможу я навіть зберегти м’язові ефекти за 24-годинний піст, чи все просто дегенерує за цей 24-годинний період?

Ми, хлопці з виразковим колітом, схильні підмінювати підстави для надій і побажань, що Бог покінчить із своїми садистськими тортурами над нами, які очевидно дурні речі я роблю, що не сприяє теорії посту? Що я не знаю, що могло б допомогти мені досягти успіху, якщо таке є, і я не заходжу глибше в кролячу нору?