Форум схуднення - weightloss.com.au

Індекс дошки‹Втрата ваги‹Особистий прогрес
Змінити розмір шрифту

FAQ
Зареєструйтесь
Увійти

Зараз вівторок, 22 грудня 2020 р., 19:48

Прогрес SamBo

Re: Прогрес SamBo

від EvilWombatQueen »Пт 03 вересня 2010 р. 16:07

Re: Прогрес SamBo

від Санов22 »Понеділок, 06 вересня 2010 р., 1:54 ранку

Гарний старт Самбо, ви майже на півдорозі!

Чи можете ви розповісти мені про цю програму на 5 кілометрів, яку ви робите? Однією з моїх цілей є можливість займатися бігом 5k!

Re: Прогрес SamBo

від SamBo »Понеділок, 06 вересня 2010 р., 14:44

В основному це програма для ходьби/бігу, яка поступово збільшує час бігу щотижня. Ви робите 3 сеанси на тиждень, і вони тривають приблизно по 30 хвилин, включаючи розминку та охолодження. Щотижня він збільшує час, на який ви біжите.
Він призначений для поступового покращення вашої фізичної форми під час руху.

У мене проблеми з коліном, тому я роблю це за допомогою мого еліптичного тренера. Ви просто завантажуєте подкасти і відтворюєте їх на ipod або стереосистемі тощо. У ролях струна хтось оголошує (або відтворює тон), коли ви переходите з ходьби на біг, і навпаки.

Я виявив, що мої улюбленими є подкасти Podrunner Intervals. Вони розмовляють лише на самому початку і мають музику з хорошим ритмом, щоб підняти вас на ноги (кількість ударів в хвилину збільшується для бігових партій). Зробіть пошук у Google, там є безліч підкастів (безкоштовно)

30-річний чоловік
100,1 кг стартової ваги 07.07.2010
89,8 кг поточної ваги 11.11.2010

Міні-гол 90 кг - досягнуто 11.11.2010
85 кг міні-міні гол
Основна мета 80 кг - сподіваємось, до початку літа

Re: Прогрес SamBo

від SamBo »Понеділок, 06 вересня 2010 р., 14:45

30-річний чоловік
100,1 кг стартової ваги 07.07.2010
89,8 кг поточної ваги 11.11.2010

Міні-гол 90 кг - досягнуто 11.11.2010
85 кг міні-міні гол
Основна мета 80 кг - сподіваємось, до початку літа

Re: Прогрес SamBo

від Санов22 »Вівторок, 07 вересня 2010 р., 13:56

Хороший! Підкрадаючись до цієї міні-мети!

Дякую за інформацію, я точно перевірю це незабаром

Re: Прогрес SamBo

від SamBo »Пн 13 вересня 2010 р. 12:13 вечора

30-річний чоловік
100,1 кг стартової ваги 07.12.2010
89,8 кг поточної ваги 11.11.2010

Міні-гол 90 кг - досягнуто 11.11.2010
85 кг міні-міні гол
Основна мета 80 кг - сподіваємось, до початку літа

Re: Прогрес SamBo

від SamBo »Пн 13 вересня 2010 р. 12:18 вечора

30-річний чоловік
100,1 кг стартової ваги 07.12.2010
89,8 кг поточної ваги 11.11.2010

Міні-гол 90 кг - досягнуто 11.11.2010
Міні-міні гол 85 кг
Основна мета 80 кг - сподіваємось, до початку літа

Re: Прогрес SamBo

від Санов22 »Вівторок, 14 вересня 2010 р., 13:42

Хороша робота приятель. Використовуйте штани як мотивацію! Тепер ви знаходитесь на межі будь-якого розміру, втратите ще пару кілограмів, і ви зможете сказати, що ви точно відповідаєте розміру будь-якого

А 700 г - це досить хороший результат для тих, кому лише 10 кілограмів від цільової ваги і був іменинний торт!

Re: Прогрес SamBo

від SamBo »Середа, 15 вересня 2010 р., 13:06

Дякую санов!
Дружина сказала, що я повинен обміняти робочі штани на більший розмір. Я сказав, що ніяк, і я тримаю їх як мотивацію для схуднення.

Я справді сподіваюся до літнього часу принаймні наблизитися до своєї цільової ваги. Я хотів би мати можливість знову повернутися на пляж і не турбуватися про те, як виглядає моє тіло. Мій син теж доходить до того віку, коли він захоче почати плавати, і я не можу сказати йому, ні, він не може плавати, тому що його батько занадто самовпевнений у своїй вазі.
Мотивація є. Зараз він лише починає ставати жорсткішим, щоб схуднути. Перші 5 або 6 кг впали досить легко. Тепер я знаходжу, якщо пару днів я не вправляюся, вага знову починає повзути, навіть якщо я стежу за тим, що я їжу. У мене були моменти слабкості, коли було дуже спокусливо з’їсти цілу коробку печива замість лише 1 або 2. Але я борюся з цим. Це нелегко, хоча!

Я намагався вкласти віджимання в мою програму вправ. Але людина, вони мені важко робити. Мої сили верхньої частини тіла майже відсутні, і я справді намагаюся зробити лише 10. Але все ж намагаюся!

30-річний чоловік
100,1 кг стартової ваги 07.12.2010
89,8 кг поточної ваги 11.11.2010

Міні-гол 90 кг - досягнуто 11.11.2010
85 кг міні-міні гол
Основна мета 80 кг - сподіваємось, до початку літа

Re: Прогрес SamBo

від SamBo »Пн, 20 вересня 2010 р., 15:43

30-річний чоловік
100,1 кг стартової ваги 07.12.2010
89,8 кг поточної ваги 11.11.2010

Міні-гол 90 кг - досягнуто 11.11.2010
85 кг міні-міні гол
Основна мета 80 кг - сподіваємось, до початку літа

Re: Прогрес SamBo

від SamBo »Вівторок, 21 вересня 2010 р., 11:38

Вчора ввечері я досить сильно вдарив крос-тренера. Зараз я маю опір майже на максимумі. Я помітив, що зараз мої ноги стають досить проклятими. У мене завжди були великі ноги, але принаймні зараз вони здаються не в’ялими і негідними (ну, не такими поганими, як у будь-якому випадку). Я насправді ледь не зламав крос-тренажер, хоча це лише дешевий пристрій, який моя дружина придбала кілька років тому. Мені довелося зупинити середину тренування і затягнути всі болти на ньому.

У всякому разі, після тієї тренування вчора ввечері я почувався по-справжньому добре. Але, отримав безсоння щось серйозне. У мене не було дюрому пару днів (хоч і сьогодні), тому я не думаю, що в цьому проблема. Завжди здається, що мені трохи важко заснути після вправ, і чим важче я вправляюся, тим важче спати. Це дивно.

Я так проклятий близько до своєї міні-мети. Я збираюся встановити ще одну мету між цією та основною метою. Зняти вагу зараз стає досить важко, а досягти 10 кг між цілями досить важко.
Я їду на відпустку зі своїм сином (дружина залишається вдома на власну невеличку перерву від нас, хлопців) на вихідні в листопаді. Я хочу, щоб на той час мені було менше 75 кг. Я думаю, що це можливо.

30-річний чоловік
100,1 кг стартової ваги 07.12.2010
89,8 кг поточної ваги 11.11.2010

Міні-гол 90 кг - досягнуто 11.11.2010
85 кг міні-міні гол
Основна мета 80 кг - сподіваємось, до початку літа

Re: Прогрес SamBo

від SamBo »Понеділок, 27 вересня 2010 р., 11:44

30-річний чоловік
100,1 кг стартової ваги 07.12.2010
89,8 кг поточної ваги 11.11.2010

Міні-гол 90 кг - досягнуто 11.11.2010
85 кг міні-міні гол
Основна мета 80 кг - сподіваємось, до початку літа

Re: Прогрес SamBo

від SamBo »Середа, 06 жовтня 2010 р., 9:51

30-річний чоловік
100,1 кг стартової ваги 07.12.2010
89,8 кг поточної ваги 11.11.2010

Міні-гол 90 кг - досягнуто 11.11.2010
Міні-міні гол 85 кг
Основна мета 80 кг - сподіваємось, до початку літа

Re: Прогрес SamBo

від SamBo »Пн, жовтень 11, 2010 8:23 ранку

Все ще йде повільно. але все одно отримує збиток на щастя.
Сьогодні вранці 90,2 кг.

Я закінчив свій дуромін більше тижня тому і не планую його отримувати знову через вартість і той факт, що я все ще втрачаю вагу самостійно.

30-річний чоловік
100,1 кг стартової ваги 07.12.2010
89,8 кг поточної ваги 11.11.2010

Міні-гол 90 кг - досягнуто 11.11.2010
Міні-міні гол 85 кг
Основна мета 80 кг - сподіваємось, до початку літа

Re: Прогрес SamBo

від miss_viva »Пн жовтень 11, 2010 19:26

Вітаємо з вашими наразі втратами

Постарайтеся не занадто зависати на цифрі на вагах, як би складно це не було. Ви, мабуть, теж набираєте вагу в м’язовому тонусі, а м’язи важчі за жир. Продовжуйте те, що ви робите кілька тижнів, а потім приміряйте нові штани, які ви купили. Б'юся об заклад, ви помітите, що їм набагато зручніше!

Раніше я використовував певну сукню як мотивацію, ніколи не міг її надягнути для початку. Через деякий час я помітив, що можу перенести його на стегна, потім наполовину закінчив, потім майже закінчив, і нарешті я зміг зробити це одного дня. Іноді ми не помічаємо змін на вагах, але це може бути очевидно з одягу.

[url = http: //www.TickerFactory.com/weight-loss/wy8rKpB/]

[/ url]

Найважча вага: 115 кг
Нова початкова вага: 84 кг
Вага цілі: 75 кг